Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2019 оны 03-р сарын 22
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Харвардын их сургуулийн эрдэмтдийн судалж гаргасан шарталтыг намдаах үр дүнтэй аргууд

НИЙТЛЭСЭН: 2019-01-12 15:30:00
Нийгэм > Нийслэл | Сэтгэгдэл: 0

Шарталтыг бидний бие махбодоос ирүүлж буй хэтрүүлж уухын хор нөлөөг таниулсан сануулга гэлтэй. Шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлавал согтууруулах ундааны хор бие дэх сахарын хэмжээг багасгаж, биеийн биологийн цагийг зохицуулдаг дааврын ажиллагаанд саад учруулснаар ядрах, дотор муухайрах, суулгах, толгой өвдөх шинж тэмдгүүд илэрч улмаар "шарталт" эхэлдэг байна. Ингээд та бүхэнд Харвардын их сургуулийн Анагаах ухааны сургуулийн эрдэмтдийн судалж гаргасан шарталтыг анагаах аргуудыг танилцуулъя.

Шингэн уух

 

Алкоголь нь хүний бөөрөн дэх шээс боловсруулалтын хэмжээг тогтоож байдаг "васопрессин" хэмээх дааврын ажиллагааг саатуулдаг тул шээсний ялгаралтыг ихэсгэх нөлөө үзүүлдэг. Мөн суулгах, хөлрөх, бөөлжих замаар шарталтын зовуур илэрч байвал та шингэнээр улам л дутагдана гэсэн үг. Тиймээс хоолойгоор юм давуулахад хэчнээн хэцүү байсан ч гэсэн балга ус ууж шарталтыг намдаах арга хэмжээ авах нь зүйтэй. 

 

Шингэн уух

Нүүрс ус хэрэглэх

 

Архи ууснаар цусан дахь сахарын хэмжээ багасдаг тул тархинд "шатахуун" дутагдаж улмаар толгой өвдөж, ядрах зовуур илэрдэг байна. Ихэнх хүмүүс архи уухдаа хажуугаар нь юм идэхээ мартчихдагаас болж цусан дахь сахарын хэмжээгээ улам л багасгадаг байна. Тиймээс нүүрс усаар баялаг талх эсвэл шүүс хэрэглэж бие дэх тогтолцоогоо хэвийн хэмжээнд нь аваачих хэрэгтэй аж.

 

Нүүрс ус хэрэглэх

Бараан өнгөтэй согтууруулах ундаанаас татгалзах

 

Цагаан архи, жин мэтийн өнгөгүй согтууруулах ундаанууд виски, вино, текила зэргийн бараавтар өнгөтэй ундаануудаас шартуулах үйлчлэлээрээ харьцангуй бага байдаг нь олон удаагийн туршилтаар баталгаажжээ. Алкоголийн найрлагыг этанол гэх бодис голлон бүрдүүлдэг бол бараан өнгөтэй хатуу ундаанд биеийн "энзимийг" илүүтэй хордуулдаг, химийн бүтэцтэй метанол гэх бодис нэмэлтээр агуулагдсан байдаг гэнэ. 

 

Бараан өнгөтэй согтууруулах ундаанаас татгалзах

Өвчин намдаагч уух

 

Аспирин, ибупрофен зэрэг стеройдын найрлагагүй үрэвслийн эсрэг эмүүд нь шарталтаас үүдэлтэй толгойн өвдөлт зэрэг зовуурыг намдаадаг. Гэхдээ ацетаминофен буюу Тайленол эмийг ууж болохгүй. Учир нь тус бэлдмэл нь элгэн дэх алкоголийн хорт нөлөөг улам нэмэгдүүлэх эрсдэлтэй аж.

 

Өвчин намдаагч уух

Кофе, цай уух

 

Каффейнд шарталтын эсрэг шууд үйлчилгээтэй бодис агуулагддаггүй ч сэргээгчийн үйлчилгээ үзүүлж сульдаа байдлыг арилгаж чадна. 

 

Кофе, цай уух

"Хорыг хороор"

 

Шарталтын зовуурыг намдаах хамгийн түгээмэл арга бол дахин согтууруулах ундаа хэрэглэж "шар тайлах" юм. Харвардын эрдэмтдийн судалснаар алкоголь нь диазепам тэргүүтэй өвчин намдаагчидтай адил тархины эсэн дэх рецепторуудыг өдөөж өгдөг байна. Тиймээс зарим хүмүүст согтууруулах ундаа богино хугацаанд өвчин намдаах үйлчилгээг үзүүлдэг аж.

Хэдий тийм ч эрдэмтэд согтууруулах ундаагаар шараа тайлах хэрэггүй гэж зөвлөж байна. Тэдний үзсэнээр тус арга нь хүнийг бүрэн сэргээдэггүй, харин ч зовуурын хугацааг уртасгадаг ажээ.

 

"Хорыг хороор"

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
ТАВАН ЭМНЭЛГИЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГААГ ТҮДГЭЛЗҮҮЛЭХ САНАЛ ХҮРГҮҮЛЖЭЭ
8 цаг    

ХУУЛЬ ЗҮЙН ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ЗӨВЛӨГӨӨ ӨГӨХ ӨДӨРЛӨГ БОЛЛОО
8 цаг    

21 НАСТАЙ ЗАЛУУГ ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ЭМЧ ДЭЭР ХУВИАРЛАСАН НЬ ҮНЭН ГЭВ
9 цаг    

АЛЬ ДҮҮРГҮҮД ӨРСӨЛДӨХ ЧАДВАРААРАА ТЭРГҮҮЛЭВ?
10 цаг    

"ЭРДЭНЭС-ТАВАНТОЛГОЙ" ХК КАНАДЫН МЭРИТ САНТАЙ ХАМТРАН АЖИЛЛАЖ БАЙНА
11 цаг    

ИРГЭНИЙ ҮНЭМЛЭХЭЭ ЦАХИМААР ЗАХИАЛЖ, ГУРАВ ХОНОГИЙН ДАРАА АВАХ БОЛОМЖТОЙ БОЛЛОО
12 цаг    

Н.ЭНХБАЯР: БИ ЦАГДААГИЙН БАЙГУУЛЛАГАД ОЧИЖ МЭДҮҮЛЭГ ӨГӨХГҮЙ
12 цаг    

АВРАГЧИД 84 УДААГИЙН ШУМБАЛТ ХИЙВ
12 цаг    

УЕП-ЫН ОРЛОГЧИД Ш.ЭРДЭНЭБИЛЭГИЙН НЭРИЙГ ДЭВШҮҮЛЖЭЭ
12 цаг    

СҮРЬЕЭ ӨВЧНӨӨС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЬЕ
12 цаг    

“ЭРДЭНЭТ VЙЛДВЭР" ХХК-ИЙГ ТӨҮГ БОЛГОЛОО
14 цаг    

Ц.НЯМДОРЖ: Ч.СОДНОМДАРЖАА, Т.ЧИМГЭЭ НАРЫН АР ГЭРЭЭС МОНГОЛ ТӨРИЙН ӨМНӨӨС УУЧЛАЛ ГУЙЖ БАЙНА
14 цаг    

“ЭРДЭНЭТ”-ИЙН ДАРГАД ЯРИГДАЖ БУЙ У.ХҮРЭЛСҮХИЙН НАЙЗ ГЭГДЭХ, АМГТГ-ЫН ДАРГА Х.ХЭРЛЭН ГЭЖ ХЭН БЭ?
14 цаг    

С.ЗОРИГИЙН ХЭРГИЙГ ШАЛГАСАН ДӨРВӨН ХҮНИЙГ БАРИВЧЛАН СААТУУЛААД БАЙНА
15 цаг    

ОН ГАРСАНААС ХОЙШ ГАЛ ТҮЙМРИЙН УЛМААС 17 ХҮН АМЬ НАСАА АЛДЖЭЭ
16 цаг    

ЦЕГ АВТО БААЗЫН ШИНЧЛЭЛ ХИЙВ
16 цаг    

ОЛИМПЫН НААДМЫН БАМБАРЫГ ТАНИЛЦУУЛЖЭЭ
16 цаг    

ТАТВАРЫН БАГЦ ХУУЛИЙГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
16 цаг    

“ГОВИЙН ЗЭРЭГЛЭЭ”-ГИЙН АРСЛАНГ ЭРГЭН ДУРСАНА
16 цаг    

ӨНӨӨДӨР ГАМШГИЙН ЗАРЛАН МЭДЭЭЛЛИЙН ДУУТ ДОХИО ДУУГАРНА
16 цаг    

ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛЫН ТОЙМ
17 цаг    

УЛААНБААТАРТ ӨДӨРТӨӨ 2 ХЭМ ХҮЙТЭН
17 цаг    

ҮС ЗАСУУЛБАЛ ӨЛЗИЙТЭЙ САЙН
17 цаг    

ЗАРИМ ЖУРМЫГ ШИНЭЧЛЭН БАТЛАВ
1 өдөр    

ГАЗАР ХӨДЛӨЛТИЙН ЧИЧИРХИЙЛЛИЙГ БИЕЭР МЭДРҮҮЛЭХ ТАНХИМТАЙ БОЛЛОО
1 өдөр    

15-ААС ДЭЭШ НАСНЫ ИРГЭН ТА ХЕПАТИТИЙН В, С ШИНЖИЛГЭЭНД ХАМРАГДААРАЙ
1 өдөр    

ЕРӨНХИЙЛӨГЧ ААН-ИЙН ОРЛОГЫН АЛБАН ТАТВАРЫН ТУХАЙ ХУУЛИЙН ШИНЭЧИЛСЭН НАЙРУУЛГЫН ТӨСӨЛД САНАЛ ХҮРГҮҮЛЭВ
1 өдөр    

“ГЭРЭЛТЭЙ ХОТ” АЯНЫ ТАЛААР МЭДЭЭЛЭЛ ӨГЛӨӨ
1 өдөр    

ШШГЕГ-ЫН ДАРГА Ц.АМГАЛАНБАЯР ЧӨЛӨӨЛӨГДӨХ ХҮСЭЛТЭЭ ӨГЧЭЭ
1 өдөр    

ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙГ АТГ-Т ШАЛГУУЛАХААР БОЛЖЭЭ
1 өдөр    

ТӨРИЙН БАЙГУУЛЛАГУУДЫГ 15 ЖИЛ САНДАРГАСАН 40, 50 МЯНГАТЫН ХЭСЭГ ИРГЭНИЙ “НУУЦ”
1 өдөр    

“ТЭСО” КОРПОРАЦЫН САВЛАЖ ЗАРДАГ "СЛАВА" БУДААНААС ҮХСЭН ХУЛГАНА ГАРСАН ГЭХ МЭДЭЭЛЛИЙГ НАМ ДАРЖЭЭ
1 өдөр    

“НИКЕЛЬ ГАНБАА” ГЭГДЭХ Г.ДАШНЯМ "КАННАБИС" ХЭРЭГЛЭЖ БАЙГААД БАРИГДЖЭЭ
1 өдөр    

И.МӨНХЖАРГАЛ: РОТАЦИЙН СОНГУУЛЬ СЭРГЭСЭН НЬ АН-Д ТОМ ШИНЭЧЛЭЛ БОЛСОН
1 өдөр    

"ЭРДЭНЭТ" ҮЙЛДВЭРИЙН ДАРГА Х.БАДАМСҮРЭН ХАЛАГДАЖ, У.ХҮРЭЛСҮХИЙН НАЙЗ ДАРГААР ТОМИЛОГДОХ УУ?
1 өдөр    

НҮБ-ЫН ТӨСӨЛ 9-Р ХОРООНД ХЭРЭГЖИНЭ
1 өдөр    

С.ЗОРИГИЙН ХЭРГИЙГ ШАЛГАЖ БАЙСАН ХОЁР АЛБА ХААГЧИЙГ СААТУУЛЖЭЭ
1 өдөр    

ОЛИМПИЙН ГУДАМЖНЫ ЗАМЫН ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ НЯМ ГАРАГААС ЭХЛЭН ХААНА
1 өдөр    

М.ЭНХБОЛД VS Н.ЭНХБАЯР
1 өдөр    

УЛААНБУРХАНААР ӨВЧИЛСӨН ХОЁР ИРГЭН БҮРЭН ЭДГЭРЧЭЭ
1 өдөр    

УИХ-ЫН ЭЭЛЖИТ БУС ЧУУЛГАНЫ ХУРАЛДААН ЭХЭЛЛЭЭ
1 өдөр    

ЭКС ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН АЖЛЫН ӨРӨӨНӨӨС 1000 ГАРУЙ УРАН ЗУРАГ ХУРААСАН ГЭДЭГ ХУДЛАА МЭДЭЭЛЭЛ ГЭВ
1 өдөр    

ТЭРБУМТАН ТӨРҮҮЛДЭГ ЗАХ ЗЭЭЛД МОНГОЛЧУУД “ӨЛГИЙ”-ТЭЙ БАЙНА
1 өдөр    

НҮДНИЙ ТОРЛОГ ШИЛЭНЦРИЙН МЭС ЗАСЛЫГ АМЖИЛТТАЙ ХИЙЖ БАЙНА
1 өдөр    

ӨНӨӨДӨР “ГАЗАР ХӨДЛӨЛТИЙН АЮУЛААС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ, ТАНИУЛАХ ӨДӨР”
1 өдөр    

ХӨВСГӨЛД НООЛУУР 115 МЯНГАН ТӨГРӨГ БАЙНА
1 өдөр    

ДОХИО!!! ЦАГ АГААРЫН АЮУЛТАЙ ҮЗЭГДЛЭЭС СЭРЭМЖЛҮҮЛЭХ МЭДЭЭ:
1 өдөр    

ӨНӨӨДӨР ДЭЛХИЙН АЗ ЖАРГАЛЫН ӨДӨР
1 өдөр    

СИНГАПУРЫН ШИГШЭЭ БАГ МОНГОЛД ИРЭЭД БАЙНА
1 өдөр    

ДАРХЛААЖУУЛАЛТЫН АЧ ТУС
1 өдөр    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.