Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2018 оны 09-р сарын 25
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Халуун усанд 1 цаг сууснаар таны биед дараах өөрчлөлтүүд гарахыг эрдэмтэд баталжээ

НИЙТЛЭСЭН: 2018-03-13 05:33:08
Бусад > Зөвлөгөө | Сэтгэгдэл: 0

Хэрэв та идэвхитэй дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллэхээс залхуурдаг бол танд дуулгах сайхан мэдээ бидэнд байна. Саяхан “People Bodies” вебсайтын мэдээлсэнээр халуун усанд 1 цагийн турш суух нь 30 минут идэвхитэй дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллэсэнтэй ижилхэн үр дүнтэй болохыг баталсан ажээ. Ингээд Английн Лафборогийн Их сургуулийн хэсэг эрдэмтдийн хийсэн судалгааны үр дүнг та бүхэндээ танилцуулья.

Халуун усанд хэвтэх нь ямар сайн талтай байдаг юм бол?

Нойргүйдэлд сайн нөлөөтэй – Нойр тань сайн хүрдэггүй бол лаванда цэцгийн тосыг усандаа хийж хэсэг хугацаанд биеэ суллан амарч сууснаар таны нойр төд удалгүй хүрэх болно. Үүнийг хүний биеийн ерөнхий температур өөрчлөгдсөнтэй холбон тайлбарлаж болох юм.

Синуситийг хөнгөрүүлнэ – Ханиад, харшил зэргээс үүдсэн хамрын өвчнийг хамдаах шилдэг аргуудын нэг бол халуун усанд тайван суух байдаг. Хаалгаа түгжээд усны халуун ууранд сууснаар биед хуримтлагдсан хэрэггүй зунгаг биеэс ялгаран гарна. Илүү үр дүнтэй болгохын тулд банны давсыг нэмж хийж өгөөрэй.

Цусны эргэлтийг сайжруулна – Халуун ус нь хатуурсан булчинг суллаж, биеийг тайвшруулахаас гадна биеийн ерөнхий цусны эргэлтийг сайжруулдаг ажээ. Усанд 1 цаг суух цаг зав гарахгүй байгаа бол аяга халуун цай оочлоод уугаарай. Үр дүн нь ижилхэн байх болно.

Чангарсан булчинг суллана – Гэмтэл авсан юмуу хүнд хүчир биеийн дасгалын дараагаар халуун усанд суух нь булчинг суллаж зөөлрүүлэхэд туслана.

Уушигны үйл ажиллагааг сайжруулна – Битүү хамрыг онгойлгохоос гадна уушигны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусладаг. Халуун ус цээжинд даралт өгсөнөөр уушиг руу орох хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгддэг ажээ.

Та бүхэндээ халуун усанд хэвтэх ач холбогдлыг танилцууллаа. Дараагийн удаа хүүхдээ унтаж байх хооронд өөрийнхөө эрүүл мэндэд анхаарч халуун усанд нэг цаг тайван гэгч нь хэвтээд амраад аваарай.

source: caak.mn

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
Аварга загаснуудыг хөнөөснийг шүүмжилжээ
11 цаг    

Японы Такикава хоттой барилга, эрүүл мэндийн салбарт хамтарч ажиллахаар болов
11 цаг    

Санкт-Петербургийн метроны буудал дээр хүүхэд мэндэлжээ
11 цаг    

Аав,ээжийнхээ хөргийг урлаж уралдааны тэргүүн байрт шалгарчээ
11 цаг    

Шатрын тэмцээнд Ховд аймгийнхан илүүрхэв
11 цаг    

Ахмадуудад төлбөргүй эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлнэ
12 цаг    

Эдвард Мозер:Тархи судлалын шинжлэх ухааныг хөгжүүлснээр алцхаймерыг бүрэн эмчлэх боломжтой
12 цаг    

Д.Цогтбаатар сайд Зүүн Ази, Номхон далайн орнуудын асуудал хариуцсан Туслах нарийн бичгийн даргатай уулзав
12 цаг    

Хүүхдийн спортын наймдугаар наадамд Монголын 216 тамирчин хүч сорино
12 цаг    

Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Нобелийн шагналтны эрдэм шинжилгээний хуралд оролцогсдод илгээлт хүргүүлэв
12 цаг    

Хонконгийн Үндэсний намын үйл ажиллагааг хориглолоо
13 цаг    

Бүргэдчин охид ур чадвараа сорин өрсөлдөв
13 цаг    

С.Дэмбэрэл: Хууль эрхзүйн орчинг сайжруулснаар зээлийн хүү буурна
13 цаг    

Ангела Меркелийг улс орны гол бахархал гэж үзэж байна
13 цаг    

Гамшгийн үед яаралтай тусламж хэрхэн үзүүлэх талаар суралцаж байна
13 цаг    

Тайгер Вудс 2013 оноос хойш анх удаа түрүүлэв
14 цаг    

Хүүхдүүд цэрэг, спортын тэмцээнээр өрсөлдөв
14 цаг    

Канад улс хөгжиж буй орнуудын эмэгтэйчүүдэд туслах хөтөлбөрт зориулж 19,4 сая ам.доллар зарцуулна
14 цаг    

Оросууд саран дээр станц байгуулахаар төлөвлөж байна
14 цаг    

Сагил сумын Өндөрмод баг Мэдээллийн төвтэй боллоо
14 цаг    

“Чөлөөт хос” дахин үзэгчидтэй “уулзана”
14 цаг    

Монголын инженер Apple компанийн программ хангамжийг хариуцан ажиллана
14 цаг    

Өнөөдөр Дэлхийн аваргын төлөө манай 2 жүдоч хүч үзнэ
14 цаг    

Тариалалт 94,7 хувийн биелэлттэй
14 цаг    

"Цайны зам" өв соёлын наадам Буянт сумын соёлын өдрөөр эхэллээ
14 цаг    

Чөлөөт бөхийн “Шахтерская Слава” ОУТ-ээс З.Занабазар хүрэл медаль хүртэв
14 цаг    

Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх Дэлхийн банкны Ерөнхийлөгчтэй уулзлаа
14 цаг    

Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх Мянганы сорилтын корпорацийн төлөөлөгчидтэй уулзав
14 цаг    

Даамын оюутны улсын аваргууд тодорлоо
14 цаг    

ОУВС-гийн тэргүүн К.Лагард Монгол улсын эдийн засаг өсч хөтөлбөр амжилттай хэрэгжиж буйг онцлов
14 цаг    

Хүүхэд, эмэгтэйчүүдийг тэтгэсэн Эмэгтэйчүүдийн дипломат клубын буянт өдөрлөг
14 цаг    

Эрх зүйн чиглэлээр бичдэг сэтгүүлчид "Эрэн сурвалжлах клуб" байгуулав
15 цаг    

Иргэдэд үнэ төлбөргүй нүдний болор суулгав
15 цаг    

БСШУС-ын сайд Ц.Цогзолмаа: Хууль бус томилгоо хийгээгүй
15 цаг    

Цагдаагийн байгууллага албан хэрэгцээндээ авто машинтай боллоо
15 цаг    

Чөлөөт бөхийн залуучууд ДЗАШТ-ээс 2 мөнгө, 2 хүрэл медаль хүртжээ
15 цаг    

Мандалговь хотын оршин суугчид дулаан орчинд аж төрөх боломж бүрдэв
15 цаг    

Цармын бүргэдэд GPS дохио дамжуулагч суурилуулжээ
15 цаг    

Музейн үзмэрүүдийг сэргээн засварлалаа
15 цаг    

Б.БЭЛГҮТЭЙ: “ЭВРИКА”-ИЙН ШИЛДЭГ БҮТЭЭЛҮҮДИЙГ АМЬДРАЛ ДЭЭР ХЭРЭГЖҮҮЛНЭ
15 цаг    

Ерөнхий сайд Ховд аймгийн Засаг даргаар Б.Дүгэржавыг батламжиллаа
15 цаг    

Хүнсний бүтээгдэхүүний өдөрлөгт 500 гаруй хүн оролцов
15 цаг    

Трамп НҮБ-ын ЕА-н чуулганд оролцохоор Нью-Йоркт хүрэлцэн иржээ
15 цаг    

Цахим орчноос хүүхдээ хамтдаа хамгаална
17 цаг    

Судлаачид цаазын ял сэргээхийг эсэргүүцэж байна
17 цаг    

Ж.Долгорсүрэн: Жангар тууль нь соёлын контент агуулга болж байна
18 цаг    

Ойрын өдрүүдийн цаг агаарын урьдчилсан мэдээ
18 цаг    

Нобелийн шагналт Эдвард Мозер “Цаг хугацаа ба орон зай” сэдвээр лекц уншина
18 цаг    

Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх Сенатор Дан Салливантай уулзав
18 цаг    

Есдүгээр сарын 24-нд болох үйл явдал
18 цаг    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.