Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2019 оны 06-р сарын 18
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Харвардын их сургуулийн эрдэмтдийн судалж гаргасан шарталтыг намдаах үр дүнтэй аргууд

НИЙТЛЭСЭН: 2019-01-12 15:30:00
Нийгэм > Нийслэл | Сэтгэгдэл: 0

Шарталтыг бидний бие махбодоос ирүүлж буй хэтрүүлж уухын хор нөлөөг таниулсан сануулга гэлтэй. Шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлавал согтууруулах ундааны хор бие дэх сахарын хэмжээг багасгаж, биеийн биологийн цагийг зохицуулдаг дааврын ажиллагаанд саад учруулснаар ядрах, дотор муухайрах, суулгах, толгой өвдөх шинж тэмдгүүд илэрч улмаар "шарталт" эхэлдэг байна. Ингээд та бүхэнд Харвардын их сургуулийн Анагаах ухааны сургуулийн эрдэмтдийн судалж гаргасан шарталтыг анагаах аргуудыг танилцуулъя.

Шингэн уух

 

Алкоголь нь хүний бөөрөн дэх шээс боловсруулалтын хэмжээг тогтоож байдаг "васопрессин" хэмээх дааврын ажиллагааг саатуулдаг тул шээсний ялгаралтыг ихэсгэх нөлөө үзүүлдэг. Мөн суулгах, хөлрөх, бөөлжих замаар шарталтын зовуур илэрч байвал та шингэнээр улам л дутагдана гэсэн үг. Тиймээс хоолойгоор юм давуулахад хэчнээн хэцүү байсан ч гэсэн балга ус ууж шарталтыг намдаах арга хэмжээ авах нь зүйтэй. 

 

Шингэн уух

Нүүрс ус хэрэглэх

 

Архи ууснаар цусан дахь сахарын хэмжээ багасдаг тул тархинд "шатахуун" дутагдаж улмаар толгой өвдөж, ядрах зовуур илэрдэг байна. Ихэнх хүмүүс архи уухдаа хажуугаар нь юм идэхээ мартчихдагаас болж цусан дахь сахарын хэмжээгээ улам л багасгадаг байна. Тиймээс нүүрс усаар баялаг талх эсвэл шүүс хэрэглэж бие дэх тогтолцоогоо хэвийн хэмжээнд нь аваачих хэрэгтэй аж.

 

Нүүрс ус хэрэглэх

Бараан өнгөтэй согтууруулах ундаанаас татгалзах

 

Цагаан архи, жин мэтийн өнгөгүй согтууруулах ундаанууд виски, вино, текила зэргийн бараавтар өнгөтэй ундаануудаас шартуулах үйлчлэлээрээ харьцангуй бага байдаг нь олон удаагийн туршилтаар баталгаажжээ. Алкоголийн найрлагыг этанол гэх бодис голлон бүрдүүлдэг бол бараан өнгөтэй хатуу ундаанд биеийн "энзимийг" илүүтэй хордуулдаг, химийн бүтэцтэй метанол гэх бодис нэмэлтээр агуулагдсан байдаг гэнэ. 

 

Бараан өнгөтэй согтууруулах ундаанаас татгалзах

Өвчин намдаагч уух

 

Аспирин, ибупрофен зэрэг стеройдын найрлагагүй үрэвслийн эсрэг эмүүд нь шарталтаас үүдэлтэй толгойн өвдөлт зэрэг зовуурыг намдаадаг. Гэхдээ ацетаминофен буюу Тайленол эмийг ууж болохгүй. Учир нь тус бэлдмэл нь элгэн дэх алкоголийн хорт нөлөөг улам нэмэгдүүлэх эрсдэлтэй аж.

 

Өвчин намдаагч уух

Кофе, цай уух

 

Каффейнд шарталтын эсрэг шууд үйлчилгээтэй бодис агуулагддаггүй ч сэргээгчийн үйлчилгээ үзүүлж сульдаа байдлыг арилгаж чадна. 

 

Кофе, цай уух

"Хорыг хороор"

 

Шарталтын зовуурыг намдаах хамгийн түгээмэл арга бол дахин согтууруулах ундаа хэрэглэж "шар тайлах" юм. Харвардын эрдэмтдийн судалснаар алкоголь нь диазепам тэргүүтэй өвчин намдаагчидтай адил тархины эсэн дэх рецепторуудыг өдөөж өгдөг байна. Тиймээс зарим хүмүүст согтууруулах ундаа богино хугацаанд өвчин намдаах үйлчилгээг үзүүлдэг аж.

Хэдий тийм ч эрдэмтэд согтууруулах ундаагаар шараа тайлах хэрэггүй гэж зөвлөж байна. Тэдний үзсэнээр тус арга нь хүнийг бүрэн сэргээдэггүй, харин ч зовуурын хугацааг уртасгадаг ажээ.

 

"Хорыг хороор"

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
Г.БАТХҮҮ АГСНЫГ ГАДНЫН НӨЛӨӨГҮЙ НАС БАРСАН ГЭХ ДҮГНЭЛТ ГАРЧЭЭ
13 минут    

ТҮРЭЭСИЙН ОРОН СУУЦНЫ СОНГОН ШАЛГАРУУЛАХ КОМИСС БАЙГУУЛАГДЛАА
1 цаг    

УИХ-ЫН ГИШҮҮН С.ЖАВХЛАН ХУУЛИЙН ТӨСӨЛ ӨРГӨН БАРИЛАА
1 цаг    

МОНГОЛ ХЭЛНИЙ ДУУ ЯРИА БОЛОВСРУУЛАХ “ЧИМЭГЭ СИСТЕМ”
1 цаг    

БАЙ ӨНДӨРТЭЙ БАРИЛДААН
2 цаг    

ИРГЭДИЙГ ЯЛГАВАРЛАН ГАДУУРХАЖ БУЙ УЧИР ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ЦЭЦЭД ХАНДЖЭЭ
2 цаг    

ОЛОН УЛСЫН ТЭМЦЭЭНЭЭС ОБЕГ-ЫН ТАМИРЧИД АЛТ, МӨНГӨ, ХҮРЭЛ МЕДАЛЬ ХҮРТЛЭЭ
2 цаг    

“ХҮЙ ДОЛООН ХУДАГ”-Т ХУДАЛДАА ҮЙЛЧИЛГЭЭ ЭРХЛЭХ ХҮСЭЛТЭЙ ААН-ҮҮДИЙН АНХААРАЛД
2 цаг    

ЕГИПЕТИЙН ЕРӨНХИЙЛӨГЧ АСАН МУХАММЕП МУРСИ ШҮҮХИЙН ТАНХИМД НАС БАРЖЭЭ
2 цаг    

"СОД МОНГОЛ" ШАТАХУУНЫХАА ҮНИЙГ БУУЛГАЛАА
2 цаг    

Г.ЗАНДАНШАТАР: ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙГ ЗУРГААН ЖИЛЭЭР НЭГ УДАА ТОМИЛДОГ БОЛНО
2 цаг    

ӨРХИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТӨВД ОЛОН УЛСЫН ЧАНАРЫН СТАНДАРТЫГ НЭВТРҮҮЛНЭ
2 цаг    

ОН ГАРСААР 12 ХҮН УСАНД ОСОЛДОЖ АМИА АЛДСАНЫ ГУРАВ НЬ ХҮҮХЭД
2 цаг    

ҮҮЛЭНД ЗОРИУД НӨЛӨӨЛӨХӨӨР 386 ПУУЖИНГ АШИГЛАЖЭЭ
2 цаг    

ХОТЫН УДИРДЛАГУУДЫГ “ШАР ХАШЛАГА”-НЫ ХЭРГЭЭР АТГ-Т ШАЛГАЖ БОЛЗОШГҮЙ
3 цаг    

Т.МӨНХЗУЛ АНХ УДААГАА АЗИЙН АШТ-ЭЭС ХҮРЭЛ МЕДАЛЬ ХҮРТЭВ
4 цаг    

УС ЗАЙЛУУЛАХ ШУГАМ СҮЛЖЭЭНИЙ АЖИЛД ГУРВАН ТЭРБУМЫГ ТӨСӨВЛӨЖЭЭ
4 цаг    

ӨНӨӨДӨР ЦАХИЛГААНЫ ХЯЗГААРЛАЛТ ХИЙГДЭХ ГАЗРУУД
4 цаг    

ЧУУЛГАН: ҮНДСЭН ХУУЛИЙН НЭМЭЛТ ӨӨРЧЛӨЛТИЙГ ҮРГЭЛЖЛҮҮЛЭН ХЭЛЭЛЦЭНЭ
4 цаг    

ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛЫН ТОЙМ
4 цаг    

ҮС ЗАСУУЛАХАД ТОХИРОМЖГҮЙ
4 цаг    

УЛААНБААТАР ХОТОД ӨДӨРТӨӨ 24-26 ХЭМ ДУЛААН БАЙНА
4 цаг    

ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН АЙЛЧЛАЛТАЙ ХОЛБОГДУУЛАН СЭТГҮҮЛЧДИЙН СОНИРХСОН АСУУЛТАД ХАРИУЛАВ
19 цаг    

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН БАЙГУУЛЛАГУУД ӨНДӨРЖҮҮЛСЭН БЭЛЭН БАЙДАЛД АЖИЛЛАЖ БАЙНА
20 цаг    

ОН ГАРСААР 12 ХҮН УСНЫ ОСЛООР АМЬ НАСАА АЛДААД БАЙНА
20 цаг    

ЧЕХЭЭС ДАХИН ДӨРВӨН ТАХЬ АВЧИРЧ, ХОВДОД НУТАГШУУЛНА
21 цаг    

ЭЛСЭЛТИЙН ЕРӨНХИЙ ШАЛГАЛТАД АНХ УДАА ШИЛЭН ТЕХНОЛОГИ НЭВТРҮҮЛЛЭЭ
21 цаг    

ҮЕР УСНЫ ГАМШГААС СЭРГИЙЛЭХИЙГ АНХААРУУЛЖ БАЙНА
21 цаг    

СИНГАПУРТ СУУГАА ДИПЛОМАТ КОРПУСТ ЗОРИУЛАН “DISCOVER MONGOLIA” АРГА ХЭМЖЭЭГ ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАА
22 цаг    

НИЙСЛЭЛИЙН ЗАМ ГҮҮРИЙН ЗАСВАР ШИНЭЧЛЭЛИЙГ ТҮРГЭТГЭХИЙГ ҮҮРЭГДЛЭЭ
22 цаг    

ИРГЭД: УВС АЙМГИЙН ЗАСАГ ДАРГА Д.БАТСАЙХАН ӨӨРИЙН ЖОЛООЧ БАЙСАН ХҮНД УГАЛЗ АГНАХ ЭРХИЙГ ХУУЛЬ БУСААР ӨГСӨН
23 цаг    

АРХАНГАЙ АЙМГИЙНХАН АСАШЁОРЮҮ Д.ДАГВАДОРЖООР НУТГАА УХУУЛАХГҮЙ
23 цаг    

ҮЕР БУУСНЫ ДАРАА БОЛЗОШГҮЙ ЭРСДЭЛ, ХОРДЛОГО, ХАЛДВАРААС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭЭРЭЙ
23 цаг    

НАЛАЙХЫН ШИНЭ ЗАМ ГУРАВХАН ЖИЛИЙН БАТАЛГААТАЙ
1 өдөр    

ЯПОН УЛСЫН ГАДААД ХЭРГИЙН САЙД КОНО ТАРО-ГИЙН МОНГОЛ УЛСАД ХИЙСЭН АЙЛЧЛАЛ ӨНДӨРЛӨВ
1 өдөр    

ОЛОН УЛСЫН ТЭМЦЭЭНЭЭС ХОЁР АЛТАН МЕДАЛЬ ХҮРТЭВ
1 өдөр    

ЦАГ АГААРТ ЗОРИУД НӨЛӨӨЛӨХ АЖИЛЛАГААНД 386 ШИРХЭГ ПУУЖИН ЗАРЦУУЛЖЭЭ
1 өдөр    

УЛААНБААТАР-ЛҮН ЧИГЛЭЛД ТҮР ЗАМ ГАРГАЖЭЭ
1 өдөр    

Б.ГАЛДАА: ТОДОРХОЙ ХҮЧИН ЗҮЙЛ НӨЛӨӨЛЖ БАЙГАА УЧРААС С.ЗОРИГ АГСНЫ ХЭРЭГ СУНЖИРСАН
1 өдөр    

“ХААНЫ ЭРЭЛД” ЭНХИЙГ ДЭМЖИХ АЖИЛЛАГААНЫ ХАМТАРСАН СУРГУУЛЬ ЭХЭЛЛЭЭ
1 өдөр    

ДАРАЙСАН ЭВЭРТЭЙ УГАЛЗУУДЫН ТОЛГОЙ 1300 КМ-ЭЭС АЧИЖ ИРЭХ ШАЛТГААН ЮУ БАЙВ?
1 өдөр    

“ЛАНД КРУЗЕР 200” ЗАМЫН ХАЖУУ РУУ УНАЖ 5 ХҮН НАС БАРЖЭЭ
1 өдөр    

ОДООГИЙН ЗАСАГ НЭГ ДУУЛИАНЫГ НӨГӨӨГӨӨР НЬ ДАРДАГ ИМИЖТЭЙ БОЛЧИХЖЭЭ
1 өдөр    

ТӨВ АЙМГИЙН ЛҮН БОЛОН ДУНДГОВЬ АЙМГИЙН САЙНЦАГААН ЧИГЛЭЛД ЗОРЧИХГҮЙ БАЙХЫГ АНХААРУУЛЖ БАЙНА
1 өдөр    

С.АМАРСАЙХАНЫ ТӨРСӨН АХ С.ГАНБАТ ЗАЙСАН, БОГД УУЛ ОРЧМЫН 214 АЙЛЫН ГАЗРЫГ ДАНГААРАА ЭЗЭМШЖЭЭ
1 өдөр    

ЯПОНД АЖИЛЛАХ ЗАЛУУСЫГ АРАВДУГААР САРД СОНГОН ШАЛГАРУУЛНА
1 өдөр    

ЦАХИЛГААНЫ ХАЗАЙСАН ШОН, ШУГАМЫН УНЖСАН УТСАНД БҮҮ ОЙРТООРОЙ
1 өдөр    

ӨНӨӨДРӨӨС НИСЭХ ОРЧМЫН ГАЗРУУДАД ХАЛУУН УС ХЯЗГААРЛАНА
1 өдөр    

ӨВӨРХАНГАЙ АЙМАГ ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТЫН ҮЗҮҮЛЭЛТЭЭРЭЭ ТЭРГҮҮЛЖ БАЙНА
1 өдөр    

ЦЭЦИЙН ГИШҮҮНИЙГ ЕСӨН ЖИЛЭЭР ТОМИЛОХЫГ ЭСЭРГҮҮЦЛЭЭ
1 өдөр    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.