Мэдээ
УЛААНБААТАР ºC
USD АНУ доллар 2,495.23
2018 оны 02-р сарын 24
Мэдээлэл хайх:
Зөвлөгөө | 7 хонгийн тойм | Олны танил | Шар | Танин мэдэхүй | Түүхэн хүмүүс | Кино урлаг | Дуу хөгжим | Номын ертөнц | Гадаад мэдээ | +18

Тураах салатыг хэрхэн бэлтгэх вэ?

НИЙТЛЭСЭН: 2017-12-06 21:21:35
Чөлөөт цаг > Хоолын жор | Сэтгэгдэл: 0

Шинэ жилийн баярын тэмдэглэлт үдэш ойртож байна. Бүсгүй та даашинзандаа багтахгүй гэж жиндээ сэтгэл зовиурлаж байна уу? Тэгвэл танд богино хугацаанд үр дүнтэй тураах салатны жорыг хүргэж байна.

Хөргөгчөө уудлаад ямар ямар төрлийн хүнсний ногоо байгаа эсэхийг шалгаарай. Чинжүү, лууван, байцаа, брокколи, вандуй, артишок, өргөст хэмх, улаан лооль, улаан сонгино, ногоон сонгино, энгийн сонгино аль нь ч болно. (Төмс, манжин хэрэггүй шүү. Эдгээр ногоо нь цардуул ихтэй.) Эдгээр хүнсний ногоог бүгдийг нь эсвэл өөрт байгааг сайтар угааж цэвэрлээд, хальслаад өөрт таалагдах хэмжээгээр хэрчээрэй. Гэхдээ ногоог том хэрчих тусам тураах процесс сайн байна.

Хүнсний ногооноос гадна жимс жимсгэнэ хэрэгтэй. Гүзээлзгэнэ, тарвас, тоор, алим гэх мэт жимсийг дээрхийн адил бэлтгэж хэрчээд хүнсний ногоотойгоо холино. Дээрх олон төрлийн ногоо, жимс жимсгэнэ нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн бөгөөд эдгээрийг нэг дор идсэнээр илчлэг, өөх тосны эсрэг үзүүлэх нөлөө нь эрчимтэй байдаг аж.

Дан ганц ногоо, жимсгэнэ идэх танд хэцүү байвал тахианы цээж мах, салмон загасны махыг чанаж хийхээс гадна дүпүг хэрчиж хийгээрэй.

Сайн чанарын бяслаг, сырыг хийвэл сайн. Бяслаг калциар элбэг бөгөөд өөх тосыг суллаж шатаахад ач тустай.

Мөн яншуй, базилик, салат навч зэрэг аль болох ногоон ургамал навчны төрлийн хүнсийг хэрэглээрэй. Ногоон навч нь тураах үйл явцыг хурдасгадаг.
Хэрвээ танд самар худалдан авахад төвөгтэй биш бол ямар нэгэн самар салатандаа хийгээрэй. Хальслаж, цэвэрлэхээ мартуузай.

Ингээд дээрх бүхий л хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрчиж сайтар холиод оливын тосыг хийж хутгана. Оливын тос нь тураах шидтэй, хүний эрүүл мэндэд нэн сайн бүтээгдэхүүн шүү дээ. Ингээд тураах салат маань бэлэн боллоо. Ямар ч давс, перц, амтлагч хэрэггүй шүү. Бүсгүй та төгс сайхан биетэй болоорой. Амжилт хүсье.

Мэдээ таалагдсан бол like & share хийнэ үү:


БУСАД

 
 
СЭТГЭГДЭЛ БИЧИХ

 

СЭТГЭГДЭЛ
ШИНЭ МЭДЭЭ
М артагдашгүй, бас ухаан балартуулсан хэдхэн минут...+18
2 цаг    

Хөхийг нь зөөлөн хазаж, сороод үз...+18
2 цаг    

"Арчаагүй, дорой сэтгэхүйтэй эрчүүдийн дэвсгэр бүү болоорой"
2 цаг    

Жүжигчин Гэрэлээ ”Бурханруу захиа биччихээд л байж байна”
2 цаг    

МАХН нэрийг хүчингүй болгох хэрэгтэй
2 цаг    

Англи хэл сурахад анхаарах зүйлс. Хулан багшийн зөвлөгөө…
2 цаг    

Мисс Э.Сэлэнгэ үр шилжүүлэн суулгах донор болжээ
2 цаг    

Г.Номуундарь мэдүүлэг өгөхөөс татгалзав
2 цаг    

Өдөрт 6 хумс жигнэсэн сармис ид! Яагаад гэвэл…
2 цаг    

28 үхэр шүлхийгээр өвчилжээ
2 цаг    

Ердөө 5-хан секундын хугацаанд дэлхийг хүчилтөрөгчгүй байлгавал …
2 цаг    

Сексийн тоо хэмжээ хэр байх нь тохиромжтой, эрүүлд тооцогдох вэ?
2 цаг    

Шээсний өнгө таны эрүүл мэндийн үзүүлэлт
2 цаг    

Түүхэн нэрнээс хамгийн их нь Тэмүүжин, Сүхбаатар гэнэ
2 цаг    

Өчигдөр Сонгинохайрхан дүүрэгт хүн амины онц ноцтой хэрэг гарчээ
2 цаг    

Нас нэмэх тусам улам жавхаажиж яваа дуучин Э.Минжинсор
2 цаг    

Өвлийн олимпийн шилдэг зургууд
3 цаг    

Жүжигчин Т.Бархүүгийн эхнэртээ барьсан Валентины сюрприз хүүхнүүдийн шүлсийг гоожуулж байна
3 цаг    

Тав хүртлэх насны хүүхдийн 61 хувь нь Д витамины дутагдалтай
3 цаг    

Японы комик сэтгүүл “Чингис” хааныг доромжлов
3 цаг    

Жолоо барьж явахдаа хараалын үг хэлвэл 300,000 төгрөгөөр торгуулна
3 цаг    

Араб эмэгтэйчүүд гэр бүлээ цуцлуулах эрхтэй болов
3 цаг    

Сармис нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг
3 цаг    

Гурван давхрын тагнаас унасан хүүг цагдаагийнхан аварчээ
3 цаг    

Бүсгүй минь та ямар хөөрхөн гэдгээ мэдэх үү
3 цаг    

Аварга том дууриамал медальд хоёр хүн даруулжээ
3 цаг    

Ордууд ямар сул талтай вэ? /Зурхай/
5 цаг    

"ТАВАНТОЛГОЙ"-Н ХУВЬЦАА ХАМГИЙН ӨНДӨР ӨСӨЛТ ҮЗҮҮЛЭВ
6 цаг    

УМАРД СОЛОНГОСЫГ ПАРАЛИМПИЙН ТОГЛОЛТОД ОРОЛЦУУЛАХ ТАЛААР ЯРИА ХЭЛЭЛЦЭЭ ХИЙНЭ
6 цаг    

Н.БАТСАЙХАН: БАНКНЫ СИСТЕМИЙН ҮЗҮҮЛЭЛТҮҮД САЙН ГАРСАН
6 цаг    

“АЛТАН ХАЛЬС”-ИЙН ЭХЛЭЛ БА ЭХНИЙ САРЫН ШИЛДЭГ КИНОНУУД
6 цаг    

"ОЮУТОЛГОЙ" ТАВАНТОЛГОЙН ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН ТӨСЛИЙН ГЭРЭЭГ ИЛ БОЛГОВ
6 цаг    

Хөтлөгч Д.Санчирмаа охид хүүхнүүдийг ТАРГАЛУУЛНА
6 цаг    

ТӨРИЙН АЛБАНЫ ШАЛГАЛТЫГ ОРОН НУТАГТ ӨГСӨН БОЛ НИЙСЛЭЛД АЖИЛЛУУЛАХГҮЙ
6 цаг    

С.ЗОРИГИЙН ХЭРГИЙН ЗАХИАЛАГЧИЙГ ИЛ БОЛГОХ ХЭРЭГТЭЙ ГЭВ
6 цаг    

Е.МЕДВЕДЕВА: БИ ЧАДАХ БҮХНЭЭ ХИЙСЭН
6 цаг    

НАСАН УРТАСГАЖ САЙН САЙХНЫГ БЭЛГЭДСЭН “НЭГ ӨДРИЙН ЦАГААН ДАРЬ ЭХ” БУРХАНЫГ БҮТЭЭВ
7 цаг    

Одуудтай таарлаа гэж ингэж хульхидуулах гэж дээ
7 цаг    

"МОНГОЛЫН ТҮҮХ" II ОЛИМПИАД БОЛНО
7 цаг    

МОНЦАМЭ, ПРЕНСА ЛАТИНА АГЕНТЛАГ ХАМТРАН АЖИЛЛАХ САНАМЖ БИЧИГТ ГАРЫН ҮСЭГ ЗУРАВ МОНГОЛЫН МЭДЭЭ
7 цаг    

Дуустал уншаарай!!!!
7 цаг    

ҮНЭН УЧРАА ХЭЛЭЭД ГУЙЯ…
7 цаг    

"THE VOICE OF MONGOLIA" ШОУНЫ ШҮҮГЧДЭД БАРЬСАН ГЭНЭТИЙН БЭЛЭГ ҮЗЭГЧИД ШҮҮГЧДИЙГ ШОКОНД ОРУУЛЛАА
7 цаг    

“МОНГОЛ АНАГААХ УХААНЫ ТАСАГ” ШИНЭЭР БАЙГУУЛАГДЛАА
10 цаг    

ЯАРМАГТ БАРИХ “НУТГИЙН ЗАХИРГААНЫ ЦОГЦОЛБОР”-ЫН КОНЦЕПЦ БОЛОВСРУУЛАХ УРАЛДААН ЗАРЛАВ
10 цаг    

ШУТИС ХИЧЭЭЛИЙН ШИНЭ БАЙРТАЙ БОЛНО
10 цаг    

МЕДАЛИЙН ТООГООР НОРВЕГИ УЛС ТЭРГҮҮЛСЭЭР БАЙНА
10 цаг    

УНГАР УЛС "ПЁНЧАН-2018"-ААС АНХНЫ АЛТАН МЕДАЛИА ХҮРТЛЭЭ
10 цаг    

А.ЗАГИТОВА ЭХ ОРОНДОО АНХНЫ АЛТАН МЕДАЛИЙГ АВЧИРЛАА
11 цаг    

ХҮҮХДЭЭ ТӨРҮҮЛЭЭД ХАЯСАН ЭМЭГТЭЙГ ЭРЭН СУРВАЛЖИЛЖ БАЙНА
11 цаг    


Нүүр хуудас | Фото мэдээ | Видео мэдээ | Сурталчилгаа байршуулах | Холбоо барих Утас: 9904-2197, 89460-008, 7711-0111
© 2016 он. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. ARDCHILAL.MN.