Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2017 оны 12-р сарын 15
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хонгийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Тураах салатыг хэрхэн бэлтгэх вэ?

НИЙТЛЭСЭН: 2017-12-06 21:21:35
Чөлөөт цаг > Хоолын жор | Сэтгэгдэл: 0

Шинэ жилийн баярын тэмдэглэлт үдэш ойртож байна. Бүсгүй та даашинзандаа багтахгүй гэж жиндээ сэтгэл зовиурлаж байна уу? Тэгвэл танд богино хугацаанд үр дүнтэй тураах салатны жорыг хүргэж байна.

Хөргөгчөө уудлаад ямар ямар төрлийн хүнсний ногоо байгаа эсэхийг шалгаарай. Чинжүү, лууван, байцаа, брокколи, вандуй, артишок, өргөст хэмх, улаан лооль, улаан сонгино, ногоон сонгино, энгийн сонгино аль нь ч болно. (Төмс, манжин хэрэггүй шүү. Эдгээр ногоо нь цардуул ихтэй.) Эдгээр хүнсний ногоог бүгдийг нь эсвэл өөрт байгааг сайтар угааж цэвэрлээд, хальслаад өөрт таалагдах хэмжээгээр хэрчээрэй. Гэхдээ ногоог том хэрчих тусам тураах процесс сайн байна.

Хүнсний ногооноос гадна жимс жимсгэнэ хэрэгтэй. Гүзээлзгэнэ, тарвас, тоор, алим гэх мэт жимсийг дээрхийн адил бэлтгэж хэрчээд хүнсний ногоотойгоо холино. Дээрх олон төрлийн ногоо, жимс жимсгэнэ нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн бөгөөд эдгээрийг нэг дор идсэнээр илчлэг, өөх тосны эсрэг үзүүлэх нөлөө нь эрчимтэй байдаг аж.

Дан ганц ногоо, жимсгэнэ идэх танд хэцүү байвал тахианы цээж мах, салмон загасны махыг чанаж хийхээс гадна дүпүг хэрчиж хийгээрэй.

Сайн чанарын бяслаг, сырыг хийвэл сайн. Бяслаг калциар элбэг бөгөөд өөх тосыг суллаж шатаахад ач тустай.

Мөн яншуй, базилик, салат навч зэрэг аль болох ногоон ургамал навчны төрлийн хүнсийг хэрэглээрэй. Ногоон навч нь тураах үйл явцыг хурдасгадаг.
Хэрвээ танд самар худалдан авахад төвөгтэй биш бол ямар нэгэн самар салатандаа хийгээрэй. Хальслаж, цэвэрлэхээ мартуузай.

Ингээд дээрх бүхий л хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрчиж сайтар холиод оливын тосыг хийж хутгана. Оливын тос нь тураах шидтэй, хүний эрүүл мэндэд нэн сайн бүтээгдэхүүн шүү дээ. Ингээд тураах салат маань бэлэн боллоо. Ямар ч давс, перц, амтлагч хэрэггүй шүү. Бүсгүй та төгс сайхан биетэй болоорой. Амжилт хүсье.

Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
Болор цомын тэргүүн шүлэг: Ижийдээ нас гуйж бичсэн шүлэг Яруу найрагч М.Отгонбаяр
1 цаг    

Хэрвээ таны бэр гурван хүү дараалан төрүүлсэн бол танай удмын хамаг муу муухайг хааж өгчээ
2 цаг    

Харамсалтайгаар эхнэрээ алдсан Константин Хабенский бүх хөрөнгөө сайн үйлсэд зориулж байна
2 цаг    

Далайн усанд өдөржин хөвж, завьтай жуулчдад зайрмаг зардаг настай "Эр"-ийн амьдрал санаанд оромгүй өөрчлөгджээ
2 цаг    

Гэр бүл хувийн амьдралаа олон нийтэд дэлгэхийг хүсдэггүй Г.Амартүвшин шаркийн нууцлаг гэргий /Фото/
2 цаг    

Гоо сайхны мэс заслаар амьдралаа өөрчилсөн бүсгүй
2 цаг    

Эзэн богд Чингис хааны зургийг доромжилсон Хятад эрийг нэг жилийн ялаар шийтгэжээ
2 цаг    

Б.Наминчимэд: ШАГНУУЛСАН НЬ /Өгүүллэг/
2 цаг    

Өндөгний хальс нь диатез, рахит ЭДГЭЭХ ШИДТЭЙ
2 цаг    

Долоо хоногт заавал 1 удаа гадуур хонох юм
2 цаг    

Зүүд гэж юу вэ? Зүүдний тайлалаа эндээс уншаарай
2 цаг    

Эхнэртээ 2 дахь удаагаа араар тавиулчихлаа
2 цаг    

Ошо дасгалууд: "Төсөөлөх чадвараа ашиглах нь"
2 цаг    

Хуучны зурган дээр гар утастай эр дүрслэгджээ
2 цаг    

Төрийн нарийн бичгийн дарга Д.Даваасүрэн, БНХАУ-аас Монгол Улсад суугаа хэргийн түр хамаарагч Ян Чиндуныг хүлээн авч уулзав
4 цаг    

Тансаг Мода агентлаг "Fashion Tv"-тэй хамтарна
4 цаг    

СИТИ Их сургуулийн Бизнес Удирдлагын сургуулийн 100 оюутан сайн дурын ажил хийлээ
4 цаг    

“ЧИНГИС ХААН” 1,2 САЯ ДАХЬ ЗОРЧИГЧДОО УГТАН АВЧ ХҮНДЭТГЭЛ ҮЗҮҮЛЛЭЭ
4 цаг    

Напелеон” тортыг гэртээ хийж сурцгаая!
5 цаг    

БИТКОЙН УЛААНБААТАРЫГ ХОЁР ЖИЛИЙН ДОТОР УТААГҮЙ БОЛГОНО
5 цаг    

ХҮН ҮХЭХИЙНХЭЭ ӨМНӨ ЮУ МЭДЭРДЭГ ВЭ?
6 цаг    

Японы Засгийн газар Умард Солонгосын эсрэг шинэ багц хориг арга хэмжээ авлаа
6 цаг    

Удирдлагаа алдсан “гомдогсод” анхан шатаа оролдож эхэллээ
8 цаг    

Ходоодны хорт хавдартай болсон Б.Лхагвасүрэн: Бурхан аваад явах цаг нь болсон бол яахав, болоогүй бол түмэн олон минь мэдэг
9 цаг    

БНХАУ-аас Монгол Улсад суугаа хэргийн түр хамаарагч Ян Чиндуныг хүлээн авч уулзав
9 цаг    

Гэрэлт гудамжинд “Зул сарын баярын худалдаа” явагдана
10 цаг    

Циститийг эмчлэх арга
10 цаг    

Бичлэг: Уул уурхайн сайд асаны охин баячуудын хүүхдүүдийн хар тамхи, хүчингийн хэргийг илчлэв
11 цаг    

400 орчим иргэнийг цагаатгаж, нөхөн олговор олгоно
11 цаг    

9 дүгээр сарын 11-нд аврагч хийсэн цагдаа амиа егүүтгэжээ
11 цаг    

Б.Шижирбат: "#agtvote8 гэж бусад орны өрсөлдөгч нарыг айтал хашгирцгаасан та бүхэндээ дахин дахин баярлалаа"
11 цаг    

УЛААНБААТАР ХОТОД ӨДӨРТӨӨ 930 ГАРУЙ АВТОБУС ИРГЭДЭД ҮЙЛЧИЛДЭГ
11 цаг    

ГУРВАН ЖИЛ НЭГ ХУВЦАСТАЙГАА АЖИЛДАА ЯВСАН БҮСГҮЙГЭЭС ДЭЛХИЙ НИЙТ ҮЛГЭР ЖИШЭЭ АВЧ БАЙНА
11 цаг    

Мао Зэдун мөнх наслахын тулд мянга мянган охидын анхны эр болжээ
11 цаг    

ЯПОНЫ ЭРЭГТ ХОЙД СОЛОНГОСООС ИРЭХ ДАЛБААТ ОНГОЦНЫ ТОО ЭРС ӨСЧЭЭ
11 цаг    

САЛМА ХАЙЕК УЭЙНШТЭЙНД ОЛОН ЖИЛ ДАРАМТЛУУЛЖ БАЙСНАА ДЭЛГЭВ
11 цаг    

“ЧИНГИС ХААН” НИСЭХ БУУДАЛ 1.2 САЯ ДАХЬ ЗОРЧИГЧОО ӨНӨӨДӨР ТОДРУУЛНА
11 цаг    

ЛАЛЫН ШАШИНТ РОХИНЖА 9000 ХҮН АМИА АЛДЖЭЭ
11 цаг    

Ц.Шаравдорж: О.Баасанхүү 850 сая төгрөгтэй хүн мөн үү
12 цаг    

Мөнгөний бодлогын зөвлөл маргааш хуралдана
1 өдөр    

АНУ-ын Төв банк бодлогын хүүгээ 0,25 хувиар нэмжээ
1 өдөр    

Оросын хамтлаг Ким Чен Уныг доромжлов (видео)
1 өдөр    

Рианна тэрбумтантай гэрлэнэ
1 өдөр    

Б.Ринчен: ...Хятадууд ухаантай хүмүүс ээ
1 өдөр    

Хятад улс Монголоос мах импортлохыг хоригложээ
1 өдөр    

С. Амарсайхан:Иргэдэд чирэгдэл учруулдаг төрийн байгууллагын хүнд суртлыг таслан зогсооно
1 өдөр    

Биткойнд хөрөнгө оруулбал ашигтай юу?
1 өдөр    

УИХ-ын гишүүн Д.Гантулга: Миний амьдрал боломжоор бороо орсон юм шиг байдаг
1 өдөр    

Д.Сүхбаатарын талбайн “Сүлд мод”-ны гэрэл асаах ёслол маргааш болно
1 өдөр    

Э.Одгэрэл тайзнаас буух хаа ч байсан юм
1 өдөр    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 9904-2197, 89460-008, 7711-0111
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.