Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2019 оны 03-р сарын 24
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Халуун усанд 1 цаг сууснаар таны биед дараах өөрчлөлтүүд гарахыг эрдэмтэд баталжээ

НИЙТЛЭСЭН: 2018-03-13 05:33:08
Бусад > Зөвлөгөө | Сэтгэгдэл: 0

Хэрэв та идэвхитэй дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллэхээс залхуурдаг бол танд дуулгах сайхан мэдээ бидэнд байна. Саяхан “People Bodies” вебсайтын мэдээлсэнээр халуун усанд 1 цагийн турш суух нь 30 минут идэвхитэй дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллэсэнтэй ижилхэн үр дүнтэй болохыг баталсан ажээ. Ингээд Английн Лафборогийн Их сургуулийн хэсэг эрдэмтдийн хийсэн судалгааны үр дүнг та бүхэндээ танилцуулья.

Халуун усанд хэвтэх нь ямар сайн талтай байдаг юм бол?

Нойргүйдэлд сайн нөлөөтэй – Нойр тань сайн хүрдэггүй бол лаванда цэцгийн тосыг усандаа хийж хэсэг хугацаанд биеэ суллан амарч сууснаар таны нойр төд удалгүй хүрэх болно. Үүнийг хүний биеийн ерөнхий температур өөрчлөгдсөнтэй холбон тайлбарлаж болох юм.

Синуситийг хөнгөрүүлнэ – Ханиад, харшил зэргээс үүдсэн хамрын өвчнийг хамдаах шилдэг аргуудын нэг бол халуун усанд тайван суух байдаг. Хаалгаа түгжээд усны халуун ууранд сууснаар биед хуримтлагдсан хэрэггүй зунгаг биеэс ялгаран гарна. Илүү үр дүнтэй болгохын тулд банны давсыг нэмж хийж өгөөрэй.

Цусны эргэлтийг сайжруулна – Халуун ус нь хатуурсан булчинг суллаж, биеийг тайвшруулахаас гадна биеийн ерөнхий цусны эргэлтийг сайжруулдаг ажээ. Усанд 1 цаг суух цаг зав гарахгүй байгаа бол аяга халуун цай оочлоод уугаарай. Үр дүн нь ижилхэн байх болно.

Чангарсан булчинг суллана – Гэмтэл авсан юмуу хүнд хүчир биеийн дасгалын дараагаар халуун усанд суух нь булчинг суллаж зөөлрүүлэхэд туслана.

Уушигны үйл ажиллагааг сайжруулна – Битүү хамрыг онгойлгохоос гадна уушигны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусладаг. Халуун ус цээжинд даралт өгсөнөөр уушиг руу орох хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгддэг ажээ.

Та бүхэндээ халуун усанд хэвтэх ач холбогдлыг танилцууллаа. Дараагийн удаа хүүхдээ унтаж байх хооронд өөрийнхөө эрүүл мэндэд анхаарч халуун усанд нэг цаг тайван гэгч нь хэвтээд амраад аваарай.

source: caak.mn

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
ИХ АВАРГА ХАКҮХО М.ДАВААЖАРГАЛ 42 ДАХЬ ТҮРҮҮГЭЭ ХҮРТЛЭЭ
53 минут    

Д.ЗАГДСҮРЭНГИЙН ХҮСЭЛТЭЭР ШҮҮХ ХУРАЛ ХОЙШИЛЖЭЭ
5 цаг    

“СҮРЬЕЭГЭЭС СЭРГИЙЛЬЕ, ЦАГ НЬ БОЛСОН”
7 цаг    

АТГ-ЫН ДАРГЫГ ТОМИЛОХ ЭСЭХИЙГ ИРЭХ ДОЛОО ХОНОГТ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
7 цаг    


7 цаг    

“НЭГ ХОРОМ” ХҮЛЭЭЖ, ТЭВЧЭЭРЭЙ
10 цаг    

ХУЛГАЙН ГЭМТ ХЭРЭГ ҮЙЛДДЭГ БҮЛЭГЛЭЛИЙГ ИЛРҮҮЛЭН ШАЛГАЖ БАЙНА
10 цаг    

АШИГТ МАЛТМАЛЫН ХУУЛЬД ӨӨРЧЛӨЛТ ОРУУЛАХ АСУУДЛЫГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
10 цаг    

ГОО САЙХНЫ ЭМНЭЛГҮҮДЭД ШАЛГАЛТ ХИЙЖ БАЙНА
10 цаг    

МУГТ Х.ЦАГААНБААТАР “ДЭЛХИЙН ЦОМ”-ООС ХҮРЭЛ МЕДАЛЬ ХҮРТЭВ
10 цаг    

МОНГОЛЫН ЗУРГААН НАСТАЙ ТАМИРЧИД ОЛНЫГ ГАЙХШРУУЛАВ
10 цаг    

НАСАНД ХҮРЭГЧДИЙН АЗИЙН АВАРГА ШАЛГАРУУЛАХ ТЭМЦЭЭН ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
10 цаг    

ӨСВӨР НАСНЫХАН САНХҮҮГИЙН МЭДЛЭГ, БОЛОВСРОЛОО ДЭЭШЛҮҮЛЛЭЭ
10 цаг    

УЛААНБААТАРТ ӨДӨРТӨӨ 7 ХЭМ ДУЛААН БАЙНА
11 цаг    

КЁКҮШЮЗАН Д.БАТБАЯР СИНГАПУРЫН КАЗИНОГООС 10 ГАРУЙ САЯ АМ.ДОЛЛАР ХОЖЖЭЭ
1 өдөр    

ТУУЛ ГОЛ БҮХЭЛДЭЭ БОХИРДЖЭЭ
1 өдөр    

ХӨГЖЛИЙН БЭРХШЭЭЛТЭЙ ИРГЭНИЙГ АЖИЛЛУУЛААГҮЙ БОЛ ӨНДӨР ТОРГУУЛЬТАЙ
1 өдөр    

МОНГОЛ ХЭЛ, БИЧГИЙН ШАЛГАЛТ ӨНӨӨДӨР ЭХЭЛЖ БАЙНА
1 өдөр    

НИЙСЛЭЛЭЭС 1,000 КМ АЛСЛАГДСАН ААН-Д ТАТВАРЫН 90%-ИЙН ХӨНГӨЛӨЛТ ҮЗҮҮЛНЭ
1 өдөр    

ОРХОН ГОЛЫН МӨСӨН ДЭЭГҮҮР ЗОРЧИХГҮЙ БАЙХЫГ АНХААРУУЛАВ
1 өдөр    

БАЯНЗҮРХ ДҮҮРЭГТ ДАХИН СОНГУУЛЬ ЯВАГДАЖ БАЙНА
1 өдөр    

ЭРҮҮЛЖҮҮЛЭХ, СААТУУЛАХ БАЙРНААС ЗӨРЧИЛ ИЛРЭВ
1 өдөр    

ХОРИГЛОСОН ТУСГАЙ ДУУТ БОЛОН ГЭРЭЛ ДОХИО ТАВЬЖ ХЭРЭГЛЭСЭН ТЭЭВРИЙН ХЭРЭГСЛИЙГ МЭДЭГДЭХИЙГ ЗӨВЛӨЖ БАЙНА
1 өдөр    

СЭВЛЭГ ҮРГЭЭХ БОЛОН ҮС ЗАСУУЛАХАД ТОХИРОМЖГҮЙ
1 өдөр    

“ЭКО АЛТАН ЗААМАР” КОМПАНИЙН ОСЛЫН ДҮГНЭЛТ ГАРЧЭЭ
1 өдөр    

ОЙРЫН ӨДРҮҮДЭД ЦАГ АГААР ТОГТУУН, ӨДӨРТӨӨ ДУЛААРНА
1 өдөр    

KFC-Д ХОРДСОН ГЭХ ГУРВАН ИРГЭН ХӨСҮТ-Д ЭМЧЛҮҮЛЖ БАЙНА
1 өдөр    

А.ГАНБАТЫГ ЗХЖШ-ЫН ДАРГААР ТОМИЛЛОО
2 өдөр    

ОН ГАРСАНААС ХОЙШ 56 ХҮН ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛООР НАС БАРЖЭЭ
2 өдөр    

“ХЭВТҮҮЛ” ХӨДӨЛГӨӨНИЙХӨН ЭЭЛЖИТ ЖАГСААЛАА МАРГААШ ЗОХИОН БАЙГУУЛНА
2 өдөр    

ЖДҮХС-Г ЦӨЛМӨСӨН ГИШҮҮД ЖИРИЙН ИРГЭДИЙГ ДООЁОЛЖ ЭХЭЛЖЭЭ
2 өдөр    

“МОНГОЛЫН ГЕОЛОГИ ХАЙГУУЛ 2019” ЧУУЛГА УУЛЗАЛТ БОЛНО.
2 өдөр    

ЗУРГААН НАСТАЙ ХҮҮ ЦОНХООР УНАЖ, АМИА АЛДЖЭЭ
2 өдөр    

ХЯНАЛТ ШАЛГАЛТАД НИЙТ 343 БАРИЛГА БАЙГУУЛАМЖИЙГ ХАМРУУЛЛАА
2 өдөр    

ХАРААНЫ БЭРХШЭЭЛТЭЙ ИРГЭДИЙН ХИЙСЭН ЭКО ТОРЫГ 400 ТӨГРӨГӨӨР АВААРАЙ
2 өдөр    

МАН-ЫН БҮЛГИЙН ДАРГА ЭРҮҮГИЙН ХЭРЭГТ ХОЛБОГДОЖ ЯЛ ШИЙТГҮҮЛЖЭЭ
2 өдөр    

ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛООР 10 ХҮН АМЬ НАСАА АЛДЖЭЭ
2 өдөр    

ЖДҮХ САНГИЙН ЗЭЭЛИЙГ ХЭРХЭН ОЛГОХ ТАЛААР ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭГ БОЛОВ
2 өдөр    

С.ЭРДЭНЭ: Л.БОЛД МАНАЙ НАМЫН ГИШҮҮНЧЛЭЛЭЭС ХАСАГДААГҮЙ БАЙГАА
2 өдөр    

ДУУЧИН НАРА ХҮҮГИЙНХЭЭ ААВЫН ЖИНХЭНЭ ТӨРХИЙГ ИЛ БОЛГОЛОО
2 өдөр    

ПРОКУРОР Ё.САГСАЙТАЙ ХОЛБООТОЙ НУУЦ БИЧЛЭГИЙГ ДЭЛГЭЛЭЭ /БИЧЛЭГ/
2 өдөр    

Х.БОЛДБААТАР: ЦАГДАА НАР АРХИВ РУУ ОРЖ ҮЗЭЭД, 10 ЗУРАГ АВЧ ЯВСАН
2 өдөр    

СУРАГЧ ХҮҮХДҮҮД РОБОТ АВТОБУС УГСАРЧ СУРЛАА
2 өдөр    

ӨНӨӨДӨР МОНГОЛ ХҮН САНСАРТ НИССЭНИЙ 38 ЖИЛИЙН ОЙН ӨДӨР
2 өдөр    

ЦАХИМ ОРЧИНД ҮЙЛДЭГДЭХ ГЭМТ ХЭРГИЙН ТОО ӨСЧЭЭ
2 өдөр    

НАУРЫЗЫН БАЯР ТОХИОЖ БАЙНА
2 өдөр    

МОНГОЛ ХЭЛ, БИЧГИЙН ШАЛГАЛТ МАРГААШ ЭХЭЛНЭ
2 өдөр    

ӨНӨӨДӨР “ДЭЛХИЙН УСНЫ ӨДӨР” ТОХИОЖ БАЙНА
2 өдөр    

ЧУУЛГАНААР АШИГТ МАЛТМАЛЫН ТУХАЙ ХУУЛИЙН ТӨСЛИЙГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
2 өдөр    

УИХ-ЫН ДАРГА Г.ЗАНДАНШАТАР КАЗАХ ТҮМЭНД МЭНДЧИЛГЭЭ ДЭВШҮҮЛЭВ
2 өдөр    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.