Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2018 оны 09-р сарын 20
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

20 хоногт 20 кг тураах орос дэглэм

НИЙТЛЭСЭН: 2018-06-02 23:49:37
Бусад > Зөвлөгөө | Сэтгэгдэл: 0

Оросын “Супер похудение” буюу “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлд итгэмээргүй нэгэн дэглэм нийтлэгджээ. Энэ нь 20 хоногт 20 кг хасах тусгай жор юм. Уншигчиддаа хөрвүүлэн хүргэж байна.

Энэхүү хоолны дэглэмийн дараа өөрийн жингээс 20-оор бага тоог харах гайхалтай үр дүнг бид амлаж байна. Ердөө гуравхан долоо хоногийн дотор. Гайхалтай биш гэж үү.

Та долоо хоног бүр 5-7 кг хасах боломж байна. Эрүүл мэндийн ямар нэг асуудал гарахгүйгээс гадна маш хурдан хугацаанд жингээ хасахад тань бид тусалъя.

Дэглэмийн дүрэм амархан. Та ходоодныхоо хэмжээг дэглэмийн дараа 20 хувиар бууруулсан байх болно. Өөрөөр хэлбэл, өдөр тутмын хоолны дуршлыг өөрчилж, өдөрт хэрэглэж буй хоол хүнсний хэмжээг аль болох бууруулах болно. Магадгүй эргэж таргалах уу гэж үү. 20 хоногийн зөв хооллолтын дараа хамаа замбараагүй байдалдаа эргэж орох нь юу л бол. Энгийнээр ойлгомжтойгоор тайлбарлавал 20 кг турах хоолны дэглэмд хамгийн бага калоритай хирнээ хамгийн их шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг хүнс орсон байгаа. Та өдөрт иддэг гурван хоолныхоо нэгийг орхих хэрэгтэй болно. Ингэснээр таны өөхний хооллолтыг зогсоож, туралтыг хурдасгах тэнцвэртэй хоолны төлөвлөгөө ч гэж нэрлэж болох юм.

Дэглэмд ямар хүнс багтах вэ?

Брокколи, алим, байцаа, тахианы цээж мах, шош, гурвалжин будаа, тахианы өндөг, өргөст хэмх,   загас, навчит ногоо, улаан лооль, бяслаг, ногоон цай, жимс

20 хоногт 20 килограммаар турах энэхүү дэглэмд дээрх хүнсний бүтээгдэхүүнүүд орно.

Ингээд дэглэмээ танилцуулъя.

ЭХНИЙ 4 ХОНОГ

Өглөөний цай:  4 ширхэг алим. 150 гр тосгүй тараг. 1 аяга ногоон цай

Үдийн хоол: 100 гр чанасан цагаан будаа, 200 гр чанасан тахианы цээж мах. Нэг ширхэг улаан лоолийг, жижиг хэмжээтэй нэг ширхэг өргөст хэмхтэй нийлүүлж давс, яншуйгаар амталсан салат, 250 мл сүү.

Оройн хоол: Хоол идэхгүй бөгөөд 250 мл сүү ууж болно.

ХОЁР ДАХЬ 4 ХОНОГ

Өглөөний цай: Хооллохгүй, нэг аяга ногоон цай ууж болно

Үдийн хоол: 150 грамм болсон гурвалжин будаа, 1 ширхэг чанасан өндөг, 200 грамм сагамхай загас, 1 аяга ногоон цай

Оройн хоол: 1 ширхэг улаан лоолийг салат байцаатай хольж 150 граммыг иднэ. Нэг халбага лимоны шүүсээр амталж болно. 250 мл цэвэр ус.

ГУРАВ ДАХЬ 4 ХОНОГ

Өглөөний цай: 3 ширхэг өргөст хэмхийг багахан давс, 5 дусал нимбэгний шүүс, оливын тосоор амтлан иднэ. 1 аяга цэвэр ус

Үдийн хоол: Хооллохгүй. 1 аяга лимонтой ус ууна.

Оройн хоол: Нэг таваг чанасан шош,  150 грамм тахианы цээж мах чанаж иднэ.  1 аяга цэвэр ус.

ДӨРӨВ ДЭХ 4ХОНОГ

Өглөөний цай: 1 аяга ногоон цай, 200 грамм тосгүй тараг.

Үдийн хоол:  200 грамм  болгосон цэцэгт байцаа. 1 аяга цэвэр ус

Оройн  хоол: Хооллохгүй.  Өлсвөл нэг ширхэг алим, нэг аяга лимонтой ус ууна.

ТАВ ДАХЬ 4 ХОНОГ

Өглөөний цай:  Хооллохгүй. Нэг аяга бүлээн сүү / өлөн дээрээ хүйтэн сүү бүү уугаарай/

Үдийн хоол: 2 ширхэг өргөст хэмх, 200 грамм сагамхай загас, лимоноор амталж болно.

Оройн хоол: 200 грамм чанасан будаа. Давсгүй улаан лооль 2 ширхэг.

Ийнхүү энэ дэглэмд та нийт 20 хоногийг зарцуулах болно. Өдөр бүр аль нэг хоол нь байхгүйг та анзаарсан уу. Бүү ай. Энэ нь хоолны дуршил бууруулах зорилготой.

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
Бидний хоол хийхдээ гаргадаг болчимгүй алдаанууд
12 цаг    

Аминд тулсан үед өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
13 цаг    

Өнөө орой эрс сэрүүсч, цасан шуурга шуурна
13 цаг    

Өндөр цалинтай ажилд орохын тулд эзэмшсэн байх ёстой 10 чадвар
13 цаг    

Таалагдаж буй бүсгүйгээ сонгоод өөрийгөө сонжоод үзээрэй!
13 цаг    

​Америкуудтай 350 сая долларын буцалтгүй тусламжийн гэрээг баталгаажуулна
13 цаг    

Төрсөн оныхоо сүүлчийн тоогоор өөрийгөө хэрхэн шинжих вэ?
13 цаг    

Та хамгийн түрүүнд юу харсан бэ? (Сонжоо)
13 цаг    

Үсээ засуулаад танигдахгүй болтлоо өөрчлөгдсөн хүмүүс
13 цаг    

Арьсанд үүссэн нүхжилттэй үр дүнтэй аргаар хэрхэн тэмцэх вэ?
13 цаг    

Гарын доорх материал ашиглан гуужуулагч хийж сурцгаая!
13 цаг    

Япон бүсгүйчүүдийн наснаасаа залуу харагддаг нууц жор
13 цаг    

Таныг 10 насаар залуу харагдуулах цагаан будааны маскийг хэрхэн хийх вэ?
13 цаг    

Арьсны онцлогтоо тохируулан суурь кремээ зөв түрхэж сурцгаая!
13 цаг    

Эрчүүдийн уурыг бардаг бүсгүйчүүдийн 10 үйлдэл
13 цаг    

Өөх хайлуулж, бодисын солилцоог сайжруулах "шидтэй" 20 хүнс
13 цаг    

Долоо хоногийн дотор хэрхэн гуалиг бэлхүүстэй болох вэ?
13 цаг    

Ажлын байрандаа хийж болох хэвлийн өөх шатаах дасгалууд
13 цаг    

Анх удаа фитнесст явж эхлэх гэж буй хүмүүс юун дээр анхаарах ёстой вэ?
13 цаг    

Хүн хосоо хэрхэн сонгодгийг 40 жилийн судалгааны үр дүнд олж тогтоожээ
13 цаг    

Өөх хайлуулж, бодисын солилцоог сайжруулах "шидтэй" 20 хүнс
13 цаг    

Оросуудын дуртай боловч, гадаадынханд ойлгомжгүй хоолнууд
13 цаг    

Төрийн байгууллагын гаднах зогсоолоор иргэд үйлчлүүлэх ёстой
14 цаг    

5 дугаар хорооны 12.050 м.кв талбайн замыг хусч, тэгшлэв
14 цаг    

Р.Лхамсүрэн: Зарим мөрдөн байцаагч, прокурор, шүүгчид гайхалтай хатуу сэтгэл гаргаж байна
17 цаг    

ЧИ БЭЛЭН ҮҮ?
17 цаг    

“СӨҮЛИЙН БАТЛАН ХАМГААЛАХЫН ЯРИА ХЭЛЦЭЛ 2018” –Д ОРОЛЦЛОО.
18 цаг    

“Өглөөний гудамж” энэ долоо хоног дуустал ажиллана
18 цаг    

ГОЛОМТ БАНК ХАМГИЙН ОТГОН САЛБАРАА АРХАНГАЙ АЙМАГТ НЭЭЛЭЭ
18 цаг    

ГОЛОМТ БАНКНЫ АЖИЛТНУУД ТУУЛ ГОЛОО ЦЭВЭРЛЭЛЭЭ
19 цаг    

5 000 000 еврогийн санхүүжилттэй гурван төслийн нээлт болов
19 цаг    

"Чимээ" үзэсгэлэнгээс чимээг зөвхөн сонсдог гэвэл эндүүрэл гэдгийг мэдрээрэй
20 цаг    

Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга нийгмийн сүлжээний зохистой хэрэглээг хэвшүүлэхэд уриалав
21 цаг    

Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Завхан аймгийн Ар ганга уулын ойн цэвэрлэгээний ажлын явцтай танилцлаа
21 цаг    

АНУ-Д МОНГОЛОО СУРТАЛЧИЛЖ, ДЭЛХИЙ ДАХИНД АВЪЯАСАА ГАЙХУУЛЖ ЯВАА Б.МАРАЛ ОХИНЫ ҮЗҮҮЛБЭР
21 цаг    

Их хэмжээний мансууруулах бодис тээвэрлэж явсан этгээдүүдийг баривчилжээ
21 цаг    

Өнөө, маргаашийн цасан шуурганы цаана гарчихвал цаг, нар хоёр ч бас байна аа
21 цаг    

Ээжийг нь согтож ухаанаа алдсан үед нь хүүг нь хулгайлан зугтжээ
21 цаг    

Ш.Раднаасэд: Ээлжит бус чуулган зарлах нь зөв, буруу гэдгийг ХЗБХ дүгнэхгүй
21 цаг    

С.Аригун: Дэд станц барих ажлын хүрээнд “Далан давхар”-ын шарилуудыг нүүлгэн шилжүүлж байна
21 цаг    

Б.Төмөрчулуун: Энэ жил зөвхөн Баянхошууны 26 мянган өрх, ирэх жил нийслэлээрээ сайжруулсан нүүрс хэрэглэж утаатай тэмцэнэ
21 цаг    

Тайландын хаант улс, Индонез улсын элчин сайд нартай харилцаагаа идэвхжүүлнэ
21 цаг    

Б.Бямбасайхан: Монгол сэргээгдэх эрчим хүчээ Япон, Солонгост зарах боломж нээгдэж байна
22 цаг    

9 дүгээр сарын 19-нд болох үйл явдал
22 цаг    

Өнөөдөр цахилгаан шугамд засвар үйлчилгээ хийх хуваарь
22 цаг    

Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ
22 цаг    

Өнөөдрийн зурхай
22 цаг    

ДААТГАЛЫН САЛБАРЫН АНХНЫ IPO АМЖИЛТТАЙ ХААГДЛАА
1 өдөр    

Нэг мэдээд авчихвал, насан туршдаа таны нууц жор байх болно!
1 өдөр    

Үүнээс 1 халбагыг уугаад цагийн дотор гэдсээ бүрэн цэвэрлээрэй !!!
1 өдөр    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.