Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2018 оны 02-р сарын 24
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хонгийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Бүсгүйчүүд өглөөний цайгаа уух 9 шалтгаан

НИЙТЛЭСЭН: 2017-12-07 00:22:55
Бусад > Зөвлөгөө | Сэтгэгдэл: 0

Өглөөний цайгаа өөртөө, өдрийн ундаа найздаа, оройн хоолоо дайсандаа гэдэг үг байдаг даа.

Тиймээс өглөө хичээлдээ ч явахдаа, ажилдаа ч гарахдаа цайгаа уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бид цайгаа уулгүй гарах үе зөндөө байдаг нь харамсалтай. Тэгвэл яагаад өглөө цайгаа алгасалгүй ууж байх талаар бүсгүй чамд шивнэе.

1. Шөнө 8-9 цагийн турш: Шөнө 8-9 цагийн турш бидний ходоод өлссөн байдаг болохоор өглөө нэг ёсны шим тэжээлээр "сэрээх” хэрэгтэй. Бид унтаж байсан ч бидний ходоод шөнөжин ажиллаад өглөө хоол нэхэх болно.

2. Өглөө хоол идэх нь өдрийн турш зөв хооллолтын суурь болж өгдөг: Өглөөний цайгаа ууснаар өдрийн хоол болох үеэр өлссөн чоно шиг нэгэн зэрэг их хоол идэхгүй байх.

3. Үүнээс гадна өглөөний цайгаа алгассан хүн: Үүнээс гадна өглөөний цайгаа алгассан хүн анхааралгүй байж ажлын үр дүн нь буурна. Энэ шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримт шүү.

4. Өглөөний цай ууснаар сайхан бие галбиртай болох болно: Өглөөний цайгаа ууж сурсан хүмүүс илүүдэл жин болон зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх нь харьцангүй бага байдаг.

5. Өглөө сүү уух нь хамгийн тохиромжтой цаг: Тэглээ ч ажил, сургууль дээр өдрийн цагаар сүү уух нь ховор л байх. Сүү өөрөө кальци -аар баялаг болохоор ясны сийрэгжилтээс хамгаалдаг.

6. Өглөө олон төрлийн хүнс хэрэглэж болно: Хэрвээ өдөр нь ажил, сургуулийн цайны газрын хоолоор хооллодог бол орой нь хэдээс хаана юу идэх нь тодорхой биш байдаг. Харин өглөө бид өөрсдийн амьдралын хэв маяг болон хэр эрт сэрснээсээ шалтгаалан дуртай хүнсээ хэрэглэж болно.

7. Жимс идэх хамгийн тохиромжтой цаг: Яагаад гэвэл жимс бидний бие организмыг глюкозын доозоор хангаж оюун ухаан сэргэлэн цовоо байна. Бас л шинжлэх ухааны баримт болохоор маргах аргагүй

8. Хоолоо сойж байгаа хүмүүст хамгийн сайн жор нь: Өдөр их иддэг бол өглөөний цай ууснаар өдөр идэх хоолны хэмжээгээ багасгаж хажуугаар нь жимс, сүү, тараг хэрэглэж өдрийн турш сэргэлэн, эрч хүчээр дүүрэн байгаарай.


9.Өглөө ямар хоол идэхээ та л шийд: Тухайн өдрийн сэтгэл санааны байдал, цаг хугацаанаас хамаараад та өөрөө ямар хүнс хэрэглэхээ шийдсэнээр өдрийг хүссэнээрээ эхлүүлж болно.

Өглөө 10-15 минутаар эрт сэрээд цай бэлдээд уух хэцүү биш биздээ. Тиймээс маргаашнаас эхлээд ядаж хэдэн талх цайтай уугаад гэрээсээ гарахыг хичээгээрэй хонгорхон минь. Эцэст нь хэлэхэд өглөөний цайгаа ууснаар өдрийг сайхан эхлүүлэх болно гэдгийг битгий мартаарай.

Б.Саруул

Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
М артагдашгүй, бас ухаан балартуулсан хэдхэн минут...+18
2 цаг    

Хөхийг нь зөөлөн хазаж, сороод үз...+18
2 цаг    

"Арчаагүй, дорой сэтгэхүйтэй эрчүүдийн дэвсгэр бүү болоорой"
2 цаг    

Жүжигчин Гэрэлээ ”Бурханруу захиа биччихээд л байж байна”
2 цаг    

МАХН нэрийг хүчингүй болгох хэрэгтэй
2 цаг    

Англи хэл сурахад анхаарах зүйлс. Хулан багшийн зөвлөгөө…
2 цаг    

Мисс Э.Сэлэнгэ үр шилжүүлэн суулгах донор болжээ
2 цаг    

Г.Номуундарь мэдүүлэг өгөхөөс татгалзав
2 цаг    

Өдөрт 6 хумс жигнэсэн сармис ид! Яагаад гэвэл…
2 цаг    

28 үхэр шүлхийгээр өвчилжээ
2 цаг    

Ердөө 5-хан секундын хугацаанд дэлхийг хүчилтөрөгчгүй байлгавал …
2 цаг    

Сексийн тоо хэмжээ хэр байх нь тохиромжтой, эрүүлд тооцогдох вэ?
2 цаг    

Шээсний өнгө таны эрүүл мэндийн үзүүлэлт
2 цаг    

Түүхэн нэрнээс хамгийн их нь Тэмүүжин, Сүхбаатар гэнэ
2 цаг    

Өчигдөр Сонгинохайрхан дүүрэгт хүн амины онц ноцтой хэрэг гарчээ
2 цаг    

Нас нэмэх тусам улам жавхаажиж яваа дуучин Э.Минжинсор
2 цаг    

Өвлийн олимпийн шилдэг зургууд
3 цаг    

Жүжигчин Т.Бархүүгийн эхнэртээ барьсан Валентины сюрприз хүүхнүүдийн шүлсийг гоожуулж байна
3 цаг    

Тав хүртлэх насны хүүхдийн 61 хувь нь Д витамины дутагдалтай
3 цаг    

Японы комик сэтгүүл “Чингис” хааныг доромжлов
3 цаг    

Жолоо барьж явахдаа хараалын үг хэлвэл 300,000 төгрөгөөр торгуулна
3 цаг    

Араб эмэгтэйчүүд гэр бүлээ цуцлуулах эрхтэй болов
3 цаг    

Сармис нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг
3 цаг    

Гурван давхрын тагнаас унасан хүүг цагдаагийнхан аварчээ
3 цаг    

Бүсгүй минь та ямар хөөрхөн гэдгээ мэдэх үү
3 цаг    

Аварга том дууриамал медальд хоёр хүн даруулжээ
3 цаг    

Ордууд ямар сул талтай вэ? /Зурхай/
6 цаг    

"ТАВАНТОЛГОЙ"-Н ХУВЬЦАА ХАМГИЙН ӨНДӨР ӨСӨЛТ ҮЗҮҮЛЭВ
6 цаг    

УМАРД СОЛОНГОСЫГ ПАРАЛИМПИЙН ТОГЛОЛТОД ОРОЛЦУУЛАХ ТАЛААР ЯРИА ХЭЛЭЛЦЭЭ ХИЙНЭ
6 цаг    

Н.БАТСАЙХАН: БАНКНЫ СИСТЕМИЙН ҮЗҮҮЛЭЛТҮҮД САЙН ГАРСАН
6 цаг    

“АЛТАН ХАЛЬС”-ИЙН ЭХЛЭЛ БА ЭХНИЙ САРЫН ШИЛДЭГ КИНОНУУД
6 цаг    

"ОЮУТОЛГОЙ" ТАВАНТОЛГОЙН ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН ТӨСЛИЙН ГЭРЭЭГ ИЛ БОЛГОВ
6 цаг    

Хөтлөгч Д.Санчирмаа охид хүүхнүүдийг ТАРГАЛУУЛНА
6 цаг    

ТӨРИЙН АЛБАНЫ ШАЛГАЛТЫГ ОРОН НУТАГТ ӨГСӨН БОЛ НИЙСЛЭЛД АЖИЛЛУУЛАХГҮЙ
6 цаг    

С.ЗОРИГИЙН ХЭРГИЙН ЗАХИАЛАГЧИЙГ ИЛ БОЛГОХ ХЭРЭГТЭЙ ГЭВ
6 цаг    

Е.МЕДВЕДЕВА: БИ ЧАДАХ БҮХНЭЭ ХИЙСЭН
7 цаг    

НАСАН УРТАСГАЖ САЙН САЙХНЫГ БЭЛГЭДСЭН “НЭГ ӨДРИЙН ЦАГААН ДАРЬ ЭХ” БУРХАНЫГ БҮТЭЭВ
7 цаг    

Одуудтай таарлаа гэж ингэж хульхидуулах гэж дээ
7 цаг    

"МОНГОЛЫН ТҮҮХ" II ОЛИМПИАД БОЛНО
7 цаг    

МОНЦАМЭ, ПРЕНСА ЛАТИНА АГЕНТЛАГ ХАМТРАН АЖИЛЛАХ САНАМЖ БИЧИГТ ГАРЫН ҮСЭГ ЗУРАВ МОНГОЛЫН МЭДЭЭ
7 цаг    

Дуустал уншаарай!!!!
7 цаг    

ҮНЭН УЧРАА ХЭЛЭЭД ГУЙЯ…
7 цаг    

"THE VOICE OF MONGOLIA" ШОУНЫ ШҮҮГЧДЭД БАРЬСАН ГЭНЭТИЙН БЭЛЭГ ҮЗЭГЧИД ШҮҮГЧДИЙГ ШОКОНД ОРУУЛЛАА
7 цаг    

“МОНГОЛ АНАГААХ УХААНЫ ТАСАГ” ШИНЭЭР БАЙГУУЛАГДЛАА
10 цаг    

ЯАРМАГТ БАРИХ “НУТГИЙН ЗАХИРГААНЫ ЦОГЦОЛБОР”-ЫН КОНЦЕПЦ БОЛОВСРУУЛАХ УРАЛДААН ЗАРЛАВ
10 цаг    

ШУТИС ХИЧЭЭЛИЙН ШИНЭ БАЙРТАЙ БОЛНО
10 цаг    

МЕДАЛИЙН ТООГООР НОРВЕГИ УЛС ТЭРГҮҮЛСЭЭР БАЙНА
10 цаг    

УНГАР УЛС "ПЁНЧАН-2018"-ААС АНХНЫ АЛТАН МЕДАЛИА ХҮРТЛЭЭ
10 цаг    

А.ЗАГИТОВА ЭХ ОРОНДОО АНХНЫ АЛТАН МЕДАЛИЙГ АВЧИРЛАА
11 цаг    

ХҮҮХДЭЭ ТӨРҮҮЛЭЭД ХАЯСАН ЭМЭГТЭЙГ ЭРЭН СУРВАЛЖИЛЖ БАЙНА
11 цаг    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 9904-2197, 89460-008, 7711-0111
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.