Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2018 оны 07-р сарын 16
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Элгийг 3 сарын дотор бүрэн цэвэрлэх шидэт дэглэм

НИЙТЛЭСЭН: 2018-04-16 16:16:54
Нийгэм > Нийслэл | Сэтгэгдэл: 0

  • Элгийг 3 сарын дотор бүрэн цэвэрлэх шидэт дэглэм
  • Бид эрүүл орчинд амьдрахын тулд гэрээ үргэлж цэвэрлэдэг. Гэтэл биднийг амьд байлгаж байгаа бие организмдаа насан туршдаа ганц ч цэвэрлэгээ хийлгүй, нэмж бохирдуулсаар байдаг нь харамсалтай. Элэг нь бидний хэрэглэж буй бүхий л зүйлсээс хорыг өөртөө шүүн авч, бохирдсоор байдаг. Энэ бохирдол нэмэгдэхийн хэрээр та ядарч сульдан, бодисын солилцоогоо хэвийн явуулж чадахаа болино. Харин доорх эрүүл хооллолтын тусламжтай 3 сарын дотор элгэндээ бүрэн цэвэрлэгээ хийх жорыг хүлээн авна уу! Элгийг 3 сарын дотор бүрэн цэвэрлэх шидэт дэглэм
  • 1 Амьдралын зөв хэвшил
  • Юун түрүүнд согтууруулах ундаа болон тамхинаас татгалзах хэрэгтэй. Тамхи зөвхөн уушгинд бус цусаар дамжин элгэнд очиж хор нь шүүгддэг. Харин өлөн элгэн дээрээ тамхи татах нь шууд утгаараа элгийг зодож, цохиж байгаа мэт гэмтээж, хордуулдаг байна.
  • Бидний өдөр тутамдаа иддэг витаминаар баялаг хүнсний ногоо, жимс, мах, сүү зэрэг нь элгэнд тэжээл болж идэвхитэй ажиллахад нь тусалдаг. Эдгээрээс лууван, хүрэн манжин, цитрусын жимснүүд, артичок, цагаан идээ, витамин В12-оор баялаг хүнснүүд элгийг хамгийн ихээр дэмждэг ажээ.
  • Амьдралын зөв хэвшил
  • 2 Элгээ цэвэрлэх үедээ хэрэглэж болохгүй хүнснүүд:
  • Өглөөний цайны овъёос болон элсэн чихрийн агууламж өндөртэй бүтээгдэхүүнүүд нь, цусан дахь сахарыг нэмэгдүүлж, элэгний хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
  • Цагаан гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүнүүд
  • Бэлэн болон хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнүүд
  • Хадгалалтын хугацааг нэмэгдүүлэгч, бэхжүүлэгч, хүнсний будаг, ханаагүй өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнүүд
  • Мөнгөн ус агуулсан цурхай, туна зэрэг загасны махыг хэрэглэхгүй байна
  • Бэлэн махан бүтээгдэхүүнүүд: хиам, зайдас, савласан, пакетласан төрөл бүрийн мах гэх мэт.
  • Өөх тос
  • Чихэр
  • Шарсан хоол хүнс
  • Утсан бүтээгдэхүүнүүд
  • Гахайн өөх
  • Халуун ногоотой хоол амтлагч
  • Хэт их амтлагч, хоол
  • Шорвог давс ихтэй хоол
  • Лаазалсан бүтээгдэхүүнүүд
  • Амтлагч (кетчуп, цуу гэх мэт ) Зайрмаг Кофе, хийжүүлсэн ундаа Бүх төрлийн антибиотик болон өвчин намдаагч эмнүүд
  • Элгээ цэвэрлэх үедээ хэрэглэж болохгүй хүнснүүд: 3 Идэж болох хоол хүнс:
  • Үүнд:
  • Жимс \Жимс, хүнсний ногоон дахь эслэг нь элэгний цэвэрлэгч юм\
  • Хүнсний ногоо
  • Бүхэл үрийн бүтээгдэхүүнүүд
  • Шош, вандуй
  • Мөнгөн усны агууламж багатай загасны мах
  • Шувууны мах, 5 хошуу малын мах
  • Идэж болох хоол хүнс:
  • 4 Ууж болох зүйлс
  • Зөвхөн идэж болох ба болохгүй зүйлсээс гадна ууж болох ба болохгүй зүйлс бас бий. Ууж болох зүйлс :
  • Цэвэр ус
  • Ногоон цай (өдөрт дор хаяж 5 аягыг)
  • Гэрийн аргаар хийсэн эрүүл мэндийн коктейл
  • Орц: 1 ширхэг хүрэн манжин, 1 ширхэг хальсалсан өргөст хэмх, 1 лимон, 1 алим, 2 цайны халбага оливын тос
  • Хийх арга: Бүх ногоо болон жимсээ миксерэнд хийж хольсны дараа оливын тосоо дээрээс нь хийж хутган, өдөрт 1 удаа ууна. Ийм шүүс нь элэгний хорыг гадагшлуулж үс болон арьсны эрүүл байдлыг сэргээдэг давуу талтай.
  • Ууж болохгүй зүйлс:
  • Хийжүүлсэн уух зүйлс
  • Бүх төрлийн алкохол агуулсан зүйлс
  • Чихэр ихтэй үйлдвэрийн ундаа, жүүс
  • Давс ихтэй цай
  • Ууж болох зүйлс
  • 5 Элгээ цэвэрлэж байх үедээ мөрдөх чухал дүрмүүд
  • Ойр ойрхон бага багаар хооллох. Нэг удаагын хооллолтоор 200 граммаас ихгүй идэх.
  • Өдөр бүр хоолондоо уургаар баялаг малын болон загасны мах, цагаан идээ хэрэглэх.
  • Малын гаралтай ханаагүй өөх тос бага хэрэглэх. Учир нь энэ тос цусанд орж судасны ханыг бүдүүрүүлэх болон элгийг гэмтээх аюултай.
  • Эдгээр хоолоо бэлтгэхдээ ихэвчлэн зутан маягтай чанаж, эсвэл жигнэж идээрэй.
  • Элгээ цэвэрлэж байх үедээ мөрдөх чухал дүрмүүд
  • 6 Элэг хамгийн үр дүнтэй цэвэрлэдэг бүтээгдэхүүнүүд
  • Эдгээрийг өдөр тутамдаа хэрэглэснээр, элэгний үйл ажиллагааг дэмжихэд тустай.
  • Сармис: Өдөрт 3-4 хумс сармис хэрэглэснээр элэгнээс хорыг шүүж, цэвэршүүлэхэд тусалдаг.
  • Бэрсүүт жүрж: Витамин С-гээр маш баялагаас гадна, элэг цэвэрлэхэд тустай антиоксидантуудыг агуулдаг. Өдөрт 1 ширхэг бэрсүүт жүржиийн шүүсийг шахаж уувал, хүний биеийн витамины хэрэгцээ хангагдаж, элэгний эсийг сэргээдэг.
  • Хүрэн манжин болон улаан лууван: Хүрэн манжин нь цус цэвэршүүлж, хүнд металыг хөөн гаргах ач холбогдолтой. Ингэснээр элэгний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
  • Ногоон цай: Байгалийн гаралтай антиоксидант "катечин" хэмээх антиоксидонт ихээр агуулдаг тул элэгний үйл ажиллагааг бүхэлд нь дэмждэг.
  • Алим: Алим нь бүдүүн гэдсийг цэвэрлэж, биеэс хүнд металыг гадагшлуулдаг.
  • Оливын тос: Бие махбодын ерөнхий орчинг сайжруулдаг. Ингэснээр элэгний ачааллыг хөнгөлж эрүүл мэндийг нь дэмжинэ гэсэн үг юм.
  • Бүхэл үрийн гурил будаа: Бор будаа, гурвалжин будаа, хөц будаа, бүхэл үрийн гурил, хивэг, арвайн гурил, овьёос зэрэг нь В-гийн төрлийн витаминаар баялаг байдаг.
  • Хушга: Хушганы идээнд омега 3 болон бусад төрлийн ашигтай бодис ихээр агуулдаг тул, элэгний үйл ажиллагаанд нэн тустай. Хушга идэхдээ сайтар зажилж, шингэн болсны дараа залгих хэрэгтэй. Ингэвэл биенд ороод задрахдаа хурдан байдаг.
  • Авокадо: Энэ нь элэгний хортой бодисуудыг хоргүйжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай глютатион хэмээх бодисын үүсэлтэнд чухал нөлөөтэй.
  • Цэцэгт байцаа: Брокколи, бөөрөнхий байцаа, хүрэн байцаа гэх мэт ногоо нь глюкозинолоор баялаг. Энэхүү бодис нь бие махбодоос хавдар үүсгэгч шинж чанартай хорт бодисуудыг зайлуулснаар хавдрын эрсдэлийг бууруулдаг.
  • Байцай: Яншуй нь хүнд металл, химийн бодис болон пестицидийн үйлчилгээг саармагжуулж байдаг.
  • Элэг хамгийн үр дүнтэй цэвэрлэдэг бүтээгдэхүүнүүд
Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
ЮУ Ч ИДСЭН ОГТ ЖИН НЭМДЭГГҮЙ ХОВОР ӨВЧТЭЙ ХҮН
1 цаг    

Богино хугацаанд хүссэн жиндээ хүрэхийг хүсвэл энэхүү алтан дүрмийг дага!
1 цаг    

Ямар ордууд хоорондоо сэтгэл зүрхээрээ бүрэн нийцэж төгс хосууд болдог вэ?
1 цаг    

1400 ӨНЧИН ХҮҮХЭД ӨСГӨЖ, ЭМЧ, ХУУЛЬЧ БОЛГОСОН ЭРХЭМ ХАТАГТАЙ
1 цаг    

ЭРҮҮЛ САЙХАН АРЬСТАЙ БАЙХ НУУЦААС
1 цаг    

Дуучин Мөнгөнцэцэг: Бурхан гэр бүлийг минь хүссэнээр минь хувиарласан…
1 цаг    

СТА Дуучин А.Түмэн- Өлзий: Чулуунчимэг найз минь, олгой хагаравч дотроо гэдэг шүү!
1 цаг    

КЛОНЫН АРГААР НЭГ НОХОЙГ 49 ХУВЬ БОЛГОЖЭЭ
1 цаг    

Батга биеийн аль хэсэгт гарч байгаагаас дараах шалтгаантай
1 цаг    

Ерөнхийлөгчийн охины нүцгэн шахуу зураг дуулиан тарив
1 цаг    

Сүүндэх кальц хүний биед 97% шингэдэг, ингэснээр.....
2 цаг    

Үүнийг хэрэглээд ямарч төрлийн харшилаасаа салаарай
2 цаг    

Жирэмсэн үед кофе уух нь vр зулбах магадлалыг хоёр дахин нэмэгдvvлдэг
2 цаг    

Яг л хүүхэд шиг бөх унтахын тулд эдгээр 4 аргыг хэрэглээрэй
2 цаг    

Ганц бие эмэгтэй юун дээр алддаг вэ?
2 цаг    

МЕКСИКИЙН ЦАГДАА НАР БУУНААС ТАТГАЛЗАЖ ЧАВХ ХЭРЭГЛЭДЭГ БОЛЛОО
2 цаг    

ХИЛИЙН БООМТУУД ЦАГИЙН ХУВААРИЙН ДАГУУ АЖИЛЛАЖ ЭХЭЛЛЭЭ
2 цаг    

Дархан-Уул аймагт АНУ-ын “Тэргэнцэр” төсөл хэрэгжлээ
2 цаг    

Д.Трамп, В.Путин нарын анхны уулзалт өнөөдөр болно
2 цаг    

НИТХ-ын дарга С.Амарсайхан: Бидний амьсгалах агаар нэг, тулгамдсан асуудал нэг
2 цаг    

“БАРС 1, 2 БОЛОН “ХҮЧИТ ШОНХОР” ХУДАЛДААНЫ ТӨВҮҮД ӨНӨӨДРӨӨС ЦАГИЙН ХУВИАРЫН ДАГУУ АЖИЛЛАНА
3 цаг    

“ДАШТ-2018”-ЫГ 3 САЯ ГАРУЙ ХҮН ҮЗЖЭЭ
3 цаг    

Францчууд дэлхийн хошой аврага боллоо
3 цаг    

Д.ТРАМП ФИНЛАНДАД ХҮРЭЛЦЭН ИРЖЭЭ
3 цаг    

Цаг агаарын мэдээ
3 цаг    

ҮС ШИНЭЭР ҮРГЭЭЛГЭХ БУЮУ ЗАСУУЛБАЛ БИЕ ЭРХТЭНИЙ ХҮЧ САЙЖИРНА
3 цаг    

Ц.Элбэгдорж Цаазаар Авах Ялын Эсрэг Олон Улсын Комиссын Комиссар Боллоо
16 цаг    

Замын мөр нийлэхгүй чамдаа зориулав
16 цаг    

МИТАКҮЭМИ 8 ДАВААТАЙ НАГОЯ БАШЁГ ТЭРГҮҮЛЖ БАЙНА
16 цаг    

ДЭЛБЭРЭЛТИЙН УЛМААС ХОЁР ХҮН АМЬ ҮРЭГДЖЭЭ
21 цаг    

ИЛ ЗАХИДАЛ НИЙТЭЛЖЭЭ
21 цаг    

II ЕЛИЗАВЕТА ХАТАН ХААНЫГ ГАЙХАЛТАЙ ЭМЭГТЭЙ ГЭЖ МЭДЭГДЖЭЭ
21 цаг    

Н.Цэнд-Аюуш: Хүний хүсэл гэдэг хязгааргүй. Хөөрхөн ҮС СҮЛЖМЭЭР л байна
23 цаг    

МАРГААШНААС ДАРААХ БАЙРШЛУУДАД ХАЛУУН УС ХЯЗГААРЛАНА
23 цаг    

ГОЛИО СОРЖ БОЛОХГҮЙ
23 цаг    

Белгичүүд ДАШТ-аас хүрэл медаль хүртлээ
23 цаг    

Хүн үхсэний дараах 49 хоногт яадаг вэ?
1 өдөр    

ХӨВСГӨЛ НУУРЫН ОРЧИМД 24000 ЖУУЛЧИН ИРЖ, АЧААЛАЛ ХЭТ ИХЭСЧЭЭ
1 өдөр    

Хагнаас салж чадахгүй зовоодог үе байдаг л биздээ тэгвэл үүнийг хийгээрэй
1 өдөр    

БАЯН-ӨЛГИЙ АЙМГИЙН БАЯР НААДАМ/ФОТО/
1 өдөр    

Будааны шүүсээр арьс, үсээ хэрхэн арчлах вэ?
1 өдөр    

ЗАВХАН АЙМГИЙН БАЯР НААДАМ /ФОТО/
1 өдөр    

Үрчлээ арилгах үйлчилгээтэй маск өөрсдөө бэлдээрэй
1 өдөр    

Үсийг эрүүл болгох үс уналтын эсрэг жорууд хадгалаад аваарай
1 өдөр    

Энэ гайхалтай тенүүдийг хэрхэн тавмдаг гээч Тень тавих 20 санаа
1 өдөр    

Гарын булчин чангалах хамгийн хялбар 4 дасгал
1 өдөр    

цаг агаарын мэдээ
1 өдөр    

ҮС ШИНЭЭР ҮРГЭЭЛГЭХ БУЮУ ЗАСУУЛБАЛ ЭД МАЛТАЙ БАЯЛАГ ТӨГС БОЛНО
1 өдөр    

УВС АЙМГИЙН БАЯР НААДАМ/ФОТО/
1 өдөр    

СҮХБААТАР АЙМГИЙН БАЯР НААДАМ/ФОТО/
1 өдөр    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.