Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2018 оны 08-р сарын 15
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Бүсгүйчүүд өглөөний цайгаа уух 9 шалтгаан

НИЙТЛЭСЭН: 2017-12-07 00:22:55
Бусад > Зөвлөгөө | Сэтгэгдэл: 0

Өглөөний цайгаа өөртөө, өдрийн ундаа найздаа, оройн хоолоо дайсандаа гэдэг үг байдаг даа.

Тиймээс өглөө хичээлдээ ч явахдаа, ажилдаа ч гарахдаа цайгаа уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бид цайгаа уулгүй гарах үе зөндөө байдаг нь харамсалтай. Тэгвэл яагаад өглөө цайгаа алгасалгүй ууж байх талаар бүсгүй чамд шивнэе.

1. Шөнө 8-9 цагийн турш: Шөнө 8-9 цагийн турш бидний ходоод өлссөн байдаг болохоор өглөө нэг ёсны шим тэжээлээр "сэрээх” хэрэгтэй. Бид унтаж байсан ч бидний ходоод шөнөжин ажиллаад өглөө хоол нэхэх болно.

2. Өглөө хоол идэх нь өдрийн турш зөв хооллолтын суурь болж өгдөг: Өглөөний цайгаа ууснаар өдрийн хоол болох үеэр өлссөн чоно шиг нэгэн зэрэг их хоол идэхгүй байх.

3. Үүнээс гадна өглөөний цайгаа алгассан хүн: Үүнээс гадна өглөөний цайгаа алгассан хүн анхааралгүй байж ажлын үр дүн нь буурна. Энэ шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримт шүү.

4. Өглөөний цай ууснаар сайхан бие галбиртай болох болно: Өглөөний цайгаа ууж сурсан хүмүүс илүүдэл жин болон зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх нь харьцангүй бага байдаг.

5. Өглөө сүү уух нь хамгийн тохиромжтой цаг: Тэглээ ч ажил, сургууль дээр өдрийн цагаар сүү уух нь ховор л байх. Сүү өөрөө кальци -аар баялаг болохоор ясны сийрэгжилтээс хамгаалдаг.

6. Өглөө олон төрлийн хүнс хэрэглэж болно: Хэрвээ өдөр нь ажил, сургуулийн цайны газрын хоолоор хооллодог бол орой нь хэдээс хаана юу идэх нь тодорхой биш байдаг. Харин өглөө бид өөрсдийн амьдралын хэв маяг болон хэр эрт сэрснээсээ шалтгаалан дуртай хүнсээ хэрэглэж болно.

7. Жимс идэх хамгийн тохиромжтой цаг: Яагаад гэвэл жимс бидний бие организмыг глюкозын доозоор хангаж оюун ухаан сэргэлэн цовоо байна. Бас л шинжлэх ухааны баримт болохоор маргах аргагүй

8. Хоолоо сойж байгаа хүмүүст хамгийн сайн жор нь: Өдөр их иддэг бол өглөөний цай ууснаар өдөр идэх хоолны хэмжээгээ багасгаж хажуугаар нь жимс, сүү, тараг хэрэглэж өдрийн турш сэргэлэн, эрч хүчээр дүүрэн байгаарай.


9.Өглөө ямар хоол идэхээ та л шийд: Тухайн өдрийн сэтгэл санааны байдал, цаг хугацаанаас хамаараад та өөрөө ямар хүнс хэрэглэхээ шийдсэнээр өдрийг хүссэнээрээ эхлүүлж болно.

Өглөө 10-15 минутаар эрт сэрээд цай бэлдээд уух хэцүү биш биздээ. Тиймээс маргаашнаас эхлээд ядаж хэдэн талх цайтай уугаад гэрээсээ гарахыг хичээгээрэй хонгорхон минь. Эцэст нь хэлэхэд өглөөний цайгаа ууснаар өдрийг сайхан эхлүүлэх болно гэдгийг битгий мартаарай.

Б.Саруул

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
ХӨРӨНГИЙН БИРЖ 19 КОМПАНИЙН 493 907 ШИРХЭГ ХУВЬЦАА АРИЛЖИВ
5 цаг    

ТЭСРЭХ БӨМБӨГ ДЭЛБЭЛЖ ОЛОН ХҮНИЙГ ШАРХДУУЛЖЭЭ
5 цаг    

ХУРД ХЭТРҮҮЛЭХ НЬ ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛООР АМИА АЛДАХ ГОЛ ШАЛТГААН БОЛЖ БАЙНА
5 цаг    

Д.НАРАНЦАЦРАЛ: АРДЫН УРЛАГ БУСАД УЛС ОРОНД ХӨГЖИЖ БАЙХАД МАНАЙД УСТААД БАЙНА
5 цаг    

СУРЕШ БАБУ:БАЯН-ӨЛГИЙ АЙМАГТ ҮЕР УСНЫ УЛМААС ҮҮДСЭН ХОХИРЛЫГ АРИЛГАХ АЖИЛД 80 САЯ ТӨГРӨГ ХАНДИВЛАСАН
6 цаг    

МАНАЙ БӨХЧҮҮД ПҮРЭВ ГАРАГТ ЖАКАРТАГ ЗОРИНО
6 цаг    

ЗТХ-ИЙН ДЭД САЙДААР Л.ХАЛТАРЫГ ТОМИЛОХ САНАЛЫГ ДЭМЖЖЭЭ
6 цаг    

СУРГУУЛЬ, ЦЭЦЭРЛЭГИЙН ДЭРГЭД ТҮЦ АЖИЛЛУУЛАХ ШААРДЛАГАГҮЙ ГЭЖ ИРГЭД ҮЗЭЖ БАЙНА
6 цаг    

ИРЭХ САРД Ч БОРООТОЙ БАЙХ ТУЛ ҮЕРЭЭС БОЛГООМЖЛОХЫГ САНУУЛАВ
6 цаг    

ДУУЧИН АРЕТА ФРАНКЛИНИЙ БИЕ ТУН ХҮНД БАЙНА
6 цаг    

АМЬДРАХАД ХАМГИЙН ТААТАЙ ХОТУУДЫН ЖАГСААЛТЫГ ГАРГАЖЭЭ
6 цаг    

“НАЙРАМДАЛТ ХОТУУДЫН ДУУЛАЛ” ХАМТАРСАН ТОГЛОЛТ ИРЭХ ЕСДҮГЭЭР САРД БОЛНО
6 цаг    

"ЭЛСНИЙ ФЕСТИВАЛЬ-2018" СОЁЛ УРЛАГИЙН НААДАМ БОЛНО
7 цаг    

ДАРЬ-ЭХИЙН АВТО ЗАМЫГ ЭНЭ ДОЛОО ХОНОГТ ЗАСВАРЛАЖ ДУУСГАНА
7 цаг    

НУТГИЙН ЗӨВЛӨЛ ҮЕРТ ӨРТСӨН 10 ӨРХӨД ДАВХАР БҮРЭЭСТЭЙ, ТАВАН ХАНАТАЙ, ТАВИЛГАТАЙ ГЭР ӨГЛӨӨ
7 цаг    

НИЙСЛЭЛИЙН ГАЗРЫГ ЦЭГЦЛЭХ АЖИЛ ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
7 цаг    

ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ БНСУ-ЫН ЭЛЧИН САЙДЫГ ХҮЛЭЭН АВЧ УУЛЗЛАА
7 цаг    

31 ДЭХ ЕРӨНХИЙ САЙДЫН МАРАФОН ЭХЭЛЖЭЭ
7 цаг    

ЗАМБИД ЦӨМИЙН ШИНЖЛЭХ УХААН, ТЕХНОЛОГИЙН ТӨВИЙГ БАЙГУУЛАХ ТӨСЛИЙГ ТАНИЛЦУУЛЖЭЭ
7 цаг    

"ОРБИС" НҮДНИЙ ЭМНЭЛЭГ НАЙМ ДАХЬ УДААГАА МОНГОЛД ИРЛЭЭ
7 цаг    

ЭНДСЭН ОХИНЫ АР ГЭРИЙНХЭН ШҮҮХ ЭМНЭЛГИЙН ДҮГНЭЛТ ХҮЛЭЭЖ БАЙНА
7 цаг    

ТӨМӨР ЗАМЫН СЭРГЭЭН БОСГОЛТЫГ ХОЁР ӨДӨРТ БАГТААН ДУУСГАХААР АЖИЛЛАЖ БАЙНА
7 цаг    

ПОЛЬШИД АЖИЛЛАЖ, АМЬДАРДАГ ИРГЭД ТЭТГЭВЭР, ТЭТГЭМЖ АВАХ БОЛОМЖ БҮРДҮҮЛЭХ ХУУЛИЙН ТӨСӨЛ ӨРГӨН МЭДҮҮЛЭВ
8 цаг    

Эмгэнэл
8 цаг    

Тэрбум төгрөг ХУВЬДАА ЗАВШСАН хурган дарга нар хуулийн өмнө ТЭРГҮҮНЭЭ бөхийлгөж эхэллээ
8 цаг    

Ц.ДАВААСҮРЭН: ОЮУТОЛГОЙ ГЭРЭЭГЭЭР ХҮЛЭЭСЭН ҮҮРГЭЭ БИЕЛҮҮЛЭХГҮЙ БАЙНА
8 цаг    

ХОЁР СОЛОНГОСЫН УДИРДАГЧДЫН ДЭЭД ХЭМЖЭЭНИЙ УУЛЗАЛТ ХИЙХ ӨДРИЙГ ХЭЛЖЭЭ
9 цаг    

НҮҮДЭЛЧИН ГАРАЛТАЙ ҮНДЭСТНҮҮДИЙН "ХУРИЛДАЙ" НААДАМ ХҮРЭЭГЭЭ ТЭЛСЭЭР БАЙНА
9 цаг    

ЭРДЭМТЭД ЦӨЛЖИЛТТЭЙ ТЭМЦЭХЭД ТЕХНОЛОГИЙН ДЭВШЛИЙГ АШИГЛАХ ТУХАЙ ХЭЛЭЛЦЭЖ БАЙНА
9 цаг    

УНАДАГ ДУГУЙГААР 88 КМ АЯЛАХ “ЧИНГИС ХААН-2018” АЗИЙН НААДМЫН БҮРТГЭЛ ЭХЛЭВ
9 цаг    

ИЗНН-ЫН ДАРГА СЕХ-Г ҮНДСЭН ХУУЛЬ ЗӨРЧСӨН ГЭВ
9 цаг    

“АРДЧИЛСАН ОЮУТНЫ ХОЛБОО”-НООС ИХ, ДЭЭД СУРГУУЛИУДАД ШААРДЛАГА ХҮРГҮҮЛЭВ
9 цаг    

"ЭЕРЭГ-ЭХ ОРОН" СЭДЭВТ АЯН ӨРНҮҮЛЖ БАЙНА
9 цаг    

ГАЛТ ТЭРЭГНИЙ ЗҮТГҮҮРИЙГ ЗӨӨЖ БАЙНА
9 цаг    

Д.АДЪЯАСҮРЭН:ДҮҮРГИЙН БОЛОВСРОЛЫН САЛБАРТ 22.1 ТЭРБУМ ТӨГРӨГИЙН БҮТЭЭН БАЙГУУЛАЛТ ХИЙНЭ
9 цаг    

БААВГАЙН САВАР ИХ ХЭМЖЭЭГЭЭР ХИЛ ДАВУУЛАХ ГЭСЭН ИРГЭНД ЯЛ ОНООЛОО
9 цаг    

ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ЦЭЦ НӨХӨН СОНГУУЛИЙН ТОВТОЙ ХОЛБООТОЙ МАРГААНЫГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
9 цаг    

БАЯНЗҮРХ ДҮҮРГИЙН 600 ГАРУЙ ИРГЭНИЙГ ОНОШЛУУЛЖ, ХАРААНЫ ШИЛ ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ОЛГОЖЭЭ
9 цаг    

ШИНЭ ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ТӨСЛИЙГ АРД НИЙТЭЭР ХЭЛЭЛЦҮҮЛЖ ЭХЭЛЖЭЭ
9 цаг    

УУШИГНЫ ХОРТ ХАВДАР ҮҮСГЭДЭГ УУРГУУДЫГ ИЛРҮҮЛЖЭЭ
9 цаг    

5 ДУГААР САРААС ХОЙШ ХЭТ ХАЛУУНЫ УЛМААС 140 ГАРУЙ ХҮН НАС БАРЖЭЭ
9 цаг    

САЙНШАНДАД 320 ХҮҮХДИЙН ХҮЧИН ЧАДАЛТАЙ БАГА СУРГУУЛЬ БАРИНА
9 цаг    

ААДАР БОРООНЫ УЛМААС САЙНШАНД-ХАМАРЫН ХИЙДИЙН ЗАМ ЭВДЭРЧЭЭ
9 цаг    

Ихэр охид “Гайхамшигт хүмүүс” нэвтрүүлэгт оролцохоор явлаа
9 цаг    

НӨХӨН СОНГУУЛЬТАЙ ХОЛБООТОЙ МАРГААНЫГ ХЭЛЭЛЦЭХ ЦЭЦИЙН ТОВ ГАРЛАА
10 цаг    

Төрсөн өдрөөрөө аз авчрах тоогоо мэдэж аваарай!
11 цаг    

Б.Бямбабаяр: Заавал одон, тэмдэгтэй том хүмүүс гоё, сайхныг бичдэг юм биш
11 цаг    

Долоо хоногийн турш өдөр бүр секс хийвэл бидний биед юу болох вэ?
11 цаг    

Хүүхдээ үгэнд ордог болгох 10 зальтай арга
11 цаг    

Үхрийн булууны ид шид та алмайрах болно / Хадгалаад аваарай
11 цаг    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.