Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2018 оны 12-р сарын 18
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

ЯАЖ Ч ДАСГАЛ ХИЙСЭН ГЭДСЭЭРЭЭ ТУРАХГҮЙ БАЙНА УУ? ТЭГВЭЛ ИЙМ УЧИРТАЙ…

НИЙТЛЭСЭН: 2018-04-16 16:00:41
Бусад > Зөвлөгөө | Сэтгэгдэл: 0

Хүний бие нь байгалийн явцаар хорт бодисыг гадагшлуулах системтэй байдаг. Харин жил ирэх тусам бидний хэрэглэж байгаа хоол хүнс, эдлэл хэрэгсэлд агуулагдах химийн хорт бодисын хэмжээ ихэсч, үүний уршгаар бие өөрт агуулагдах хорт бодисыг гадагшлуулах явцад асуудал үүсч байна. Энэ тохиолдолд бид өөрсдөө биеэ хоргүйжүүлж, цэвэрлэх шаардлага гардаг. Харин хэрхэн биеэ цэвэрлэх тухай мэдээллийг хамтдаа сонирхоцгооё.

1Хорт бодисны төрлүүд:

Хорт бодисыг тосонд уусамтгай болон усанд уусамтгай гэж хоёр ангилдаг. Усанд уусамтгай хорт бодисууд нь бөөрөөр дамжин, биеэс угаагдан гардаг. Харин тосонд уусамтгай хорт бодис нь хүний эрүүл мэндэд томоохон асуудал үүсгэдэг байна. Энэхүү бодисыг биеэс гадагшлуулах тун ч төвөгтэй байх аж.

Тосонд уусдаг бодист: пестицид, хүнд металууд, хүнсний нэмэлт бодис, хуванцар саванд агуулагдах бодисууд зэрэг багтана. Та тосонд уусдаг бодисыг усанд уусдаг болгон хувиргаж, цаашлаад биеэс гадагшлуулах хэрэгтэй.

Ингэхийн тулд хамгийн гол нь хоол боловсруулах процессыг сайтар судлах шаардлагатай. Хоол идэх үед, таны гэдэс хорт өөхийг нарийн гэдэс рүү шилжүүлдэг. Харин цөсний хүүдий

болон элгээр дамждаг цөс нь эдгээр өөхийг зохих ёсоор эмчилж, эмульс үүсгэхэд нөлөөлдөг аж.

2Хүний биеийн хамгийн чухал 1.27 см

Хүний биед шингэний урсгалыг цус, тунгалгийн эд эс бүрдүүлж байдаг.

Тунгалгын эд эс нь биеэс элдэв шингэн шүүрүүлж зайлуулах сүлжээ бөгөөд нян, вирус, хор, хог хаягдал, илүүдэл шингэн, өөх тос, элдэв халдвар, мөөгөнцөр, шимэгч, эксино дааврууд, бусад өвчин үүсгэгч бодисыг биеээс гадагшлуулах, дархлаа тэтгэх, өөх тосны нийлэгжилтэд туслах үүрэгтэй. Үүнийг хүний биеийн хамгийн чухал 1.27 см гэж нэрлэх нь бий. Харин тунгалгийн тогтолцооны ачаалал ихсэж, муу өөх тос, сайн өөх тос ялгагдаж гадагшилгүй, биед үлддэг байна.

3Тунгалгын тогтолцооны үйл ажиллагаа алдагдаж, биед хорт бодис хуралдах үед илрэх шинж тэмдэг:

Бөөлжих
Хэвлий орчмоор өвдөх
Хөл хавагнах
Арьс үрэвсэж, загатнах
Сарын тэмдгийн үед хэт их өвдөлт мэдрэгдэх
Хэт мэдрэмтгий болох
Үе мөч хөшүүн болж өвдөх
Толгой өвдөх

4Биед хорт бодисууд хуримтлагдахад юу нөлөөлдөг вэ?

Стресс болон буруу хооллолт гэх зэрэг гэдэсний булчинг цочроох олон хүчин зүйлсийн улмаас гэдэсний үйл ажиллагаа алдагддаг. Ихэнх тохиолдолд хэт их сэтгэл гутрал нь өтгөн хаталтын гол шалтгаан болдог байна.

Хоол шингэхгүй болж, хоол боловсруулах явц алдагдах зэрэг нь стресс бухимдалтай холбоотой бөгөөд таны тайван бус байдал хоолыг боловсруулалгүй гацааж, таргалуулах сөрөг нөлөөтэй. Таны хэвлийн доод хэсгээр таргалалт эрчимтэй явагдаж, өөх хуралдах нь хорт бодисоо гадагшлуулж чадаагүйтэй холбоотой юм. Тиймээс та тухайн хэсгээрээ турах гэж төрөл бүрийн арга хэрэглэхийн оронд ердөө л биеэсээ хортой бодисуудаа гадагшлуулахад хангалттай юм. Ингэснээр таны жин буурч, хэвлийн өөхлөлт багасах аж.

5Биеэс хорт бодис гадагшлуулах арга:

Та биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахын тулд хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ялангуяа хүчил ихтэй хоол хүнс болох цагаан гурил, сүү, кофе, хар цай, бяслаг, мах, согтууруулах ундаа, түргэн хоол, амттан зэргээс аль болох татгалзаарай.

Мөн та биеэс хорт бодис гадагшлуулах алхмаа эхлүүлэхээс 2 хоногийн өмнө жимс, ногоог түлхүү хэрэглэж, хоол боловсруулах системийг дэмжихийг зөвлөж байна.

Та 1-2 долоо хоногийн турш хорт бодис гадагшлуулах дэглэмийг баримталж, биеэ эрүүлжүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь биеийн эрүүл мэндийг хамгаалаад зогсохгүй, сэтгэл зүйд нөлөөлж, стресс бухимдлыг бууруулна.

Ингээд та эхний өдрөөс ус болон ургамлын цай ууж, зөвхөн органик хоол хүнсийг хэрэглээрэй. Ингэхдээ хэт их идэхгүй байх тал дээр анхаарлаа хандуулаарай. Ингэснээр хоол боловсруулах үйл ажиллагаа, бодисын солилцоо сайжирч, биеэс хорт бодисууд гадагшлах болно.

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
Ц.ЭЛБЭГДОРЖ: АЗ ЖАРГАЛЫН ХОЁР ӨГӨГДЭХҮҮН ХОЁУЛАА МОНГОЛ ХҮНД БАЙНА
5 минут    

БУРУУ ДҮГНЭЛТ ГАРГАСАН АТГ ХҮНД БАЙДАЛД ОРОВ УУ?
1 цаг    

Б.ЖАРГАЛСАЙХАН: БОГД УУЛЫГ СЭТ ЦОХИОД УТААНААС САЛЖ БОЛОХ Ч МӨНГӨ БАЙХГҮЙ...
1 цаг    

УИХ-ЫН ГИШҮҮН Б.УНДАРМААГ МӨНГӨ УГААСАН БАЙЖ БОЛЗОШГҮЙ ГЭХ ҮНДЭСЛЭЛЭЭР ШАЛГАЖ ЭХЭЛЖЭЭ
1 цаг    

ШИНЭ КЛИП: ДУУЧИН С.НАРАНГИЙН ШИНЭ УРАН БҮТЭЭЛ ”СЭТГЭЛИЙН ХҮЧ”
1 цаг    

ГЭР БҮЛИЙН ДОЛООН ГИШҮҮН АМИА АЛДСАН ХЭРГИЙН ДҮГНЭЛТ АМЖИЛТТАЙ ГАРЧЭЭ
1 цаг    

СУРАГ АЛДАРСАН BX ЭРГЭН ИРЖЭЭ
1 цаг    

АН-ЫН ГИШҮҮД Д.ДАГВАДОРЖИД ХАРИУЦЛАГА ТООЦОЖ, НАМААСАА ХӨӨХ ХЭРЭГТЭЙ ХЭМЭЭН ШАХАЛТ ҮЗҮҮЛЭХ БОЛЖЭЭ
2 цаг    

«ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН МЭДЭЭЛЭЛ АЛДАГДАЖ БАЙНА” ГЭСЭН МЭДЭЭЛЭЛД ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ЯАМНЫ ЗҮГЭЭС АЛБАН ЁСНЫ БАЙР СУУРИА ИЛЭРХИЙЛЖ БАЙНА.
2 цаг    

СҮХБААТАР АЙМГИЙН НЭГДСЭН ЭМНЭЛГИЙН СУВИЛАГЧ АЖЛЫН БАЙРАН ДЭЭРЭЭ АМИА ХОРОЛЖЭЭ
2 цаг    

“ХОНГИЛЫН ТҮЛХҮҮР Х.ЭНХЖАРГАЛЫН ГАРТ БАЙНА” СЭДВЭЭР МЭДЭЭЛЭЛ ХИЙЛЭЭ
5 цаг    

ХОВД АЙМГИЙН ЗАЛУУСЫН “АЛТАН ИРВЭС” ЦЭНГҮҮН БОЛНО
5 цаг    

"МАНДУХАЙ СЭЦЭН ХАТАН" КИНОНЫ ХӨГЖИМ АНХ УДАА БҮРЭН ЭХЭЭРЭЭ ЭГШИГЛЭНЭ
5 цаг    

ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ ӨӨРИЙН ТӨРСӨН ДҮҮДЭЭ 1.3 ТЭРБУМЫН ЗЭЭЛ АВЧ ӨГЧЭЭ
6 цаг    

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН МЭДЭЭЛЛИЙН САН АЛДАГДАЖ БАЙХАД САЙД Д.САРАНГЭРЭЛ ХААНА, ЮУ ХИЙЖ ЯВНА ВЭ?
6 цаг    

ШИЛДЭГ ЗАЛУУ ЭРДЭМ ШИНЖИЛГЭЭНИЙ АЖИЛТАН, СУДЛААЧДАД ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН НЭРЭМЖИТ ШАГНАЛ ОЛГОВ
6 цаг    

Ч. ДАМДИНДОРЖ: ҮГ ӨӨРӨӨ ЗАРИМ ХҮМҮҮСИЙГ ЗОРИГЖУУЛЖ, ҮЛДСЭН ХЭСГИЙГ НЬ ШАРХДУУЛДАГ ИХ ХУРЦ ЗҮЙЛ
7 цаг    

КАВКАЗАД БОЛСОН АЙМШИГТ ГАЗАР ХӨДЛӨЛТӨӨР ЯГ ЮУ БОЛСОН БЭ?
7 цаг    

Д.ЦЭНД-АЮУШ: ЗАЙСАН ХИЛЛ НЬ ЗААЛАА ТҮРЭЭСЛҮҮЛЭХ ЗАРЧМААР АЖИЛЛАДАГ БАЙГУУЛЛАГА, ХООЛНЫ ХОРДЛОГОД ХАМААРАЛГҮЙ
7 цаг    

САРНЫ ГАДАРГУУ ДЭЭР БУУСНЫ 50 ЖИЛИЙН ОЙД ЗОРИУЛЖ ДУРСГАЛЫН ЗООС ГАРГАНА
7 цаг    

ИРАКИЙН ЕРӨНХИЙЛӨГЧ ИХ БРИТАНИЙН ИРГЭНШЛЭЭС ТАТГАЛЗЖЭЭ ИЙМ ЗҮЙЛ БАЙЖ БОЛОХ УУ ???
7 цаг    

УУШГИНЫ ХОРТ ХАВДРААР ӨВЧИЛСӨН ХҮНИЙ БИЕД ГАРАХ ӨӨРЧЛӨЛТҮҮД ЭНЭ ӨВӨЛИЙН ХАНИАДТАЙ ИХ ОЙРОЛЦОО...
7 цаг    

ГРЕКТ АЙМШИГТ ДЭЛБЭРЭЛТ БОЛЛОО
7 цаг    

МОНИКА БЕЛУЧЧИ ШИНЭ АМРАГАА ХАРУУЛАВ
7 цаг    

АМЕРИКЧУУДЫН ЭНЭ ОНД ХАМГИЙН ИХ ХЭРЭГЛЭГДСЭН ҮГСҮҮД
7 цаг    

Г.БАТДОРЖ: СҮХЭЭР УДИРДУУЛСАН НАМ СҮХДҮҮЛЭЭД ДУУСДАГГҮЙ ЮМ
7 цаг    

Х.БАТТУЛГА: МАНАЙ УЛСЫН АМЬ ЭРСЭДСЭН ХҮНИЙ ТОО ДАЙН БАЙЛДААНТАЙ СИРИТЭЙ ДҮЙЖ БАЙНА
8 цаг    

МАХНЫ ҮНИЙН ӨСӨЛТ ИРГЭДИЙН АМЖИРГААНЫ ТҮВШИНД ДАРАМТ УЧРУУЛЖ БАЙНА
8 цаг    

МАН-ЫН БАГА ХУРАЛ МАРГААШ ХУРАЛДАНА
9 цаг    

“ШИНЭ ЖИЛ-ЭРГҮҮЛ ХЯНАЛТ” НЭГДСЭН АРГА ХЭМЖЭЭГ ЭХЛҮҮЛЭВ
9 цаг    

“КАПИТАЛ” БАНКНЫ ХАРИЛЦАГЧИД ХАДГАЛАМЖАА ТАТАЖ ЭХЭЛСЭН ҮҮ?
9 цаг    

ЛИМОН,УЛААН ЛООЛЬ НЬ ЦУС ТӨЛЖҮҮЛДЭГ
9 цаг    

ХОВОР ӨВЧИН ТУСААД ЯНЖУУР ИДЭХ БОЛЖЭЭ
9 цаг    

ПРОКУРОРООС ДӨРВӨН ГИШҮҮНИЙГ ЭГҮҮЛЭН ТАТАХ САНАЛ ОРУУЛАХААР ТӨЛӨВЛӨЖЭЭ
9 цаг    

ОН ГАРСАНААС ХОЙШ 68 ХҮН ГАЛ ТҮЙМРИЙН УЛМААС АМЬ НАСАА АЛДЖЭЭ
9 цаг    

ҮС ШИНЭЭР ҮРГЭЭЛГЭХ БУЮУ ЗАСУУЛАХАД ЭРХТЭН ХУРЦ БОЛНО
10 цаг    

ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛЫН ТОЙМ
10 цаг    

УЛААНБААТАРТ 8-10 ХЭМ ХҮЙТЭН БАЙНА
10 цаг    

"МИНИЙ ЦУГЛУУЛСАН ХОРВОО"-Д НОМЫН ЖИН ХӨТӨЛСӨН МИНЬ...
1 өдөр    

ЭМЭГТЭЙ ТАНЫ АЛДАЖ БОЛОХГҮЙ БОЛОМЖ!!!
1 өдөр    

ТА ДАВАМГАЙЛАХ ШИНЖ ЧАНАРТАЙ ЮУ ЭСВЭЛ ЗАХИРАГДАХ ТАЛЫН ХҮН ҮҮ? ТОЛГОЙН ХЭЛБЭР ТАНЬ ЯМАР ХҮН БОЛОХЫГ ХЭЛЖ ӨГНӨ
1 өдөр    

ҮЕ МӨЧДӨӨ АНХААРАЛ ХАНДУУЛЪЯ: ГЭРИЙН НӨХЦӨЛД ҮЕ МӨЧНИЙ ХҮЧТЭЙ ӨВДӨЛТИЙГ ДАРАХАД ТУСЛАХ ЗӨВЛӨГӨӨ
1 өдөр    

ЧИПСТЭЙ САЛАТ ХИЙХ 7 ТӨРЛИЙН АМТТАЙ ЖОР
1 өдөр    

ЖИН НЭМСЭН Ч ГЭСЭН ӨМНӨХӨӨСӨӨ ИЛҮҮ ГУАЛИГ САЙХАН ХАРАГДАХ БОЛСОН ХҮМҮҮСИЙН 20 ГЭРЭЛ ЗУРАГ
1 өдөр    

Д.ДОРЛИГЖАВ ТЕЛЕВИЗЭД ЯРИЛЦЛАГА ӨГӨХӨӨС ТАТГАЛЗЖЭЭ
1 өдөр    

ХОЁРХОН ОРЦТОЙ ЭНЭ БЭЛДМЭЛ ТАНЫ ГЭДЭСНИЙ ГҮРВЭЛЗЭХ ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ САЙЖРУУЛНА
1 өдөр    

ШИНЭ ЖИЛИЙН БАЯРААР ГОЁЛЫН ҮСНИЙ ЗАСАЛТАА ИНГЭЖ Л ХИЙЛГЭХ ХЭРЭГТЭЙ. УРТ ҮСЭНДЭЭ ЁСТОЙ ГОЁ ҮСНИЙ ЗАСАЛТ СОНГОЛОО
1 өдөр    

ЗУРХАЙН ОРДУУД ШИНЭ ОН ГАРАХААС ӨМНӨ ЮУ ХИЙХ ЁСТОЙГ ОД ЭРХЭС ЗӨВЛӨЖ БАЙНА
1 өдөр    

АРЬС ЯЗРАЛТЫГ ЗОГСООХ БОЛОН ТҮҮНЭЭС САЛАХ 5 ЭНГИЙН АРГА
1 өдөр    

ХАНИАЛГА, ТОЛГОЙН ӨВЧИН, ДЕПРЕССИЙГ Ч ХҮРТЭЛ – АЛГАН ДЭЭРХ ГАНЦ ЦЭГ ДЭЭР ДАРААД Л АРИЛГАЖ БОЛНО
1 өдөр    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.