Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2018 оны 12-р сарын 14
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Ханиад хүрэхэд ямар хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй вэ?

НИЙТЛЭСЭН: 2018-10-11 11:38:29
Нийгэм > Нийслэл | Сэтгэгдэл: 0

Ханиадны үед антибиотик хэрэглэх нь үр дүн авчрахгүй. 2009 оны судалгаанаас харахад вирусын эсрэг эм ч төдийлөн нөлөөгүй байсан гэнэ. Гэхдээ удаан хугацаанд эмчлээгүй ханиад сөрөг үр дагаварыг авчрах магадлалтай учир хэрхэн эмчлэх вэ? Хариулт нь энгийн бөгөөд зөв хооллолтын ачаар та ханиаднаас салж чадна. Ингээд ямар төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн ханиаданд тустай, тусгүй болох талаар мэдэх болно.

 

 

1. Бүрэн боловсруулсан бүтээгдэхүүн

Химийн аргаар боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн нь маш олон консервант, будагч бодис, транс тос, давс, элсэн чихэр агуулсан байдаг учир илүүдэл жин үүсгэхээс гадна эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөлийг учруулдаг. Үүнд: чипс, хиам, төрөл бүрийн сүмс, лаазалсан бүтээгдэхүүн гэх мэт багтана.

 

Хэрвээ эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүнсний хэрэглээнээсээ бүр хасаж чадахгүй байгаа бол өвдсөн үедээ хэрэглэх хэрэггүй. Үүнээс болоод таны бие организм өөрт шаардлагатай ашигтай амин дэмийг авч чадахгүй бөгөөд хортой бүтээгдэхүүн боловсруулахын тулд илүү их энергийг зарцуулах шаардлагатай болно. Дэлгүүрийн гоймон, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн худалдаж авахын оронд гэрийн кашийг илүүд үзэж, хиам болон зайдсыг сам хорхой, хатаасан загас, хулд загасаар солих боломжтой. Загасанд агуулагдах омега-3 нь үрэвслийг намдаадаг бол Д амин дэм нь дахин нян хуримтлагдахаас сэргийлдэг байна.

 

2. Амтлагч

Хэрвээ таны хоолой өвдөж байвал самар, карри, хар чинжүү болон бусад амтлагчийг хэрэглэж хэрэггүй. Харин цагаан гааг хэрэглэж болох бөгөөд цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлж, хөлс ялгаруулдаг юм. 20-40 грамм цагаан гаан дээр халуун ус хийгээд дээрээс нь зөгийн бал эсвэл нимбэг хийж цай шиг ууна.

Хамар тань битүүрээд байвал чили чинжүүг хэрэглэх нь зүйтэй. Ханиад, харшлаас үүссэн хамрын битүүрлийг маш сайн эмчлэх чадвартай байдаг. Хэрвээ танд улаан чинжүүний харшил байхгүй бол бага хэмжээний улаан чинжүүг хоолондоо хэрэглээрэй.

 

3. Шарсан хоол

Хэрвээ та өвчтэй байгаа бол шарсан хуурсан хоолноос татгалзаарай. Шарсан хоол нь илчлэг ихтэй төдийгүй маш удаан боловсордог. Үүнээс гадна таны дархлалын системд муугаар нөлөөлөх болно.

Та ханиад хүрээгүй байсан ч шарсан төмс, шарсан махыг хэтрүүлэн хэрэглэх хэрэггүй. Долоо хоногт 3-4 удаа шарсан хоол идэх нь чихрийн шижин, таргалалт, цусны даралт ихсэхэд нөлөөлдөг. Оливын тосонд хуурсан хоолыг хааяа идэж болно хэмээн эрүүл хооллолтын мэргэжилтнүүд зөвлөдөг байна.

4. Улаан мах

Өөх тостой бүтээгдэхүүний адилаар мах нь хүнд хоолны төрөлд багтдаг. Их хэмжээгээр хэрэглэх нь үрэвслийг нэмэгдүүлж,таны дархлалын системийг муутгана. Улаан махыг чанасан тахиан махаар орлуулах боломжтой.

Ханиад хүрсэн үед бүлээн тахианы махан шөл уухад эрүүл мэндэд нэн тустай. Энэ нь зөөлөн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээг үзүүлж, өвчний шинж тэмдгийг арилгахад нөлөөлнө.

5. Жүрж

Жүржийн шүүс, жүрж хэрэглэх нь ханиад тусахаас урьдчилан сэргийлж чадах ч туссан хойно нь нөлөөлөх нь юу л бол. Их ачаалалтай ажилладаг хүмүүс их хэмжээний хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, С амин дэм агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй байдаг бөгөөд үргэлж жүрж хэрэглэж байсан тамирчид ханиад тусахдаа хөнгөн тусаж байжээ.

Үүнээс гадна жүрж нь хавдрын эсрэг, зүрх судасны өвчний эсрэг үйлчилгээтэй учир жүржнээс татгалзах хэрэггүй.

Хоолой өвдсөн үед бэрсүүт жимсийг хэрэглэхийг хориглож байгаа бөгөөд үүний оронд амтат гуа, киви, гадил, тоор зэрэг жимсийг идэх нь үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй. Ялангуяа шар киви маш сайн гэнэ. Шар кивиг хэрэглэх нь өвчний хүндрэлийг багасгаж, амархан эдгэхэд тустай гэдгийг эрдэмтэд батлажээ.

6. Хүн орхоодой

Өвчин туссан үед төрөл бүрийн ургамлыг ашиглаж богино хугацаанд хурдан эдгэх хүсэл төрдөг билээ. Ийнхүү Echinacea хэмээх ургамлыг ханиад эмчлэхэд хамгийн түрүүнд ашигладаг боловч бодит байдал дээр хүн орхоодой болон бусад төрлийн ургамлууд ханиадад тусгүй гэнэ.

Хамгийн сайн үр дүнтэй эмчилгээ бол зөгийн бал юм. Орой унтахын өмнө зөгийн бал ууж байсан хүүхдүүдийн ханиад эрчимтэй багасаж байсан аж.

Үүнээс гадна зөгийн бал нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд гэдэсний савханцар, стафилококк тусахаас сэргийлдэг байна.

7. Сармис

Ханиад хүрэх үед сармис хэрэглэдэг нь уламжлал болсон боловч ханиадыг баталгаатай эмчлэнэ гэдэг нь тодорхойгүй. Гэтэл үнэн хэрэгтээ ханиад байгалийн гаралтай антиоксидантууд \кверцетин\ илүү сайн үйлчилгээтэй юм байна. Энэ нь брокколи, байцаа, улаан сонгино, улаан алим, цангис, нэрс, хад, ногоон цай зэрэгт агуулагддаг аж. Кверцетин нь ханиад эмчлээд зогсохгүй, вирусын гаралтай нянг, халдварт нян болохоос урьдчилан сэргийлдэг.

8. Согтууруулах ундаа

Ханиад хүрсэн үед согтууруулах ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Согтууруулах ундааг их хэмжээгээр хэрэглэх нь дархлалын системийг муутгаж, өвчлөлийг эдгэх хугацааг удаашруулдаг. Согтууруулах ундааг тогтмод хэрэглэдэг хүмүүс өвчинд их өртөмтгий байдаг гэнэ.

9. Чихэрлэг зүйл

Өвчтэй байх үедээ чихэрлэг зүйлээс татгалзах хэрэгтэй гэдэгт хүн бүр итгэлтэй байдаг. Судалгаанаас харахад хэрвээ ханиад үрэвслээс болж үүссэн бол сахар их хэмжээгээр хэрэглэх нь хулганыг үхэлд хүргэж байсан юм. Харин бага зэрэг өлсөж, чихэр хэрэглэхгүй байх нь эдгэрэлтийн явцыг түргэсгэж байжээ.

Хэрвээ ханиад вирусээр үүссэн бол чихэрлэг бүтээгдэхүүн идэж байсан хулгана эдгэж, харин глюкоз хэрэглээгүй хулганууд үхэж байсан аж.

Мэдээж, хүмүүс хулгана биш хэдий ч олон төрлийн ханиад байдаг. Хэрвээ бактерийн гаралтай ханиад хүрсэн бол чихэрлэг зүйлсээс татгалзах хэрэгтэй. Ямар төрлийн ханиад туссанаас тань хамаарч эмчилгээгээ сонгох нь зүйтэй.

Ханиадыг хэрхэн эмчлэх вэ?

Хангалттай хэмжээний бүлээн шингэн уух \ургамлын гаралтай цай, ногоон цай гэх мэт\, өрөөндөө агаар оруулж, агаарыг чийгшүүлэх хэрэгтэй. Стресс, тамхи татах гэх мэт хорт зуршлаас татгалзаарай. Хангалттай сайн унтаж амрах нь зүйтэй.

Мөн сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэггүй. Өмнө нь сүү сүүн бүтээгдэхүүн нь цэр салст ялгарахад нөлөөлдөг гэж үзэж байсан ч энэ нь худал ойлголт болсон юм. Тиймээс хэрвээ та сүү, тараг хэрэглэж заншсан бол энэ бүхнээс татгалзах шаардлагагүй.

source: caak.mn

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
АНУ-ЫН ТАГНУУЛЫН АЖИЛТАН "ШАНГРИЛЛА" ЗОЧИД БУУДАЛД АМИА АЛДЖЭЭ
6 цаг    

УЛСЫН ХЭМЖЭЭНД 35 МЯНГАН ХҮҮХЭД ГЭР БҮЛЭЭСЭЭ ТУСДАА АМЬДАРЧ БАЙНА
7 цаг    

АЛТАН ШААХАЙ”-ГААР ГАЦУУРАА ЧИМЖЭЭ
7 цаг    

“ХӨГЖЛИЙН ҮНДЭС” ТУРШИЛТЫН ТӨСЛИЙН ҮР ДҮНГ ҮНЭЛЭХ ХУРАЛ ЗОХИОН БАЙГУУЛАГДЛАА
8 цаг    

"АГЕНТ 007" 2019 ОНД ДЭЛГЭЦНЭЭ ГАРНА
8 цаг    

ОЙРЫН ӨДРҮҮДИЙН ЦАГ АГААРЫН МЭДЭЭ
8 цаг    

ОДДЫН ХАМГИЙН СҮҮЛИЙН ҮЕИЙН ТРЭНД ХУВЦАСЛАЛТ
8 цаг    

Ө.ҮЛЭМЖТӨГС: ЦООЖТОЙ ГҮҮР
8 цаг    

МЕССИ, РОНАЛДУ НАР ШИГ НЕЙМАР БАС ТАТВАРЫН АСУУДАЛД ХОЛБОГДОН ШҮҮХЭД ОЧИХ ГЭЖ БАЙНА
8 цаг    

ЯПОН УЛС ИРЭХ IV САРААС ГАДНЫН ОРНУУДААС 300 МЯНГАН АЖИЛЧИН АВНА
8 цаг    

10 АЙМАГТ ДУЛААНЫ СТАНЦ БАРИНА
8 цаг    

УИХ-ЫН ДАРГЫГ ЧӨЛӨӨЛӨХ, ОГЦРУУЛАХ ХУУЛЬД ЗААСАН ТАВАН ҮНДЭСЛЭЛ
8 цаг    

СЕКСИ ХӨТЛӨГЧ Б.АРИГУН БУУРЬ СЭЛГЭЛЭЭ
9 цаг    

ОЛИГАРХ БОЛОХ РОМАНТИЗМЫН ЗОЛИОС НЬ СОНГОГЧИД БАЙХ ЁСГҮЙ
10 цаг    

ЕСӨН НАСТАЙ ХҮҮ ЗАМЫН ТҮГЖРЭЛИЙГ БУУРУУЛАХ САНАЛ ГАРГАВ
10 цаг    

ШАНГРИ-ЛА ЗОЧИД БУУДАЛД АНУ-ЫН ИРГЭН НАС БАРЖЭЭ
10 цаг    

АЙЛЧЛАЛ: ТОКИОД МАНАЙ УЛС ХУДАЛДААНЫ ТӨЛӨӨЛӨГЧИЙН ГАЗРАА НЭЭНЭ
12 цаг    

Ж.БАТЗАНДАН: МАНАН-ГИЙН ТОЛГОЙЛОГЧ МАРГААШИЙН ДОТОР АЖЛАА ӨГӨХГҮЙ БОЛ ӨРӨӨНӨӨС НЬ ЧИРЧ ГАРГАНА
12 цаг    

ХИЛИЙН ЧАНАДАД БАЙГАА МОНГОЛ ИРГЭДЭД ТУСЛАХ САНГААС ЭНЭ ОНД 185 САЯ ТӨГРӨГ ЗАРЦУУЛААД БАЙГАА ГЭНЭ
12 цаг    

ҮХЭХДЭЭ Ч АВЧ ЯВЖ БОЛОХГҮЙ ЗҮЙЛС
12 цаг    

ХААН БАНКНЫ АТМ-ЫН АЛДААНААС БОЛЖ ДАХИН НЭГ ХҮН ЯЛТАН БОЛЛОО
12 цаг    

НЭВТРҮҮЛЭГЧ ЗАЛУУ БУСДЫН ГАРТ АМИА АЛДЖЭЭ
13 цаг    

ЧОЙЖИН ЛАМЫН СҮМ МУЗЕЙН СҮҮЛЧИЙН ГУЙЛТ
13 цаг    

ЧУУЛГАНЫ ИРЦ БҮРДСЭНГҮЙ
13 цаг    

С.Ганбаатар: Эд нар гэдсэндээ хөлөө жийлцэж байгаа нь сайн цагийн эхлэл
13 цаг    

Судлаач Д.Ганхуяг: Нуралт хийгээд боломж
13 цаг    

ЁС ЗҮЙГҮЙ ЁС ЗҮЙН ДЭД ХОРОО
13 цаг    

TIME сэтгүүлийн 2018 оны онцлох арван хүн
14 цаг    

ЭРХ БАРИГЧДАД АН-ЫН IX-Р ИХ ХУРЛЫН ТӨЛӨӨӨЛӨГЧДӨӨС ШААРДЛАГА ХҮРГҮҮЛЖЭЭ
14 цаг    

ТОКИОД МОНГОЛ УЛСЫН ХУДАЛДААНЫ ТӨЛӨӨЛӨГЧИЙН ГАЗАР НЭЭНЭ
14 цаг    

“MNET ASIAN MUSIC AWARDS”-ЫН ХӨТЛӨГЧӨӨР С.ГАНТОГОО, Б.ЯНЖИНДУЛАМ НАР АЖИЛЛАНА
14 цаг    

ЧУУЛГАН: САЙДУУДЫН АСУУДЛЫГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
14 цаг    

ХОТЫН ДАРГЫГ ТҮР ОРЛОН ГҮЙЦЭТГЭГЧ Ж.БАТБАЯСГАЛАН ХЭЛТЭС, АЛБАДЫН ДАРГА НАРТ ҮҮРЭГ ӨГЧЭЭ
14 цаг    

ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ ЯПОН УЛСАД АЙЛЧИЛЖ БАЙНА
14 цаг    

АН БҮЛГЭЭ АВЧ ҮЛДЭХЭЭР ШИЙДЖЭЭ
14 цаг    

М.ЭНХ-АМАР: ХӨНГӨН ҮЙЛДВЭР ЭРХЛЭГЧДЭД АРИЛЖААНЫ БАНКААР ДАМЖУУЛАН 5-6 ХУВИЙН ХҮҮТЭЙ ЗЭЭЛ ОЛГОХ БОЛОМЖТОЙ
14 цаг    

ЗЭС БОЛОВСРУУЛАХ ҮЙЛДВЭРТЭЙ БОЛОХ АМБИЦАА ЗАСГИЙН ГАЗАР ЭРГЭН САНАЛАА
14 цаг    

ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛУУД
14 цаг    

"ЦАЙНЫ ГАНЦАА" АЛДСАН ХЭНТИЙН 42 ДУГААР ТОЙРГИЙГ 2020 ОН ХҮРТЭЛ ХЭН Ч ТӨЛӨӨЛӨХГҮЙ
14 цаг    

ЭНЭ ӨДРИЙН ЗУРХАЙ
14 цаг    

ЦАГ АГААРЫН УРЬДЧИЛСАН МЭДЭЭ
14 цаг    

ЭЛЧИН САЙД Г.ГАНБОЛД: ИРГЭН ОЮУНЫ БИЕД ХАЛДСАН ЗҮЙЛ БАЙХГҮЙ, БҮХ ТАЛААР ТУСАЛЖ ДЭМЖСЭН
1 өдөр    

М.ЭНХБОЛДЫГ ОГЦРУУЛАХ БИЧИГТ ГИШҮҮД ГАРЫН ҮСГЭЭ ЗУРЖ ЭХЭЛЖЭЭ
1 өдөр    

Б.ГАРАМГАЙБААТАР, Н.БАТБАЯР, М.СОНОМПИЛ, Ц.ОЮУНБААТАР НАРТ ХОЛБОГДОХ ХЭРГИЙГ ШҮҮХЭД ШИЛЖҮҮЛЖЭЭ
1 өдөр    

ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ ЯПОН УЛСАД АЙЛЧИЛЖ БАЙНА
1 өдөр    

С.АРИУНБОЛД: ЭМЧИЙН БИЕД ХАЛДАХ, ГҮТГЭЖ ДОРОМЖЛОХ АСУУДАЛ ХЭРЭЭС ХЭТЭРСЭН
1 өдөр    

“ЖДҮ”-Д ХОЛБОГДСОН БАС НЭГ ГИШҮҮНИЙ БАРИМТ ИЛ БОЛЛОО
1 өдөр    

УТААТАЙ МЭДЭЭ - Г.УЯНГА: УТААНААС БОЛЖ ХОЁР Ч ХҮҮХЭД МИНЬ ХЭВЛИЙДЭЭ АМЬГҮЙ БОЛСОН
1 өдөр    

МАНАН-ИЙН ДҮРИЙГ ТОДОТГОСОН 22 ГИШҮҮН
1 өдөр    

ШИНЭ ЖИЛИЙН БАЯРАА ТЭМДЭГЛЭХ ШИНЭ ОРЧИН ХАЙЖ БАЙНА УУ?
1 өдөр    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.