Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2018 оны 09-р сарын 19
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Огт унтаж чадахгүй байвал зөгийн балтай нойрсуулах бэлдмэл хийж уугаарай

НИЙТЛЭСЭН: 2018-09-14 14:34:43
Нийгэм > Нийслэл | Сэтгэгдэл: 0

Зөгийн балтай уусмалыг олон зуун жилийн турш нойрсуулах эмийн зориулалтаар ашиглаж ирсэн тухай Healthy Holistic Living сэтгүүлд дурджээ.

Эртний хятадууд “зөгийн балыг орой болгон” уухыг уриалдаг байсан, харин европын ардын эмч нар унтахдаа зөгийн балтай аяга бүлээн сүү ууж унтахыг зөвлөдөг байжээ. Дундад зууны тэртээгээс халбага зөгийн бал идээд унт гэж номлож ирсэн байна.

Эртний бас нэгэн жор – хоёр цайны халбага алимны уксус, хоёр халбага зөгийн балыг 1 стакан бүлээн усанд уусгаж унтахаасаа өмнө ууна. Мөн мексикийн уламжлалт эмчилгээний жороос дурдвал – унтахдаа цайны халбага зөгийн балтай алтан товч цэцгийн ханд уухыг зөвлөжээ.

Нойртой холбоотой өөр олон жор бий – бүлээн усанд халбага зөгийн бал уусгах эсвэл талхан дээр зөгийн бал түрхээд идсэн ч болно.

Зөгийн бал ба нойр

Шотландын эм зүйч, номын зохиолч Майк Макиннисийн үзэж байгаагаар зөгийн балын тусламжтайгаар нойрны чанарыг сайжруулж болно. Унтахаасаа өмнө зөгийн бал идсэнээр:

Унтаж байгаа 8 цагийн турш элэгний гликогены нөөцийг хангана (стрессийн гормон болох кортизол болон адреналины ялгаруулалтыг дарангуйлна)

Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулна

Мелатонины ялгаруулалтад нөлөөлнө – нойрон дунд эд эсийн нөхөн үржих үйл явцыг хариуцах гормон юм.

Бие махбодийн энэхүү механизм тойрог байдлаар явагддаг бөгөөд Макиннес үүнийг “зөгийн бал-инсулин-мелатонины тойрог” гэж нэрлэсэн. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө нэг-хоёр халбага зөгийн бал идсэнээс хойш:

Зөгийн балны үлдэгдэл глюкоз ходоодоор дамжиж дараа нь элгэнд орж нэгдсэн цусан хангамжинд нийлнэ. Энэ нь глюкозын хэмжээ бага зэрэг нэмэгдэхэд хүргэнэ.

Цусан дахь сахарын хэмжээ багахан нэмэгдэхэд (глюкозын ачаар) нойр булчирхайн инсулин ялгаруулалтад нөлөөлнө.

Ерөнхий цусан хангамжид нэгдсэн инсулин тархинд триптофан илгээнэ.

Триптофан нь серотонин болж хувирна – бие махбодь тайвшрах үндсэн гормон. Харанхуй орчинд серотонин нь мелатонин ялгаруулна.

Мелатонин нойр хүргэж биеийн халуун буурахад нөлөөлнө. Үүнээс гадна цаашид ялгарах инсулины ялгаруулалтыг зогсоож цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурахаас хамгаална.

Мелатонин нь өсөлтийн гормон ялгаруулахад нөлөөлнө.

Өсөлтийн гормон нь хүний бие махбодид бүхэлдээ сайнаар нөлөөлдөг. Энэ бол нойрсож байх явцад бий болох нөхөн сэргээгдэх анхны ажиллагаа. Нөхөн сэргээгдэх гормоны гинжин холбоо засварын ажлаа эхлүүлнэ – яс, булчин, эд эс нөхөн сэргэж төлжинө.

Мелатонин ой санамж сайжруулна – хурдан нойрны үед мэдрэлийн эсийн адгез молекул бүрэлдэн тогтоход нөлөөлнө. Эдгээр молекул нь богино хугацааны ой тогтоолтонд нэн шаардлагатай.

Зөгийн балын үлдэгдэл фруктоз өөрийн чухал үүргийг гүйцэтгэсээр байна. Элэг фркутозыг глюкоз болгон боловсруулсан, дараа нь – гликоген болгоно, ингэснээр шөнийн өлсгөлөнгийн үеэр тархийг глюкозоор хангана.

Фруктоз нь элэгний глюкоз боловсруулах үйл явцад нөлөөлнө. Өөрөөр хэлбэл фруктоз нь шөнийн турш глюкозын нөөцтэй байлгахад нөлөөлнө.

Элгэн дэх гликогений хэмжээ хангалттай байхад стрессийн гормон ялгарах ямар ч шаардлагагүй болдог.

Зөгийн бал нь хор хөнөөлгүй, эрүүл мэндэд тустай учраас нойрны эм болгон тогтмол ашиглаж болно.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: news.xopom.com

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
ДААТГАЛЫН САЛБАРЫН АНХНЫ IPO АМЖИЛТТАЙ ХААГДЛАА
8 цаг    

Нэг мэдээд авчихвал, насан туршдаа таны нууц жор байх болно!
9 цаг    

Үүнээс 1 халбагыг уугаад цагийн дотор гэдсээ бүрэн цэвэрлээрэй !!!
9 цаг    

Эрүүл намирсан үстэй болмоор байна уу !!! Хадгалаад аваарай
9 цаг    

Үүнийг хэрэглээд, биенээсээ хорт бодисоо гадагшлуулаарай!
9 цаг    

Ходоод гэдэсний шимэгч хорхойг хэрхэн устгах вэ Устгаснаар таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ...
9 цаг    

Үүнийг хэрэглээд 7 хоногт 5 кг турна
9 цаг    

10 насаар залуужих уу ? Бие дэх дааврын тэнцвэртэй байдлаас эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн шалтгаалдаг...
9 цаг    

Гуравхан хоногийн дотор нүүрэн дээрх нөсөө толбоноос хэрхэн салах вэ?
9 цаг    

Хүнсний сода хэрэглээд, 10 насаар залуужаарай!
9 цаг    

Үүнийг уугаад, ходоодны хеликобактериас салаарай, итгэхийн аргагүй үр дүнтэй !!!
9 цаг    

Би бэлхүүсээ алимний цуугаар ороогоод унтсан харин өглөө сэрээд гүдэндээч итгээгүй шүү
9 цаг    

Угаалгын машинд гутлаа ингэж угаагаарай!
9 цаг    

Ходоодны Шархтай болсон байж магадгүй 10 шинж тэмдэг
10 цаг    

Таны гар мэдээ алдаад байна уу, Тэгвэл ийм учиртай...
10 цаг    

Таны хөл хавагнаад байна уу? Тэгвэл үүнийг уугаад үзээрэй!
10 цаг    

ХОВД АЙМГИЙН ЗАСАГ ДАРГА БОЛОН БАРУУН БҮСИЙН ЗӨВЛӨЛИЙН ДАРГЫН ТАМГЫГ АЛБАН ЁСООР ХҮЛЭЭЛГЭН ӨГЛӨӨ
10 цаг    

С.Дангаасүрэн: Өмгөөллийн тухай хуулийг яаралтай батлаж, гаргах шаардлагатай гэж үзэж байна
12 цаг    

Д.Очирваань: Иргэдийн шүүхэд итгэх үзэл буурч байгаагийн гол асуудал өмгөөлөгчөөс хамааралтай юм
12 цаг    

Р.Оюунцэцэг: Өмгөөлөгч үйлчлүүлэгчээ эхлээд сайн таниж, мэдэх хэрэгтэй
15 цаг    

9 дүгээр сарын 18-нд болох үйл явдал
16 цаг    

Зам даваа хаагдаж, тариа, ногоо цасанд дарагдаж болзошгүй байна
16 цаг    

Налайх, Тэрэлж чиглэлийн автомашинууд Богд уулын замаар явж байна
16 цаг    

Мэргэжлийн сумо бөхийн аварга Харүмафүжи Д.Бямбадорж энэ сард зодог тайлна
16 цаг    

Сувилагч Ж.Уранчимэг бурхан болжээ
16 цаг    

“Новотел” Монголд албан ёсоор үүд хаалгаа нээлээ
16 цаг    

ЦЕГ: Өвөө нь таван настай ач охиноо хүчирхийлсэн байж болзошгүй хэрэг бүртгэгдсэн
16 цаг    

Ерөнхий сайд АНУ-д ямар ажил амжуулах вэ
16 цаг    

Томилгоо: Б.Махбалын оронд Ж.Гантөмөрийг, талийгаач Т.Гомбосүрэнгийн оронд М.Энхболдыг томилжээ
16 цаг    

АМЕРИКИЙН НЭГДСЭН УЛСЫН КОНГРЕССЫН ТӨЛӨӨЛӨГЧИД МОНГОЛ УЛСАД АЙЛЧИЛЖ БАЙНА
16 цаг    

Б.Золзаяа: Хүүхдийг зэмлэхгүй, загнахгүй, шүүмжлэхгүй, шийтгэхгүй хүмүүжүүлэх шилдэг арга бий
16 цаг    

“Хүүхдэд ээлтэй орон нутаг” хөтөлбөрийг үргэлжлүүлэн хэрэгжүүлнэ
17 цаг    

ӨМӨЗО-д ЗГХЭГ-ын дарга Г.Занданшатар айлчилж байна
17 цаг    

Хуулийн байгууллагуудын шатрын тэмцээнд УИХ-ын Тамгын газрын баг гуравдугаар байр эзлэв
17 цаг    

АНУ-ын Конгрессын Төлөөлөгчдийн танхимын гишүүдийг хүлээн авч уулзлаа
17 цаг    

Хоёр Солонгосын уулзалт өнөөдөр Пхеньянд болно
17 цаг    

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ
17 цаг    

Өнөөдрийн зурхай
17 цаг    

ЗАЛУУС НЭГДЭН “ЭХ ДЭЛХИЙ”-ГЭЭ ЦЭВЭРЛЭЛЭЭ
1 өдөр    

Б.Батбямба: Яармагт байгуулах дэд төвд зөвхөн хотын захиргааны байгууллага очно гэж ойлгож болохгүй
1 өдөр    

Азжаргалаа баярлуулах уу?
1 өдөр    

“Хөхөөний үүр” кино энэ сарын 27-нд нээлтээ хийнэ
1 өдөр    

Сайхан сэтгэлийн үзүүрт шар тос
1 өдөр    

А.Ганбат: Хүмүүн заяаны хорвоод алдаж, оносон хүмүүсийн зөв, буруугийн ялгааг илрүүлж, гэгээтэй талаас нь хардаг
1 өдөр    

ТӨРИЙН БАНК ХЭНТИЙ АЙМГИЙН ЧИНГИС ХОТОД ХАРИЛЦАГЧИЙН ӨДӨРЛӨГӨӨ ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАА
1 өдөр    

ҮҮНИЙГ ХЭРЭГЛЭСНЭЭР МИНИЙ НОЙР БУЛЧИРХАЙ ЯГ Л “ЦАГ” ШИГ АЖИЛЛАДАГ БОЛСОН!
1 өдөр    

Хүүхэд гэр орондоо аз жаргалтай өсөж торниход шаардлагатай 60 өгүүлбэр
1 өдөр    

Ажил дээрээ хэзээ ч ярьж болохгүй зүйлс…
1 өдөр    

100 хүчирхэг эмэгтэйн ярилцлага дундаас шүүгдэж гарсан шилдэг 10 зөвлөгөө
1 өдөр    

Хуурамч будааг ингэж шалгаарай !!!
1 өдөр    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.