Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2018 оны 08-р сарын 15
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Шивэр, хөлний хөлрөлтөөс ангижрах амархан аргууд

НИЙТЛЭСЭН: 2018-06-01 01:57:49
Бусад > Зөвлөгөө | Сэтгэгдэл: 0

Хөлний эвгүй үнэр буюу шивэр, хөлний хөлрөлт их байх нь хэн бүхэнд тавгүй бөгөөд бусад хүнд ч таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Тэгвэл гэрийн нөхцөлд хэрхэн амархан, үр дүнтэй арга хэмжээ авах вэ?

 

Хөлний шивэр болон хөлрөлт нь хамгийн түгээмэл асуудлын нэг бөгөөд ялангуяа урин дулааны улиралд хамгийн ихээр тулгамддаг. Тйимээс доорх аргууд болон зөвөлгөөг гэрийн нөхцөлд дагаж мөрдөөд өөртөө багахан цаг гаргаснаар та энэхүү асуудалд санаа зовох хэрэггүй болно. 

 

1. Оймс - Оймс өмсөх шаардлагатай үед цэвэр даавуун материалтай оймс өмсөж заншаарай. Учир нь даавуун оймс хөлд агаар сайн нэвтрүүлдэг бөгөөд эвгүй үнэр гарахаас сэргийлдэг. Неолон болон бусад давуун бус материалтай оймс нь харин ч эвгүй үнэрийг улам ихэсгэдэг байна. Мөн таны хөл хөлөрч эхлэмэгц оймсыг шинэ оймсоор сольж байх хэрэгтэй. Оймсны ариун цэврээс хөлний үнэр шууд хамаарна. 

 

2. Гутлын улавч - Хөлнөөс эвгүй үнэр үнэртэх, шивэртэж, хөлрөх бас нэг шалтгаан бол гутлын улавч юм. Та өдөр тутамдаа өөр өөр төрлийн гутал өмс ажил амьдралдаа явдаг байж болно. Туюль өмсөх үе байхад сандал эсвэл пүүз өмсөх шаардлагатай үе бас байдаг шүү дээ. Ямар ч гутал өмссөн бай улавчыг байнга хуурай байлгахаас гадна хөлийн уландаа тохируулан зузаан цаас эсвэл хөвөн даавуун материалаар улавч дэвсэж болно. Мөн өдөр тутамдаа гутлын улавчыг хатааж цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Аль боло агаар сайн нэвтэрдэг сандал, углааш өмсөх хэрэгтэй. Нэг гутлаа өдөр тутамдаа байнга өмсөхөөс татгалзаарай. 

3. Хөлний угаалга, арчилгаа - Хөлний үнэр, хөлрөлтийн асуудалтай бол та ялангуяа зуны улиралд өдөр бүр хөлөө угааж байх хэрэгтэй. Өглөө, орой өдөрт 2-3 удаа угаавал илүү сайн. Угаахдаа халуун бүлээн усанд хөлийг удаан байлгаж, үнэр ангижруулагчтай савангаар сайтар үрж угаана. Ялангуяа хөлийн ул, хуруунууд хоорондын зайг үрж, хөөсрүүлж угаана. Угаасны дараа хөлийг хуурай болтол арчиж хатаана. Нойтон чийгтэй хөл хөлрөхдөө болон үнэр гаргахдаа хялбар байдаг тул хамгийн чухал хэсэг бол хөлөө угаасны дараа хуурай алчуураар хэд хэдэн удаа сайтар арчих юм. Хуруунууд хоорондын зайг хаттал арчихаа мартав аа. 

4. Цацлага - Хөлөө угааж сайтар хатаасны дараа хөлийн цацлага түрхэнэ. Хүүхдийн цацлага ч байсан болно. Ялангуяа хөлөрч, шивэртдэг хэсгүүдээр түрхээрэй. Өглөө ажилдаа гарахаасаа өмнө хөлөө угаагаад цацлагаа түрхээд хуурай шинэ оймс өмсөөд гараарай. Өдрийн турш санаа амар байх болно. 

5. Цуутай ус - Мөн хөлний шивэр, хөлрөттэй тэмцэхийн тулд 1л усанд 1/2 цайны аяга цуу хийж сайтар хутгаад хөлөө хийж 15 минут дэвтээж амраана. Дараа нь цэвэр усаар зайлаад сайтар хатаагаарай. Цагаан цуу, алимны цуу аль нэг нь байж болно. Ингэснээр хөлний эвгүй үнэрийг дардаг байна. 

6. Цайны идээ хандалсан ус - Мөн хөлний шивэр хөлрөлтийг багасгахын тулд 1л буцалсан усанд 4-5 ширхэг баахуу цай буюу дүрдэг цайг хийж сайтар хандлаж өнгө оруулна. Дараа нь үүнийгээ хүйтэн устай сэлбэж хөл дүрэх хэмжээнд тохируулна. Ингээд хөлөө цайны хандтай усанд хийж 20-25 минут байлгана. Чихэртэй болон, жимстэй цай хэрэглэж болохгүй. 

Дээрх аргуудыг өдөр тутамдаа хэрэлэж, мөрдөж заншвал хөлний хөлрөлт, эвгүй үнэрээс бүрэн ангижрах боломжтой шүү

 

 

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
ХӨРӨНГИЙН БИРЖ 19 КОМПАНИЙН 493 907 ШИРХЭГ ХУВЬЦАА АРИЛЖИВ
13 цаг    

ТЭСРЭХ БӨМБӨГ ДЭЛБЭЛЖ ОЛОН ХҮНИЙГ ШАРХДУУЛЖЭЭ
13 цаг    

ХУРД ХЭТРҮҮЛЭХ НЬ ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛООР АМИА АЛДАХ ГОЛ ШАЛТГААН БОЛЖ БАЙНА
13 цаг    

Д.НАРАНЦАЦРАЛ: АРДЫН УРЛАГ БУСАД УЛС ОРОНД ХӨГЖИЖ БАЙХАД МАНАЙД УСТААД БАЙНА
13 цаг    

СУРЕШ БАБУ:БАЯН-ӨЛГИЙ АЙМАГТ ҮЕР УСНЫ УЛМААС ҮҮДСЭН ХОХИРЛЫГ АРИЛГАХ АЖИЛД 80 САЯ ТӨГРӨГ ХАНДИВЛАСАН
14 цаг    

МАНАЙ БӨХЧҮҮД ПҮРЭВ ГАРАГТ ЖАКАРТАГ ЗОРИНО
14 цаг    

ЗТХ-ИЙН ДЭД САЙДААР Л.ХАЛТАРЫГ ТОМИЛОХ САНАЛЫГ ДЭМЖЖЭЭ
14 цаг    

СУРГУУЛЬ, ЦЭЦЭРЛЭГИЙН ДЭРГЭД ТҮЦ АЖИЛЛУУЛАХ ШААРДЛАГАГҮЙ ГЭЖ ИРГЭД ҮЗЭЖ БАЙНА
14 цаг    

ИРЭХ САРД Ч БОРООТОЙ БАЙХ ТУЛ ҮЕРЭЭС БОЛГООМЖЛОХЫГ САНУУЛАВ
14 цаг    

ДУУЧИН АРЕТА ФРАНКЛИНИЙ БИЕ ТУН ХҮНД БАЙНА
14 цаг    

АМЬДРАХАД ХАМГИЙН ТААТАЙ ХОТУУДЫН ЖАГСААЛТЫГ ГАРГАЖЭЭ
14 цаг    

“НАЙРАМДАЛТ ХОТУУДЫН ДУУЛАЛ” ХАМТАРСАН ТОГЛОЛТ ИРЭХ ЕСДҮГЭЭР САРД БОЛНО
14 цаг    

"ЭЛСНИЙ ФЕСТИВАЛЬ-2018" СОЁЛ УРЛАГИЙН НААДАМ БОЛНО
15 цаг    

ДАРЬ-ЭХИЙН АВТО ЗАМЫГ ЭНЭ ДОЛОО ХОНОГТ ЗАСВАРЛАЖ ДУУСГАНА
15 цаг    

НУТГИЙН ЗӨВЛӨЛ ҮЕРТ ӨРТСӨН 10 ӨРХӨД ДАВХАР БҮРЭЭСТЭЙ, ТАВАН ХАНАТАЙ, ТАВИЛГАТАЙ ГЭР ӨГЛӨӨ
15 цаг    

НИЙСЛЭЛИЙН ГАЗРЫГ ЦЭГЦЛЭХ АЖИЛ ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
15 цаг    

ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ БНСУ-ЫН ЭЛЧИН САЙДЫГ ХҮЛЭЭН АВЧ УУЛЗЛАА
15 цаг    

31 ДЭХ ЕРӨНХИЙ САЙДЫН МАРАФОН ЭХЭЛЖЭЭ
15 цаг    

ЗАМБИД ЦӨМИЙН ШИНЖЛЭХ УХААН, ТЕХНОЛОГИЙН ТӨВИЙГ БАЙГУУЛАХ ТӨСЛИЙГ ТАНИЛЦУУЛЖЭЭ
15 цаг    

"ОРБИС" НҮДНИЙ ЭМНЭЛЭГ НАЙМ ДАХЬ УДААГАА МОНГОЛД ИРЛЭЭ
15 цаг    

ЭНДСЭН ОХИНЫ АР ГЭРИЙНХЭН ШҮҮХ ЭМНЭЛГИЙН ДҮГНЭЛТ ХҮЛЭЭЖ БАЙНА
16 цаг    

ТӨМӨР ЗАМЫН СЭРГЭЭН БОСГОЛТЫГ ХОЁР ӨДӨРТ БАГТААН ДУУСГАХААР АЖИЛЛАЖ БАЙНА
16 цаг    

ПОЛЬШИД АЖИЛЛАЖ, АМЬДАРДАГ ИРГЭД ТЭТГЭВЭР, ТЭТГЭМЖ АВАХ БОЛОМЖ БҮРДҮҮЛЭХ ХУУЛИЙН ТӨСӨЛ ӨРГӨН МЭДҮҮЛЭВ
16 цаг    

Эмгэнэл
16 цаг    

Тэрбум төгрөг ХУВЬДАА ЗАВШСАН хурган дарга нар хуулийн өмнө ТЭРГҮҮНЭЭ бөхийлгөж эхэллээ
16 цаг    

Ц.ДАВААСҮРЭН: ОЮУТОЛГОЙ ГЭРЭЭГЭЭР ХҮЛЭЭСЭН ҮҮРГЭЭ БИЕЛҮҮЛЭХГҮЙ БАЙНА
16 цаг    

ХОЁР СОЛОНГОСЫН УДИРДАГЧДЫН ДЭЭД ХЭМЖЭЭНИЙ УУЛЗАЛТ ХИЙХ ӨДРИЙГ ХЭЛЖЭЭ
17 цаг    

НҮҮДЭЛЧИН ГАРАЛТАЙ ҮНДЭСТНҮҮДИЙН "ХУРИЛДАЙ" НААДАМ ХҮРЭЭГЭЭ ТЭЛСЭЭР БАЙНА
17 цаг    

ЭРДЭМТЭД ЦӨЛЖИЛТТЭЙ ТЭМЦЭХЭД ТЕХНОЛОГИЙН ДЭВШЛИЙГ АШИГЛАХ ТУХАЙ ХЭЛЭЛЦЭЖ БАЙНА
17 цаг    

УНАДАГ ДУГУЙГААР 88 КМ АЯЛАХ “ЧИНГИС ХААН-2018” АЗИЙН НААДМЫН БҮРТГЭЛ ЭХЛЭВ
17 цаг    

ИЗНН-ЫН ДАРГА СЕХ-Г ҮНДСЭН ХУУЛЬ ЗӨРЧСӨН ГЭВ
17 цаг    

“АРДЧИЛСАН ОЮУТНЫ ХОЛБОО”-НООС ИХ, ДЭЭД СУРГУУЛИУДАД ШААРДЛАГА ХҮРГҮҮЛЭВ
17 цаг    

"ЭЕРЭГ-ЭХ ОРОН" СЭДЭВТ АЯН ӨРНҮҮЛЖ БАЙНА
17 цаг    

ГАЛТ ТЭРЭГНИЙ ЗҮТГҮҮРИЙГ ЗӨӨЖ БАЙНА
17 цаг    

Д.АДЪЯАСҮРЭН:ДҮҮРГИЙН БОЛОВСРОЛЫН САЛБАРТ 22.1 ТЭРБУМ ТӨГРӨГИЙН БҮТЭЭН БАЙГУУЛАЛТ ХИЙНЭ
17 цаг    

БААВГАЙН САВАР ИХ ХЭМЖЭЭГЭЭР ХИЛ ДАВУУЛАХ ГЭСЭН ИРГЭНД ЯЛ ОНООЛОО
17 цаг    

ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ЦЭЦ НӨХӨН СОНГУУЛИЙН ТОВТОЙ ХОЛБООТОЙ МАРГААНЫГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
17 цаг    

БАЯНЗҮРХ ДҮҮРГИЙН 600 ГАРУЙ ИРГЭНИЙГ ОНОШЛУУЛЖ, ХАРААНЫ ШИЛ ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ОЛГОЖЭЭ
17 цаг    

ШИНЭ ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ТӨСЛИЙГ АРД НИЙТЭЭР ХЭЛЭЛЦҮҮЛЖ ЭХЭЛЖЭЭ
17 цаг    

УУШИГНЫ ХОРТ ХАВДАР ҮҮСГЭДЭГ УУРГУУДЫГ ИЛРҮҮЛЖЭЭ
17 цаг    

5 ДУГААР САРААС ХОЙШ ХЭТ ХАЛУУНЫ УЛМААС 140 ГАРУЙ ХҮН НАС БАРЖЭЭ
17 цаг    

САЙНШАНДАД 320 ХҮҮХДИЙН ХҮЧИН ЧАДАЛТАЙ БАГА СУРГУУЛЬ БАРИНА
17 цаг    

ААДАР БОРООНЫ УЛМААС САЙНШАНД-ХАМАРЫН ХИЙДИЙН ЗАМ ЭВДЭРЧЭЭ
17 цаг    

Ихэр охид “Гайхамшигт хүмүүс” нэвтрүүлэгт оролцохоор явлаа
17 цаг    

НӨХӨН СОНГУУЛЬТАЙ ХОЛБООТОЙ МАРГААНЫГ ХЭЛЭЛЦЭХ ЦЭЦИЙН ТОВ ГАРЛАА
18 цаг    

Төрсөн өдрөөрөө аз авчрах тоогоо мэдэж аваарай!
19 цаг    

Б.Бямбабаяр: Заавал одон, тэмдэгтэй том хүмүүс гоё, сайхныг бичдэг юм биш
19 цаг    

Долоо хоногийн турш өдөр бүр секс хийвэл бидний биед юу болох вэ?
19 цаг    

Хүүхдээ үгэнд ордог болгох 10 зальтай арга
19 цаг    

Үхрийн булууны ид шид та алмайрах болно / Хадгалаад аваарай
19 цаг    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.