Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2018 оны 10-р сарын 17
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хоногийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Тураах салатыг хэрхэн бэлтгэх вэ?

НИЙТЛЭСЭН: 2017-12-06 21:21:35
Чөлөөт цаг > Хоолын жор | Сэтгэгдэл: 0

Шинэ жилийн баярын тэмдэглэлт үдэш ойртож байна. Бүсгүй та даашинзандаа багтахгүй гэж жиндээ сэтгэл зовиурлаж байна уу? Тэгвэл танд богино хугацаанд үр дүнтэй тураах салатны жорыг хүргэж байна.

Хөргөгчөө уудлаад ямар ямар төрлийн хүнсний ногоо байгаа эсэхийг шалгаарай. Чинжүү, лууван, байцаа, брокколи, вандуй, артишок, өргөст хэмх, улаан лооль, улаан сонгино, ногоон сонгино, энгийн сонгино аль нь ч болно. (Төмс, манжин хэрэггүй шүү. Эдгээр ногоо нь цардуул ихтэй.) Эдгээр хүнсний ногоог бүгдийг нь эсвэл өөрт байгааг сайтар угааж цэвэрлээд, хальслаад өөрт таалагдах хэмжээгээр хэрчээрэй. Гэхдээ ногоог том хэрчих тусам тураах процесс сайн байна.

Хүнсний ногооноос гадна жимс жимсгэнэ хэрэгтэй. Гүзээлзгэнэ, тарвас, тоор, алим гэх мэт жимсийг дээрхийн адил бэлтгэж хэрчээд хүнсний ногоотойгоо холино. Дээрх олон төрлийн ногоо, жимс жимсгэнэ нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн бөгөөд эдгээрийг нэг дор идсэнээр илчлэг, өөх тосны эсрэг үзүүлэх нөлөө нь эрчимтэй байдаг аж.

Дан ганц ногоо, жимсгэнэ идэх танд хэцүү байвал тахианы цээж мах, салмон загасны махыг чанаж хийхээс гадна дүпүг хэрчиж хийгээрэй.

Сайн чанарын бяслаг, сырыг хийвэл сайн. Бяслаг калциар элбэг бөгөөд өөх тосыг суллаж шатаахад ач тустай.

Мөн яншуй, базилик, салат навч зэрэг аль болох ногоон ургамал навчны төрлийн хүнсийг хэрэглээрэй. Ногоон навч нь тураах үйл явцыг хурдасгадаг.
Хэрвээ танд самар худалдан авахад төвөгтэй биш бол ямар нэгэн самар салатандаа хийгээрэй. Хальслаж, цэвэрлэхээ мартуузай.

Ингээд дээрх бүхий л хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрчиж сайтар холиод оливын тосыг хийж хутгана. Оливын тос нь тураах шидтэй, хүний эрүүл мэндэд нэн сайн бүтээгдэхүүн шүү дээ. Ингээд тураах салат маань бэлэн боллоо. Ямар ч давс, перц, амтлагч хэрэггүй шүү. Бүсгүй та төгс сайхан биетэй болоорой. Амжилт хүсье.

Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
СУУЦ ӨМЧЛӨГЧДИЙН ХОЛБООНЫ ДЭЭД ЗӨВЛӨЛИЙНХӨН ШИЛДГҮҮДЭЭ ТОДРУУЛЛАА
6 цаг    

“ЦЭНХЭР ДЭЛГЭЦ”-ИЙН ДУЭЛЬ БУЮУ ЕРӨНХИЙЛӨГЧ & САНГИЙН САЙД
6 цаг    

ОХУ-ЫН ХЭЛ ЗАСАЛЧ ЯРИАНЫ БЭРХШЭЭЛТЭЙ ХҮҮХЭДТЭЙ АЖИЛЛАХ АРГАЗҮЙД СУРГАЖ БАЙНА
6 цаг    

НИЙТ 21 ХҮҮХЭД ГЭМТ ХЭРЭГТ ХОЛБОГДЖЭЭ
6 цаг    

ИХЭНХ НУТГААР ЭНЭ САРЫН 19-НӨӨС ХҮЙТЭРНЭ
6 цаг    

ХӨНГӨВЧЛӨХ, УЛАМЖЛАЛТ ЭМЧИЛГЭЭНИЙ ТАСАГ НЭЭЛЭЭ
6 цаг    

“YOUTUBE”-ЫН ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА ТҮР ХУГАЦААНД ДОГОЛДЖЭЭ
6 цаг    

МАНАЙ ГАРАГ ДЭЭР 3,4 ТЭРБУМ ХҮН ӨДӨРТ 5,5 ХҮРЭХГҮЙ АМ.ДОЛЛАРААР АМЬ ЗОГООЖ БАЙНА
6 цаг    

МАЛЧИД ХҮССЭН ҮЕДЭЭ ЦАГ АГААРЫН МЭДЭЭГ АВАХ БОЛОМЖ БҮРДЭВ
6 цаг    

УЛС ОРНОО НЭГТГЭХ ЯАМНЫ САЙД УМАРД СОЛОНГОСООС ОРГОН ЗУГТСАН ХҮМҮҮСТЭЙ УУЛЗАХАД БЭЛЭН БАЙНА
6 цаг    

"ХАНАРУ МАРТ” ХХК НЬ ХУГАЦАА НЬ ДУУССАН БҮТЭЭГДЭХҮҮНИЙ ШОШГЫГ ЗАССАН ЗӨРЧИЛ ИЛРЭВ
6 цаг    

МОНГОЛБАНКНЫ ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙГ ОГЦРУУЛАХ АСУУДЛЫГ ХӨНДӨНӨ ГЭВ
6 цаг    

ТҮҮХЭН ОЙГ ТОХИОЛДУУЛАН МЭНДЧИЛГЭЭ ДЭВШҮҮЛЭВ
7 цаг    

ОХУ-ЫН ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ТЭТГЭЛГЭЭР СУРАЛЦАХ ЭРХИЙГ ГУРВАН СУРАГЧ АВЛАА
7 цаг    

ХОТТОЙ МАЛ РУУ НЬ ДАЙРСАН ХЭЭРИЙН БООХОЙГ ГАРАА НУДАРЧ АЛЖЭЭ
7 цаг    

ГИХГ АЛБА ХААГЧДЫНХАА МЭДЛЭГ, УР ЧАДВАРЫН ТҮВШИНГ ТОГТООВ
7 цаг    

КАЗАХСТАН УЛС 500 МЯНГАН АМ.ДОЛЛАРЫН ТУСЛАМЖ ҮЗҮҮЛЭВ
7 цаг    

ЗӨВЛӨЛТИЙН ҮЕИЙН ХӨШӨӨНҮҮДИЙГ БУУЛГАСНЫ ХАРИУД ОХУ ПОЛЬШИД ХОРИГ АРГА ХЭМЖЭЭ АВЧ МАГАДГҮЙ
7 цаг    

Б.ДЭЛЭГДОРЖИЙН НЭРЭМЖИТ УЛСЫН УРАЛДААНЫ ГРАНПРИ ШАГНАЛТАНГ ТАВАН САЯ ТӨГРӨГӨӨР УРАМШУУЛНА
8 цаг    

УИХ-ЫН ДЭД ДАРГА Л.ЭНХ-АМГАЛАН ОУПХ-НЫ АССАМБЛЕЙН 139 ДҮГЭЭР ЧУУЛГАНД ҮГ ХЭЛЭВ
8 цаг    

"ШИВЭЭ ОВОО" НҮҮРСНИЙ УУРХАЙН ДЭРГЭД ЭРЧИМ ХҮЧНИЙ ЭХ ҮҮСВЭР БАРИХ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ БОЛОВСРУУЛНА
8 цаг    

ХӨВСГӨЛИЙН БРЕНД ҮЙЛДВЭРЛЭГЧЭЭР “АЛТАН ДУУЛГА” КОМПАНИ ШАЛГАРЛАА
8 цаг    

АХБ-ТАЙ ХАМТРАН “СЭРГЭЭГДЭХ ЭРЧИМ ХҮЧИЙГ НЭМЭГДҮҮЛЭХ ТӨСӨЛ” ХЭРЭГЖҮҮЛНЭ
8 цаг    

ДЭЛХИЙН ДУЛААРЛЫН УЛМААС ШАР АЙРАГ ХОВОРДОЖ, ҮНЭ НЬ ӨСНӨ
8 цаг    

ЗАСГИЙН ГАЗРААС ХУУЛИЙН 4 ТӨСӨЛ ӨРГӨН БАРИЛАА
8 цаг    

Э.БОЛОРЧУЛУУН: ЯВГАН ХҮНИЙ ЗАМ, ТАЛБАЙГ ЧӨЛӨӨЛӨХ АЖЛЫГ ЭРЧИМЖҮҮЛЖ 187 БАЙРШИЛД ГАЗАР ЧӨЛӨӨЛНӨ
8 цаг    

Ж.БОЛДБААТАР: ХАЛАГДСАН 2000 ГАРУЙ ЦЭРГИЙГ АЖЛЫН БАЙРААР ХАНГАХ БОЛОМЖ БҮРДСЭН
8 цаг    

“ӨНӨӨГИЙН МОНГОЛЫН НИЙГМИЙН УЛС ТӨРИЙН ХАРИУЦЛАГА, ЁС ЗҮЙН ЗАНГИЛАА" ЭРДЭМ ШИНЖИЛГЭЭНИЙ БАГА ХУРАЛ БОЛЛОО
8 цаг    

ШИНЭ ЦУВРАЛЫН УХААЛАГ УТАСНУУД НЬ “APPLE”-ТЭЙ ӨРСӨЛДӨХӨД ТУС БОЛНО ГЭЖ ҮЗЭЖ БАЙНА
8 цаг    

“СПОРТ БА ХӨГЖИЛ” УЛСЫН ЗӨВЛӨГӨӨНД 500 ГАРУЙ ТӨЛӨӨЛӨГЧ ОРОЛЦОНО
8 цаг    

БНАСАУ ДАХЬ ХҮНИЙ ЭРХИЙН БАЙДЛЫН ТАЛААРХ ШИНЭ ТОГТООЛ БОЛОВСРУУЛЖ БАЙНА
8 цаг    

ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА ЕРӨНХИЙ САЙДАД АЛБАН БИЧИГ ХҮРГҮҮЛЭВ
8 цаг    

ГЕРМАН ДОГ ҮҮЛДРИЙН НОХДЫН ЦУГЛАРАЛТ БОЛНО
9 цаг    

ЭРХҮҮГИЙН ИХ СУРГУУЛИЙН 100 ЖИЛИЙН ОЙГ УЛААНБААТАР ХОТНОО ТЭМДЭГЛЭХЭД ДЭМЖЛЭГ ХҮСЭВ
9 цаг    

ИРЭХ ТӨСВӨӨС 15 ХУВЬ ХЭМНЭЖ, ГУРВАН “АЖ ҮЙЛДВЭРИЙН КОМБИНАТ” БАЙГУУЛАХ АЛБАН БИЧИГ ХҮРГҮҮЛЭВ
9 цаг    

СОЁЛЫН ӨВИЙН ДАРХЛААНЫ АСУУДЛЫГ МЭРГЭЖЛИЙН ТҮВШИНД ЗӨВЛӨЛДӨЖ, ДҮГНЭХ ШААРДЛАГАТАЙ
9 цаг    

ИЗРАИЛЬ ГАЗЫН ЗУРВАСТ АГААРЫН ЦОХИЛТ ӨГЧ ЭХЭЛЖЭЭ
9 цаг    

Д.СУМЪЯАБАЗАР:ИРЭХ САРД ДЭЛХИЙН ЗАХ ЗЭЭЛД ШАТАХУУНЫ ҮНЭ ӨСӨХ ХАНДЛАГАТАЙ БАЙНА
9 цаг    

Д.ЦОГТБААТАР САЙД "ВАЛДАЙН 15 ДУГААР БАГА ХУРАЛ"-Д ИЛТГЭЛ ТАВИВ
9 цаг    

ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ЦЭЦИЙН 12 ДУГААР ДҮГНЭЛТИЙГ ХҮЛЭЭН АВАХЫГ ДЭМЖЛЭЭ
9 цаг    

“AMAZON” КОМПАНИ АНУ-ЫН БАТЛАН ХАМГААЛАХ ЯАМТАЙ ХАМТРАН АЖИЛЛАХААС ТАТГАЛЗАХГҮЙ ГЭЖ МЭДЭГДЖЭЭ
9 цаг    

ДАШТ-2018 ОРОСЫН ЭДИЙН ЗАСАГТ 952 ТЭРБУМЫГ АВЧИРЖЭЭ
9 цаг    

ШИНЬЖААН ДАХЬ УЙГУРУУДЫГ ДАХИН ХҮМҮҮЖҮҮЛДЭГ ТӨВҮҮДИЙН ТАЛААР АНХ УДАА ДУРДЖЭЭ
9 цаг    

Н.БАЯРТСАЙХАН: ИРЭХ ОНД ТӨЛӨХ 380 САЯ АМ.ДОЛЛАРЫН ЭХ ҮҮСВЭРИЙГ БҮРДҮҮЛСЭН
9 цаг    

АМЬДРАХУЙГААС ХАДАХ ДУУН
9 цаг    

БРАЗИЛИЙН ЕРӨНХИЙЛӨГЧ АВЛИГА АВСАН БОЛОН МӨНГӨ УГААСАН ХЭРЭГТ ХОЛБОГДЖЭЭ
9 цаг    

ЧЕХИЙН АВТОМАШИНЫ ҮЙЛДВЭР МОНГОЛООС АЖИЛЛАХ ХҮЧ АВНА
9 цаг    

ДӨРГӨН СУМЫНХАН ДУУН ЦАЦАЛ ТОГЛОЛТОО ТОЛИЛУУЛАВ
9 цаг    

ЧӨЛӨӨТИЙНХӨН ДЭЛХИЙН АВАРГЫН ТӨЛӨӨ ХҮЧ ҮЗЭХЭД БЭЛЭН БОЛЖЭЭ
9 цаг    

ТУРК КУРД БОСОГЧДЫН ЭСРЭГ ЦЭРГИЙН АЖИЛЛАГААГАА ӨРГӨЖҮҮЛНЭ
9 цаг    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 89460-008, 7711-2424
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.