Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2019 оны 02-р сарын 21
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

ХЭТ УДААН УНТАХ НЬ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД СӨРГӨӨР НӨЛӨӨЛДГИЙГ ИХ БРИТАНИЙН ЭРДЭМТЭД ТОГТООЖЭЭ

НИЙТЛЭСЭН: 2018-08-10 12:43:02
Бусад > Гадаад мэдээ | Сэтгэгдэл: 0

Удаан хугацаагаар унтах нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг Их Британийн эрдэмтдийн судалгаа харуулж байна гэж "The Daily Telegraph" сонинд бичжээ.

Байнга нойр дутуу явах нь зүрх-судасны өвчин болон чихрийн шижин өвчин даамжрах эрсдэлийг нэмэгдүүлж, цусны даралт ихсэх, илүүдэл жинтэй болоход нөлөөлдөг гэж үздэг байсан билээ. Гэтэл Их Британийн Килийн их сургуулийн эрдэмтдийн явуулсан судалгаа дээрх дүгнэлтийг зарим талаар үгүйсгэж байна.

3 сая хүнийг оролцуулан хийсэн туршилтын дүнг үзвэл, хоногт дунджаар 10 цаг унтдаг хүмүүсийн хувьд хоногт 7 цаг унтдаг хүмүүстэй харьцуулахад илүү эрт нас барах тохиолдол 30 хувиар олон удаа гарч байжээ. Түүнээс гадна, хоногт 10 цаг унтах нь тархины цус харвалт болох магадлалыг 56 хувиар, зүрх-судасны өвчнөөр эрт нас барах эрсдэлийг 49 хувиар, зүрхний цусан хангамжийн дутагдлаар нас барах магадлалыг 44 хувиар нэмэгдүүлдэг байна.

Хэт удаан унтах нь хүний биед сөрөг нөлөөтэй гэдэг тал дээр хэд хэдэн шалтгааныг нэрлэдэг. Удаан хугацаагаар унтах нь серотонин, дофамин зэрэг химийн бодисуудыг ялгаруулах хүний тархины чадварыг бууруулдаг ба ингэснээр сэтгэл гутралд хүргэх магадлалтай. Түүнээс гадна, удаан хугацаагаар хэвтэх нь булчинг сулруулж, нуруу, үе мөчөөр өвдөх шалтгаан болдог байна. Түүнчлэн биологийн хэмнэл өөрчлөгдсөнөөр бие организмын хэвийн үйл ажиллагаа саатдаг.

Гэхдээ удаан хугацаагаар унтах нь зарим тохиолдолд эмийн үйлчилгээтэй, бие махбодио сэргээх зорилготой байдгийг эрдэмтэд үгүйсгэсэнгүй. Судлаачдын үзэж байгаагаар, хоногт 7-8 цаг унтах нь хамгийн тохиромжтой бөгөөд 8 цагаас илүү хугацаагаар унтдаг эмчлүүлэгчдэд илүү анхаарал тавихыг эмч нарт зөвлөж байна.

Э.Аянзаяа

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
ГХЯ: ШХАБ-ТАЙ ХОЛБООТОЙ МЭДЭГДЭЛ ГАРГАЛАА
11 цаг    

ХОЙД СОЛОНГОСЧУУД “ЭРЧИМ”-ИЙГ ХОЖЛОО
12 цаг    

Б.ГАНХУЯГ: ЭТТ "ОЮУ ТОЛГОЙ” ШИГ МУУ ГЭРЭЭНИЙ ҮЛГЭР БОЛОХГҮЙ
12 цаг    

“ЭРГЭН ДУРСАХУЙ” БААРАНД ХҮН АМИНЫ ХЭРЭГ ГАРЧЭЭ
12 цаг    

"ТОПОР"-ЫН СҮҮДЭР Т.АЮУРСАЙХАН Х.БАТТУЛГЫН ТАШУУРААР...
13 цаг    

ЛАЙТАЙ ГЭЖ ЯМАР УТГАТАЙ ҮГ ВЭ
13 цаг    

ЭНЭ САРД 2, 7 ТООГООР ТӨГССӨН АВТОМАШИНУУД ТАТВАРАА ТӨЛНӨ
13 цаг    

МОНГОЛ УЛСЫН ГАДААД ХАРИЛЦААНЫ ЯАМНЫ ХЭВЛЭЛИЙН ТӨЛӨӨЛӨГЧИЙН МЭДЭГДЭЛ
13 цаг    

ХАМТРАН АЖИЛЛАХ САНАМЖ БИЧИГТ ГАРЫН ҮСЭГ ЗУРЛАА
13 цаг    

ХОТОН ШУВУУ МОНГОЛ ГЭРТ ӨВӨЛЖЛӨӨ
14 цаг    

УГСАРМАЛ ОРОН СУУЦНЫ БАРИЛГЫН ДУЛААЛГЫГ ХУВИЙН ХЭВШИЛТЭЙ ХАМТРАН ХИЙНЭ
14 цаг    

МОНГОЛ ИРГЭД НЭГ САЯ ГАРУЙ ЮАНИАР ЗАЛИЛУУЛЖЭЭ
14 цаг    

ТӨСВИЙН БАЙНГЫН ХОРОО НАМРЫН ЧУУЛГАНЫ ХУГАЦААНД 10 УДАА ХУРАЛДЖЭЭ
15 цаг    

ЧӨЛӨӨТ БӨХИЙН ЭМЭГТЭЙ ТАМИРЧИД ТУРК УЛСАД ХАМТАРСАН БЭЛТГЭЛ ХИЙЖ БАЙНА
15 цаг    

13 САЯ ЦАХИМ ВАЛЮТ ХУЛГАЙЛСАН ЭТГЭЭДҮҮДИЙГ " PUBG" ТОГЛОЖ БАЙХАД НЬ БАРЬЖЭЭ
15 цаг    

ГАМШГИЙН АЮУЛЫГ ЗАРЛАН МЭДЭЭЛЭХ ЗОРИУЛАЛТ БҮХИЙ ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖИЙГ ГАРДУУЛЛАА
15 цаг    

“ОЮУ ТОЛГОЙ” ХХК ХУУРАМЧ ДҮГНЭЛТЭЭР АЖИЛЧДЫНХАА ЦАЛИНГ ХАСЖЭЭ
16 цаг    

ЯРЬДАГ БУС, ХИЙДЭГ ХАМТ ОЛОН - АШУҮИС
16 цаг    

БАХАРХАЛТ ХАЙРХАНАА МӨРГӨЛЧДӨӨС ХАМГААЛЪЯ
18 цаг    

ГУТЛЫН УЛАНДАА ХАР ТАМХИ НУУЖ ХИЛЭЭР ОРУУЛАХЫГ ЗАВДЖЭЭ
18 цаг    

ОЙ, ХЭЭРИЙН ТҮЙМРЭЭС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ АЖЛЫГ ЭРЧИМЖҮҮЛНЭ
18 цаг    

Б.БАЯРДАВАА: ИНФЛЯЦИ ЭНЭ ОНЫ ЭХНИЙ ХОЁР УЛИРАЛД 7.5-7.7 ОРЧИМ ХУВЬТАЙ БАЙХ УРДЧИЛСАН ТООЦОО ГАРСАН
19 цаг    

МОНГОЛЫН ЦИРКЧИД ДОЛОО ДАХЬ АЛТАН ЦОМОО АВЧЭЭ
19 цаг    

ЦАЙ ИНВЕНЬ 2020 ОНЫ ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН СОНГУУЛЬД ӨРСӨЛДӨНӨ
19 цаг    

НАТО ЭСТОНИД ЦЭРГИЙН СУРГУУЛЬ ХИЙЖЭЭ
19 цаг    

ХУВИАРАА ТАКСИНД ЯВЖ БАЙСАН ИРГЭДИЙГ 100.000 ТӨГРӨГӨӨР ТОРГОХ АЖЛЫГ ЗТХЯ-НААС ЗОГСООЛОО
19 цаг    

КАНАД, МОНГОЛЫН ХОККЕЙН ТОГЛОЛТ БОЛЖЭЭ
19 цаг    

МАНАЙХНЫ ЭСРЭГ БАРИЛДАХ УУЛЫНХАН
19 цаг    

НИЙТ НУТГИЙН 70 ОРЧИМ ХУВЬ ЦАСАН БҮРХҮҮЛТЭЙ БАЙНА
19 цаг    

ХАМГИЙН АШИГТАЙ БӨГӨӨД НАЙДВАРТАЙ ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТ ЮУ ВЭ?
19 цаг    

ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛЫН ТОЙМ
20 цаг    

УЛААНБААТАР ХОТОД 0-2 ХЭМ ХҮЙТЭН БАЙНА
20 цаг    

ҮС ЗАСУУЛБАЛ ӨВЧИН ИРНЭ
20 цаг    

ЖҮЖИГЧИН Д. ГАНЦЭЦЭГ, А. ГАНЧИМЭГ НАР ХАМТРАН ПРОДАКШН БАЙГУУЛЖЭЭ
1 өдөр    

ДҮҮРГҮҮДИЙН ГАЗРЫН АЛБА ДОТООД АЖЛЫН ӨДӨРГҮЙ БОЛЛОО
1 өдөр    

ТӨРСӨН ДҮҮГЭЭ ХҮЧИРХИЙЛСЭН ЖИГШҮҮРТ ХЭРЭГ БҮРТГЭГДЖЭЭ
1 өдөр    

НМХГ-ЫН ДАРГА Л.ЭРДЭНЭЧУЛУУНЫ АМ, АЖЛЫН ЗӨРҮҮ
1 өдөр    

УЛААНБААТАРЫН БАРУУН ХЭСГИЙГ КАМЕРЖУУЛЛАА
1 өдөр    

ДОРНОД АЙМГИЙН ДАШБАЛБАР СУМЫН ЗАСАГ ДАРГА ХУУЛЬ ЗӨРЧИЖ ХАНДИВ АВЧЭЭ
1 өдөр    

АРДЫН НАМДАА НООСОО ТУШААЧИХЛАА
1 өдөр    

БИД ХӨӨРЦГӨӨЖ ТЭД ЗАВШСАН
1 өдөр    

Хятад улс 2025 онд сансарт нарны цахилгаан станц байгуулахыг зорьж байна
1 өдөр    

ХЭНТИЙН НӨХӨН СОНГУУЛИЙН ЗАРДЛЫГ Д.ГАНТУЛГААС ГАРГУУЛЪЯ
1 өдөр    

ИРЭХ САРААС ХЭРЭГЖИХ ХУУЛИАР НИЙЛЭГ УЛАВЧИЙГ ХОРИГЛОХГҮЙ
1 өдөр    

УБ ХОТЫН УС ХАНГАМЖИЙГ НЭМЭГДҮҮЛЭХЭД БУЦАЛТГҮЙ ТУСЛАМЖ ОЛГОХ ГЭРЭЭГ БАТЛУУЛЛАА
1 өдөр    

МОНГОЛОО МАНЛАЙЛЖ ДЭЛХИЙД МУИС ӨРСӨЛДӨНӨ
1 өдөр    

ГЭМТЛИЙН УЛМААС ЦАХИЛГААНГҮЙ БОЛООД БАЙСАН ГУРВАН АЙМГИЙГ ЭРЧИМ ХҮЧИНД ХОЛБОЖЭЭ
1 өдөр    

АМИА АЛДСАН ЦЭРГИЙН АСУУДЛЫГ ТАГНУУЛЫН БАЙГУУЛЛАГА ШАЛГАЖ БАЙНА
1 өдөр    

БНАСАУ БОЛОН ОЛОН УЛСЫН АГААРЫН ТЭЭВРИЙН БАЙГУУЛЛАГЫН ХАМТЫН АЖИЛЛАГААГ ХОРИГЛОЖЭЭ
1 өдөр    

ХУУЛЬ ЗҮЙН ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ЗӨВЛӨГӨӨ ӨГӨХ ӨДӨРЛӨГ БОЛНО
1 өдөр    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.